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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼Ocultar detalhamento
Treinar
95
Sono
94
Bem-estar
85
Recuperação
80
Passos
75
Combustível
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

Celebrações

Novo PR · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

Sono

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

FCR

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

Comida de Hoje

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

Treino de hoje

Push

Na Fila
116.5NSI
Forte

Fitnessstudio · HP 34 · 3 blocks

Treinos esta semana

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

Corpo

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

Gordura corporal

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

Ativo hoje

Passos

7.6k⁄10k

Pts de coração

34⁄40

Bem-estar

Today's 1-10 ratings

Energia

9/10

Humor

8/10

Estresse

3/10

Dor muscular

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

Corrida

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ontem

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
Hoje
—
Sat
—
Sun
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Perguntas Frequentes

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Sim. Existe um banco de dados na nuvem por conta. Faça login em qualquer dispositivo e seu histórico completo está lá. Os dados do Apple Health e do Google Health Connect são por dispositivo, mas seus dados registrados e conversas com a IA ficam em um só lugar.
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Não. Há uma única conta do Wellness Project independente de quantos dispositivos você use. O app é gratuito durante o acesso antecipado em todas as plataformas.
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Sim. O app web em wellnessproject.ai tem todos os recursos. Você também pode acessar o Wellness Project de dentro do Claude (servidor MCP nativo) ou como um Custom GPT dentro do ChatGPT, registrar refeições, perguntar qualquer coisa aos treinadores, sem sair do app de IA.
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O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os assessores de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para qualquer coisa clínica, consulte um profissional qualificado.

Funcionalidades

  • Rastreador de Treinos com IA
  • Recordes Pessoais
  • Coach de Corrida com IA
  • Nutrição e Macros
  • Composicao corporal
  • Frequência cardíaca e HRV
  • Rastreamento de Sono
  • Passos e Atividade
  • Sessões de recuperação
  • Suplementos e medicamentos
  • Exames laboratoriais
  • Bem-estar e humor
  • Rastreamento de Lesões

Coaches de IA

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Nutrição
  • Evelyn Cross - Longevidade
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Fisioterapia
  • Rex Dalton - Musculação
  • Elias Kiptoo - Corrida
  • Atlas Mercer - Protocolos

Integrações

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  • Anel Oura
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  • ChatGPT
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