KI-Ernährungstracking, ohne dass das Abendessen zur Rechenaufgabe wird.

Die meisten Makro-Tracker machen Ernährung entweder zu einem Rechenproblem (wiegen, scannen, berechnen) oder glätten sie so sehr, dass die Daten nutzlos werden. Casey macht keins von beidem. Du beschreibst eine Mahlzeit so, wie du sie einem Freund beschreiben würdest; sie schätzt, geht leicht konservativ vor und zeigt Muster, wenn sie wichtig sind.

„Muster bei einzelnen Mahlzeiten“ ist das wörtliche Zitat von Casey. Ein schlechter Tag bringt nichts. Eine schlechte Woche beginnt ein Gespräch. Ein schlechter Monat erhält eine spezifische Empfehlung: An Trainingstagen ist der Proteinmangel niedrig, donnerstags gehen die Kohlenhydrate zurück, das Abendessen verschiebt sich später und das Gewicht reagiert nicht mehr so, wie es vorher war.

Tägliches kcal-Ziel, Proteinuntergrenze und Makro-Aufteilung sind über deine Ziele konfigurierbar. Casey wird nicht moralisieren. Sie holt dich dort ab, wo du stehst, und sagt dir, was als Nächstes zu tun ist.

Über Kalorien und Makros hinaus erhalten die Mahlzeiten, die du protokollierst, ein Nährstoffprofil mit Zielen, Verlauf und den wichtigsten Quellen. Mikronährstoff-Tracking ansehen.

Dein kcal-Ziel geht von einer Erhaltungsschätzung aus, und Erhaltungskalorien sind eine Spanne, keine magische Zahl, deshalb behandelt Casey den Ausgangspunkt als Hypothese, die anhand deines tatsächlichen Trends korrigiert wird, nicht als feste Antwort.