Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

Für Langlebigkeit

Die KI-Longevity-App, die auf Verlauf statt Momentaufnahmen setzt.

Evelyn liest den Verlauf Ihrer Biomarker über die Jahre hinweg. Atlas entwirft das Protokoll, das es bewegt. Max misst, ob das Protokoll tatsächlich in Ihren Daten funktioniert. Der Langlebigkeits-Stack, den Sie sich aufbauen würden, wenn Sie eine Langlebigkeitsklinik mit Retainer hätten.

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Gratis Basis · Gründer Pro $4.99/Monat bis 15. Oktober

Unabhängig sicherheitsgeprüft

Verschlüsselt bei Übertragung und Speicherung.Wir verkaufen deine Gesundheitsdaten nie.Alles jederzeit exportieren oder löschen.So schützen wir deine Daten

Was drinsteckt

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Laborverlaufsanalyse

Jedes Panel im Zeitverlauf dargestellt. ApoB, hsCRP, Nüchterninsulin, HbA1c, IGF-1, Evelyn liest den Trend.

Schlaf als wichtigster Hebel

Schlafarchitektur, Schlafdefizit und HRV sind die wirksamsten nicht-klinischen Hebel. Wir erfassen sie mit hoher Genauigkeit.

Z2 + Kraft + VO2

Die Trainingsverschreibung mit den stärksten Mortalitätsdaten: überwiegend Zone-2-Cardio, zweimal wöchentlich Krafttraining, wöchentliche Z5-VO2-Einheit.

Disziplin auf Protokoll-Niveau

Atlas bringt Protokolldisziplin in den Chat: Baseline, Intervention, gemessener Endpunkt, keine Improvisation. Für Supplement-Tests führt das n=1-Modul in /goals das Experiment strukturiert durch und liefert am Ende einen Beleg.

Ehrlich über Evidenz

Senolytika, Rapamycin, NAD-Vorläufer, Zone 2, Evelyn erklärt Ihnen die Evidenzstufe und was wir sehen müssen, damit es eine Empfehlung wert ist.

Verweist an Ärzte

Werte außerhalb des Normbereichs, alles klinisch Besorgniserregende, alles Verschreibungspflichtige, das verweist Evelyn ausdrücklich an eine longevity-erfahrene Ärztin oder einen Arzt.

In der App

The leverage hierarchy

Die meisten online verkauften "Longevity-Protokolle" konzentrieren sich auf Supplements, weil Supplements verkäuflich sind. Die tatsächliche Hebel-Hierarchie ist Schlaf → Training → Stoffwechselgesundheit → gezielte Wirkstoffe → fortgeschrittene Interventionen. Wellness Project coacht in dieser Reihenfolge.

Schlafen Sie zuerst, denn es ist kostenlos und der Hebel mit der höchsten verfügbaren Evidenz. Streben Sie mehr als 7,5 Stunden, geringe Fragmentierung und einen stabilen Zeitplan an. Wellness Project verfolgt alle drei. Dann trainieren Sie, Z2 Cardio-dominant, wöchentliche Z5-Intervalle, zweimal wöchentlich Kraft. Dann die Stoffwechselgesundheit (Lipide, Entzündungen, Glukose).

Präparate (Kreatin, Omega-3, Vitamin D, Magnesium) kommen, nachdem diese vier eingestellt sind. Fortgeschrittene Substanzen (Rapamycin, Senolytika, alles im Peptid-Bereich) sind Gespräche mit dem Arzt, nicht mit der App, aber Wellness Project kann das Protokoll festhalten und die Reaktion messen.

FAQ

Ist das ein Klon von Bryan Johnson?

Nein. Wellness Project ist eine Tracking- und Coaching-Plattform. Wir können jedes von dir gewählte Protokoll verwalten, ob Blueprint, Attias Outlive-Konzept oder dein eigenes, und dir anhand deiner Daten zeigen, ob es funktioniert.

Wie aktuell ist die Forschung zur Langlebigkeit?

Evelyn wird regelmäßig anhand aktueller Fachliteratur auf den neuesten Stand gebracht. Bei bestimmten Wirkstoffen und neuen Forschungsergebnissen erklärt sie dir, welcher Evidenzstufe die jeweilige Aussage entspricht.

Muss ich häufig Laborwerte testen lassen?

Für die meisten Nutzer reicht eine vierteljährliche Kontrolle völlig aus. Ein vollständiges Laborpanel pro Jahr und vierteljährliche Teilpanels für die Werte, an denen du aktiv arbeitest, etwa ApoB, hsCRP und HbA1c, sind ein sinnvoller Rhythmus.

Ist das medizinische Beratung?

Nein. Wellness Project ist eine Informationssoftware. Alles Klinische, darunter Rezepte, Interventionen und die Nachkontrolle von Laborwerten, gehört in ein Gespräch mit deinem Arzt. Wir sorgen dafür, dass dir die nötigen Daten dafür vorliegen.

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Wellness Project ist informative Software, kein Medizinprodukt. KI-Berater diagnostizieren, behandeln oder verschreiben nicht; für alles Klinische wende dich an eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt.

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