Körperkomposition
Körperkomposition-Tracking: Gewicht, Körperfett, Muskelmasse, ohne die tägliche Angst.
Ein schlechter Waagentag bedeutet nichts. Wellness Project glättet das Rauschen, zeigt dir den 7- und 28-Tage-Trend, der wirklich zählt, und lässt deine Spezialisten das Gewicht im Kontext von Training, Schlaf und Ernährung sehen, nicht im luftleeren Raum.
Kostenlos · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
Was drinsteckt
Körperkomposition so getrackt, wie es sein sollte
Automatische Synchronisierung mit Smart Scale
Fitbit (über die direkte API) und Withings (über Apple Health auf dem iPhone) fließen automatisch ein. Jede Waage, die Körpergewicht oder Körperfett in Apple Health oder Health Connect schreibt, landet auf demselben Weg.
Körperfett und Muskelmasse
BIA-Waagenwerte werden zusammen mit dem Gewicht importiert. Körperfett % und fettfreie Masse werden neben der Gewichtslinie dargestellt.
Trendlinie vs. täglich
7-Tage- und 28-Tage-Durchschnitte über den täglichen Wiegungen. Die Trendlinie ist das, wonach wir coachen, nicht die Morgenzahl.
Zielbewusste Abweichungen
In einem Cut? In einem Bulk? In der Erhaltung? Das Dashboard zeigt deinen Abstand zum Ziel und die Änderungsrate in lb/Woche.
Bereichsübergreifender Kontext
1,2 lb mehr nach einem natriumreichen Abendessen und 4 Stunden Schlaf ist nicht dasselbe wie 1,2 lb mehr an einem normalen Tag. Deine Spezialisten sehen beides.
Manuelle Eingabe in normaler Sprache
"Logge Gewicht 185.4." Fertig. Kein Öffnen der Waagen-App nötig.
In der App
Eine Zahl ist Rauschen. Der Trend ist das Signal.
Das tägliche Waagengewicht schwankt allein durch Wasser, Natrium, Glykogen und Schlaf um ±1-1,5 kg. Die meisten Apps zeigen dir die Tageszahl und lassen dich deswegen in Panik geraten. Wellness Project führt mit dem 7-Tage-Rolling-Trend; der Tageswert ist da, wenn du ihn sehen willst, aber er bestimmt nicht das Gespräch.
Für eine Rekomposition (Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau) zeichnen wir Körperfettanteil und Muskelmasse im selben Diagramm mit zwei y-Achsen. Steigende Muskelmasse bei sinkendem Körperfett ist das Rekompositionsbild; passiert das nicht, besprechen Casey und Rex, woran es liegt.
Smart-Scale-BIA ist unvollkommen, aber konsistent. Wellness Project tut nicht so, als wäre eine 0,5%-Körperfettänderung über Nacht real; wir betrachten 4-Wochen-Deltas und heben die relevanten hervor.
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