Schlaf
KI-Schlaftracking, das über "du hast 7 Stunden geschlafen" hinausgeht.
Wellness Project liest die genaue Schlafarchitektur direkt aus Oura und Fitbit sowie unter iOS aus der Apple Watch oder jedem anderen Wearable, das in Apple Health schreibt. Wir stellen Tief-, REM- und Leichtschlaf sowie Wachphasen im Verhältnis zu deinem Ausgangsniveau dar, berechnen das Schlafdefizit über die Woche und ermöglichen Evelyn und Max, diese Daten gemeinsam mit allen anderen Informationen auszuwerten.
Kostenlos · Jetzt auf dem iPhone · Synchronisiert Apple Health, Fitbit und Oura
Unabhängig sicherheitsgeprüft
Was drinsteckt
The sleep view a real coach would build
Schlaf gesamt + Zeit im Bett
Nächtliche Summen plus Effizienz (Schlafzeit / Bettzeit). Über die Woche dargestellt mit deiner Ziellinie darüber.
Phasenarchitektur
Tiefschlaf, REM, Leichtschlaf, wach, Minuten pro Phase und Prozentanteil an der Gesamtzeit. Über die Nacht und die Woche dargestellt.
Schlafdefizit-Bilanz
Rollierendes 7-Tage-Defizit gegen dein Ziel. Ein 7,5-Stunden-Ziel mit einem 6,5h-Durchschnitt = 7 Stunden Defizit bis Wochenende. Ehrlich dargestellt.
Wöchentliches Architektur-Diagramm
Schlaffenster über die Woche visualisiert mit Schlafenszeit, Aufwachzeit und Phasenverteilung. Abweichungen in beide Richtungen werden sofort sichtbar.
Bereichsübergreifende Einblicke
HIIT am späten Abend drückt den Tiefschlaf zusammen. Alkohol lässt den REM-Schlaf einbrechen. Wellness Project erkennt das Muster und zeigt es gezielt an.
Mehrgeräte-Quellenpriorität
Wenn mehr als ein Gerät dieselbe Nacht protokolliert, wählt Wellness Project eine Quelle pro Nacht und dedupliziert den Rest, damit derselbe Schlaf nicht doppelt gezählt wird.
In der App
Total hours is the start, not the answer
Acht Stunden schlecht fragmentierter Schlaf können dich schlechter dastehen lassen als sieben Stunden sauberer Architektur. Wellness Project erfasst Dauer und Qualität, gibt dir Schlafschulden als laufende Zahl an und liest die Phasenarchitektur über die Woche, damit du siehst, wenn sich etwas langsam verschlechtert.
Evelyn Cross behandelt Schlaf als den wichtigsten Longevity-Hebel, den ein gesunder Erwachsener hat. Max Kline liest ihn als sauberste Eingabegröße für die HRV am nächsten Tag. Beide greifen auf dieselbe Datenebene zu, sodass du nie Zahlen zwischen Apps kopieren musst.
An Nächten mit wenig Schlaf reduziert Coach Jamie das geplante Volumen und Elias verschiebt den lockeren Lauf von morgen. Gleiche Daten, unterschiedliche Nutzung.
FAQ
FAQ
Welches Gerät liefert die besten Schlafdaten?
Erfasst Wellness Project Nickerchen?
Wie sieht es mit Jetlag aus?
Schlafwert oder Schlafdefizit: Was ist wichtiger?
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Wellness Project ist informative Software, kein Medizinprodukt. KI-Berater diagnostizieren, behandeln oder verschreiben nicht; für alles Klinische wende dich an eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt.
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