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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼ब्रेकडाउन छुपाएं
ट्रेन
95
नींद
94
वेलबीइंग
85
रिकवरी
80
स्टेप्स
75
फ्यूल
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

उत्सव

नया PR · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

नींद

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

RHR

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

आज का भोजन

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

आज का वर्कआउट

Push

On Deck
116.5NSI
मजबूत

जिम · HP 34 · 3 blocks

इस हफ्ते वर्कआउट्स

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

शरीर

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

बॉडी फैट

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

आज सक्रिय

स्टेप्स

7.6k⁄10k

हार्ट पॉइंट्स

34⁄40

वेलबीइंग

Today's 1-10 ratings

ऊर्जा

9/10

मूड

8/10

स्ट्रेस

3/10

दर्द

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

रनिंग

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

कल

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
आज
—
Sat
—
Sun
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सामान्य प्रश्न

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क्या मेरा डेटा iPhone, Android और वेब के बीच शेयर होता है?+
हां। प्रति अकाउंट एक क्लाउड डेटाबेस होता है। किसी भी डिवाइस पर साइन इन करें और आपका पूरा इतिहास वहां है। Apple Health और Google Health Connect का डेटा प्रति-डिवाइस होता है, लेकिन आपका लॉग किया डेटा और AI बातचीत एक ही जगह रहती है।
क्या मुझे दोनों ऐप के लिए भुगतान करना होगा?+
नहीं। आप चाहे जितने भी डिवाइस पर इस्तेमाल करें, Wellness Project का एक ही खाता होता है। हर प्लेटफॉर्म पर, अर्ली एक्सेस के दौरान ऐप मुफ्त है।
क्या मैं बिना ऐप इंस्टॉल किए Wellness Project इस्तेमाल कर सकता हूँ?+
हां। wellnessproject.ai पर वेब ऐप पूरी तरह से फीचर-युक्त है। आप Claude के अंदर (नेटिव MCP सर्वर) या ChatGPT के अंदर कस्टम GPT के रूप में भी Wellness Project तक पहुंच सकते हैं, भोजन लॉग कर सकते हैं, कोच से कुछ भी पूछ सकते हैं, बिना AI ऐप छोड़े।
क्या Android ऐप सबके लिए उपलब्ध है?+
हां। Wellness Project Google Play पर लाइव है और कोई भी इसे इंस्टॉल कर सकता है, कोई इनवाइट या वेटलिस्ट नहीं। इसे डाउनलोड करने के लिए ऊपर दिए Google Play बैज पर टैप करें।

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