Körperkomposition
Körperkomposition-Tracking: Gewicht, Körperfett, Muskelmasse, ohne die tägliche Angst.
Ein schlechter Waagentag bedeutet nichts. Wellness Project glättet das Rauschen, zeigt dir den 7- und 28-Tage-Trend, der wirklich zählt, und lässt deine Spezialisten das Gewicht im Kontext von Training, Schlaf und Ernährung sehen, nicht im luftleeren Raum.
Kostenlos · Jetzt auf dem iPhone · Synchronisiert Apple Health, Fitbit und Oura
Unabhängig sicherheitsgeprüft
Was drinsteckt
Body comp the way it should be tracked
Automatische Synchronisierung mit Smart Scale
Fitbit und Withings fließen automatisch über ihre eigenen direkten APIs ein. Jede Waage, die Körpergewicht oder Körperfett an Apple Health oder Health Connect schreibt, kommt auf demselben Weg an, einschließlich Wyze, Renpho und Eufy.
Körperfett und Muskelmasse
BIA-Waagenwerte werden zusammen mit dem Gewicht importiert. Körperfett % und fettfreie Masse werden neben der Gewichtslinie dargestellt.
Trendlinie vs. täglich
7-Tage- und 28-Tage-Durchschnitte über den täglichen Wiegungen. Die Trendlinie ist das, wonach wir coachen, nicht die Morgenzahl.
Zielbewusste Abweichungen
In einem Cut? In einem Bulk? In der Erhaltung? Das Dashboard zeigt deinen Abstand zum Ziel und die Änderungsrate in lb/Woche.
Bereichsübergreifender Kontext
1,2 lb mehr nach einem natriumreichen Abendessen und 4 Stunden Schlaf ist nicht dasselbe wie 1,2 lb mehr an einem normalen Tag. Deine Spezialisten sehen beides.
Manuelle Eingabe in normaler Sprache
"Logge Gewicht 185.4." Fertig. Kein Öffnen der Waagen-App nötig.
In der App
One number is noise. The trend is the signal.
Das tägliche Gewicht kann allein durch Wasser, Natrium, Glykogen und Schlaf um 2–3 Pfund schwanken. Die meisten Apps zeigen dir den Tageswert und lassen dich deswegen in Panik geraten. Wellness Project stellt den gleitenden 7-Tage-Trend in den Mittelpunkt. Der Tageswert ist weiterhin sichtbar, wenn du ihn sehen möchtest, bestimmt aber nicht die Bewertung.
Für eine Rekomposition (Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau) zeichnen wir Körperfettanteil und Muskelmasse im selben Diagramm mit zwei y-Achsen. Steigende Muskelmasse bei sinkendem Körperfett ist das Rekompositionsbild; passiert das nicht, besprechen Casey und Rex, woran es liegt.
Smart-Scale-BIA ist unvollkommen, aber konsistent. Wellness Project tut nicht so, als wäre eine 0,5%-Körperfettänderung über Nacht real; wir betrachten 4-Wochen-Deltas und heben die relevanten hervor.
FAQ
FAQ
Unterstützt es DEXA-Scans?
Wie oft sollte ich mich wiegen?
Mehr
Weiter entdecken
Leitfaden
Eine smarte Waage verbinden
Wyze, Renpho, Eufy oder jede Waage, die in Apple Health oder Health Connect schreibt.
Mehr lesenErnährung
Makros & Kalorien
Die andere Hälfte der Neuzusammensetzungsgleichung, gecoacht von Casey.
Mehr lesenCoach
Lerne Rex Dalton kennen
Wenn Körperzusammensetzung kein Nebenthema ist: Cuts, Bulks, Wettkampfvorbereitung.
Mehr lesenAnwendungsfall
Für Muskelaufbau
So nutzt du Wellness Project für einen sauberen Lean-Bulk über Monate.
Mehr lesenStarte jetzt mit dem Tracking. Sprich noch heute mit deinen Spezialisten.
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Wellness Project ist informative Software, kein Medizinprodukt. KI-Berater diagnostizieren, behandeln oder verschreiben nicht; für alles Klinische wende dich an eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt.
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