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Freitag

25. April · Tag 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ im Vergleich zu den letzten 7 Tagen·+6 ▲ gegenüber dem letzten Monat
Treibstoff ist nahe. Triff das Proteinziel, um es zu versiegeln.
▼Aufschlüsselung ausblenden
Training
95
Schlaf
94
Wohlbefinden
85
Erholung
80
Schritte
75
Kraftstoff
70

Mo

Dienstag

Mi

Do

Fr

Sa

Sonntag

Feiern

Neue PR · Heute 10 Wiederholungen bei 185 Pfund auf die Bank setzen

Vitalwerte · heute Morgen

Schlaf

7h 42m

▲ +12 min

vs. 7-Tage-Durchschnitt

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs. 30-Tage-Durchschnitt

Ruhepuls

58 bpm

▼ -4

vs. 30-Tage-Durchschnitt

Heutige Mahlzeiten

1,720⁄2,4002,829
kcalErhaltung72%

128g P · 185g C · 52g F

7-Tage-Durchschnitt 2.050 kcal

Heutiges Workout

Push

Als Nächstes
116.5NSI
Stark

Fitnessraum · HP 34 · 3 Blocks

Workouts diese Woche

4 von 5

M

T

W

T

F

S

S

Körper

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1,4 lb/Woche Verlust

-3,1 Pfund über 30 Tage

Körperfett

14.2%⁄12 %-Ziel

Mager 157,4 Pfund

Heute aktiv

Schritte

7.6k⁄10k

Zonenminuten

34⁄40

Wohlbefinden

Heutige Bewertungen 1–10

Energie

9/10

Stimmung

8/10

Stress

3/10

Muskelkater

4/10

Heutige Erkenntnisse

Casey Mills

Casey

Sie hatten an drei der letzten fünf Donnerstage eine Proteinunterversorgung. Es lohnt sich, am Donnerstagmittag einen Anstoß zu geben.

Laufen

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Gestern

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 Tage

—
Mo
5.0
Dienstag
—
Mi
3.2
Do
—
Heute
—
Sa
—
Sonntag
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Apple Health

Ihre Apple Health-Daten, gelesen von KI-Trainern, die wissen, was sie bedeuten.

Wellness Project liest aus Apple Health. Schritte, Schlafphasen, HRV, Ruhepuls, Körpergewicht und Körperfett sowie deine Apple-Watch-Läufe fließen automatisch ein. Deine KI-Spezialisten lesen sie im Kontext von Training, Ernährung und Erholung.

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Verschlüsselt bei Übertragung und Speicherung.Wir verkaufen deine Gesundheitsdaten nie.Alles jederzeit exportieren oder löschen.So schützen wir deine Daten

Was drinsteckt

What syncs from Apple Health today

Automatischer Import bei jedem Öffnen

Wenn du Wellness Project auf dem iPhone öffnest, holt es frische Daten aus HealthKit für die von dir freigegebenen Kategorien. Kein manueller Export, kein Copy-Paste.

Schritte und Active Zone Minutes

Tägliche Schrittsummen (von HealthKit über iPhone und Apple Watch dedupliziert) plus ein Wert für Active Zone Minutes, berechnet aus deinen importierten Herzfrequenz-Messwerten und Zonengrenzen.

Schlafphasen

Apple-Watch-Schlafphasen (tief, REM, leicht, wach) und die gesamte Schlafdauer synchronisieren sich mit deinem Schlafmodul.

HRV (SDNN) und Ruheherzfrequenz

Ruhepuls und Herzfrequenzvariabilität fließen automatisch ein. Dargestellt gegen deine persönliche 30-Tage-Baseline.

Apple-Watch-Läufe

Auf der Apple Watch erfasste Läufe (draußen, Laufband, Bahn) werden als strukturierte Läufe mit Distanz, Dauer, Tempo und durchschnittlicher Herzfrequenz importiert. Andere Workout-Arten (Kraft, Radfahren, Yoga, HIIT) bleiben aktuell in Apple Health; wir planen, sie als Nächstes als strukturierte Einheiten anzuzeigen.

Datenschutz zuerst

Sie autorisieren jede Kategorie. Sie können die Verbindung zu den Einstellungen jederzeit trennen. Wellness Project fordert nur Lesezugriff an, schreibt oder löscht niemals etwas in Apple Health.

In der App

The data you already have, finally interpreted in context

Wenn Sie eine Apple Watch tragen, generieren Sie bereits den wertvollsten Wellness-Datensatz, den die meisten Verbraucher jemals sammeln. Das Problem ist, was man damit machen soll. Die Health-App von Apple zeigt Ihnen Diagramme, sagt Ihnen aber nicht, was sie bedeuten. Wellness Project tut es.

Verbinden Sie Apple Health über Einstellungen → Integrationen in 30 Sekunden. Wellness Project fordert schreibgeschützten Zugriff auf die von Ihnen autorisierten Kategorien an. Ihre Spezialisten lesen alles in einem Durchgang: Trainer Jamie sieht das heutige Training, Casey sieht den Kalorienverbrauch, Max sieht HRV gegenüber dem Ausgangswert, Evelyn sieht die Entwicklung über die Monate hinweg.

FAQ

FAQ

Funktioniert Wellness Project ohne Apple Health?+
Ja. Du kannst alles manuell oder in natürlicher Sprache protokollieren. Der automatische Import aus Apple Health ist eine Komfortfunktion, keine Voraussetzung.
Schreibt Wellness Project Daten zurück in Apple Health?+
Nein. Die Apple Health-Integration ist schreibgeschützt. Workouts und Mahlzeiten, die du in Wellness Project protokollierst, bleiben in Wellness Project. Wir schreiben, verändern oder löschen niemals etwas in Apple Health.
Wie sieht es mit dem iPad aus?+
Das iPad hat keine eigenen HealthKit-Daten, sondern teilt sie mit dem iPhone. Melde dich zuerst auf dem iPhone an. Die iPad-Web-App liest anschließend dieselben Cloud-Daten.
Ist die Integration auch im Web verfügbar?+
Apple Health ist nur auf iOS verfügbar. Auf Android übernimmt Google Health Connect dieselbe Aufgabe für Wellness Project. Im Web gibt es keine native Wearable-Integration. Füge deine Daten manuell ein oder sprich direkt mit deinem KI-Spezialisten.

Mehr

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Integration

Fitbit

OAuth + Webhook-Push. Native Fitbit-Synchronisierung, kein Umweg über Apple Health.

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Integration

Oura Ring

Für Schlaf- und HRV-Daten der Spitzenklasse ist Oura der Goldstandard.

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Funktion

Schlaf-Tracking

Wie Wellness Project Schlaf über alle deine Geräte hinweg liest.

Mehr lesen →

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Wellness Project ist informative Software, kein Medizinprodukt. KI-Berater diagnostizieren, behandeln oder verschreiben nicht; für alles Klinische wende dich an eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt.

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