© 2026 Wellness Project™ · ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

الشروطالخصوصيةبيانات الصحة الاستهلاكيةإخلاء مسؤولية طبي
Wellness Project™
  • مدونة الفريق
  • حول

Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼إخفاء التفصيل
تدرّب
95
睡眠
94
العافية
85
回復
80
الخطوات
75
التغذية
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

الاحتفالات

رقم قياسي جديد · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

睡眠

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

تقلب معدل ضربات القلب

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

安静時心拍数

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

طعام اليوم

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

تمرين اليوم

Push

التالي في الطابور
116.5NSI
قوي

الصالة الرياضية · HP 34 · 3 blocks

التمارين هذا الأسبوع

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

الجسم

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

دهون الجسم

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

نشط اليوم

الخطوات

7.6k⁄10k

نقاط القلب

34⁄40

العافية

Today's 1-10 ratings

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

الجري

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

أمس

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
اليوم
—
Sat
—
Sun
Scroll

下载

احصل على متتبع اللياقة بالذكاء الاصطناعي على كل جهاز تملكه.

Wellness Project متوفر على App Store، ومباشر على Google Play، ويعمل في أي متصفح. سجّل الدخول مرة واحدة باستخدام Apple أو Google، وتتم مزامنة بياناتك في كل مكان.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

مجاني خلال الوصول المبكر · بلا بطاقة ائتمان · إلغاء في أي وقت

ثلاثة أماكن لاستخدامه

نفس طبقة البيانات. الهاتف، الويب، أو المساعد الذكي.

شعار آبل

iPhone

تطبيق آيفون أصلي على App Store. سجّل الدخول بحساب Apple، استيراد تلقائي للقراءة فقط من Apple Health عند كل فتح، إشعارات فورية للسلاسل والأرقام القياسية.

在 App Store 下载
شعار Google G

أندرويد

تطبيق أندرويد أصلي على Google Play. سجّل الدخول بحساب Google، دعم Health Connect، إشعارات فورية للسلاسل والأرقام القياسية.

احصل عليه من Google Play

الويب

التطبيق الكامل على wellnessproject.ai. الأفضل على سطح المكتب لمراجعة الاتجاهات الطويلة والفحوصات المخبرية وملخص الرؤى الأسبوعي. يعمل على أي متصفح حديث.

افتح تطبيق الويب

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

هل تُشارك بياناتي بين آيفون وأندرويد والويب؟+
نعم. هناك قاعدة بيانات سحابية واحدة لكل حساب. سجّل الدخول من أي جهاز وستجد سجلك الكامل موجودًا. بيانات Apple Health وGoogle Health Connect خاصة بكل جهاز، لكن بياناتك المسجّلة ومحادثات الذكاء الاصطناعي تعيش في مكان واحد.
这两个 App 我都需要付费吗?+
لا. يوجد حساب Wellness Project واحد بغض النظر عن عدد الأجهزة التي تستخدمه عليها. التطبيق مجاني خلال الوصول المبكر على كل منصة.
هل يمكنني استخدام Wellness Project دون تثبيت تطبيق؟+
نعم. تطبيق الويب على wellnessproject.ai كامل المزايا. يمكنك أيضًا الوصول إلى Wellness Project من داخل Claude (خادم MCP أصلي) أو كـ GPT مخصص داخل ChatGPT، وتسجيل الوجبات، وسؤال المدربين عن أي شيء، دون مغادرة تطبيق الذكاء الاصطناعي.
هل تطبيق أندرويد متاح للجميع؟+
نعم. Wellness Project متاح على Google Play ويمكن لأي شخص تثبيته، دون دعوة أو قائمة انتظار. اضغط على شارة Google Play أعلاه لتحميله.

اختر منصتك. ابدأ التتبع خلال 30 ثانية.

مجاني · بلا بطاقة ائتمان · آيفون، أندرويد، الويب

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وتقلبه
  • 睡眠トラッキング
  • الخطوات والنشاط
  • 回復セッション
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - التغذية
  • إيفلين كروس - طول العمر
  • ماكس كلاين - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - أخصائية علاج طبيعي
  • ريكس دالتون - كمال الأجسام
  • إلياس كيبتو - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • ما هو HRV
  • دقائق المنطقة النشطة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • セットアップガイド

الشركة

  • حول
  • كيف يعمل
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • 下载 App
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الخصوصية
  • الشروط
Wellness Project™

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي حيث لكل مقياس مختص مسمّى وراءه. مجاني. متاح الآن على آيفون.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

© 2026 Wellness Project. ليس منتجا طبيا. المستشارون بالذكاء الاصطناعي إرشاديون ولا يحلون محل الرعاية السريرية.