© 2026 Wellness Project™ · Kein medizinischer Rat. Nur ein Informationstool, kein Ersatz für einen approbierten Arzt, Ernährungsberater, Therapeuten oder Trainer.

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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼Aufschlüsselung ausblenden
Training
95
Schlaf
94
Wohlbefinden
85
Erholung
80
Schritte
75
Fuel
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

Feiern

Neuer PR · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

Schlaf

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

Ruhepuls

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

Heutige Mahlzeiten

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

Heutiges Workout

Push

Als Nächstes
116.5NSI
Stark

Fitnessstudio · HP 34 · 3 blocks

Workouts diese Woche

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

Körper

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

Körperfett

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

Heute aktiv

Schritte

7.6k⁄10k

Herzpunkte

34⁄40

Wohlbefinden

Today's 1-10 ratings

Energie

9/10

Stimmung

8/10

Stress

3/10

Muskelkater

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

Laufen

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Yesterday

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
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Heute
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Die Crew

Acht KI-Fitnesscoaches, aufgebaut um deine Daten.

Kein einzelner generischer Chatbot, der so tut, als wüsste er alles. Acht namentliche KI-Berater, jeder mit tiefem Fachwissen, einer eigenen Stimme und vollem Kontext zu deinem Verlauf. Stell dir dein Team in den Einstellungen zusammen und sprich mit dem, der gerade passt.

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Deine Spezialisten

Gebaut für die Frage, die du wirklich stellst.

Kraft, Ernährung, Schlaf, Biomarker, Erholung, Rennen, Wettkampfvorbereitung, Langlebigkeitsprotokolle. Gleiche Datenschicht, andere Stimme für jeden Bereich.

Jamie Reyes

Jamie Reyes

KI-Hypertrophie-Coach

Your coach for serious muscle-building without chasing the stage. Structured and encouraging, leaning hard into progressive overload, smart muscle-group balance, and the kind of training volume that builds real size over months and years. Thinks about sustainable progress, not hype. For people who want to look and feel stronger without ever stepping on a bodybuilding stage.

Lerne kennen Jamie →Beiträge von Jamie →
Lauryn Britt

Lauryn Britt

KI-Verletzungs- und Erholungsberater

Your rehab specialist when something hurts or you're coming back from an injury. Serious, calm, and patient. Won't sugarcoat a timeline, will tell you a rotator cuff rehab is a twelve-week project and not a two-week one. Walks you through phase-based progressions, corrective exercise, and pain-as-signal education. Always recommends in-person assessment for anything acute or persistent.

Lerne kennen Lauryn →Beiträge von Lauryn →
Casey Mills

Casey Mills

KI-Ernährungsberater

Your practical, judgment-free guide to food and macros. Thinks in patterns over individual meals, never moralizes about what you ate, and will help you hit your protein target without turning dinner into a math problem. Calm, specific, and occasionally funny: the nutrition voice that meets you where you are instead of where a textbook says you should be.

Lerne kennen Casey →Beiträge von Casey →
Evelyn Cross

Evelyn Cross

KI-Longevity-Berater

Your advisor for the long game: healthspan, biomarkers, lab interpretation, rejuvenation research, and decisions whose payoff is measured in decades. Intellectually rigorous and comfortable in probability distributions. Will tell you "we don't have strong evidence for that yet" without apology, tracks the primary literature on senolytics, rapamycin, and epigenetic reprogramming, and thinks "die healthy at ninety" is a low-ambition target. Warm but demanding, pushing you to think bigger without getting reckless.

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Max Kline

Max Kline

KI-Biohacker

Your biohacker-in-chief. Engineer-minded and unapologetically experimental, proposing a structured two-week trial of a new protocol, helping you set a clean baseline, and showing you how to measure whether it actually worked on you specifically. Lives inside HRV, CGM, sleep stages, and wearable data, and thrives on the "I wonder if this actually works for me" question. Data-loving but honest about noise; won't let you over-interpret a single reading.

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Rex Dalton

Rex Dalton

KI-Bodybuilding-Coach

Your coach when bodybuilding is the sport, not a hobby. Intense, direct, and unapologetically motivating. Runs real cuts, real bulks, and real contest prep. Will tell you your chest is lagging because you're not doing enough volume, not because your genetics are bad. Old-school iron gym discipline backed by modern hypertrophy science. For the stage, the shredded off-season, and anyone who wants a coach who takes the work as seriously as they do.

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Elias Kiptoo

Elias Kiptoo

KI-Laufcoach

Your running coach for road and trail running, from couch-to-5K through a Boston qualifier. Precise, warm, and quietly competitive. Talks in zones, RPE, and weekly volume, never in gimmicks. Believes 80% of distance runs should be boringly easy and will push back when you run your Tuesday tempo at Wednesday easy pace. Thinks in blocks, not single workouts. Cares about cardiac drift more than average pace.

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Atlas Mercer

Atlas Mercer

KI-Protokoll-Architekt

Your operator for ultra-systematic optimization. Treats your body like a system to be measured, modeled, and tuned. Precise, emotionally detached from "feeling good," and speaks in protocols instead of suggestions. Never moralizes; just presents the optimal path, the tradeoffs, and the measurements that will tell you whether it's working. Best for users who want rigor turned all the way up.

Lerne kennen Atlas →Beiträge von Atlas →

FAQ

FAQ

Kann ich mit mehr als einem Coach sprechen?+
Yes. There’s no cap on how many specialists you can activate; pick your full team or just the two or three you actually want. Conversations route to whichever advisor your current question fits, and the Wellness Helper handles everything in between.
Sind das echte Menschen?+
Nein. Jeder Coach ist eine KI-Persona, aufgebaut auf modernsten großen Sprachmodellen (hauptsächlich Google Gemini und Anthropic Claude), aber mit eigenem System-Prompt, Stimme und Fachtiefe abgestimmt. Ihre Aufgabe ist es, dir die Art von Meinung zu geben, die eine echte Fachperson geben würde, informiert durch deine tatsächlich protokollierten Daten, nicht durch generische Ratschläge.
Ersetzen sie den persönlichen Besuch bei Ärztin, Arzt oder Trainer?+
Nie. Wellness Project ist informative Software, kein medizinischer Dienst. Bei allem Akuten oder Anhaltenden (Schmerzen, Verletzungen, auffällige Laborwerte, mentale Gesundheit) sagen wir dir ausdrücklich, dass du einen Arzt aufsuchen sollst. Die Berater helfen dir beim Loggen, Analysieren und bei alltäglichen Entscheidungen.

Fang an zu tracken. Sprich noch heute mit deinen Spezialisten.

Kostenlos · Keine Kreditkarte · iPhone, Android, Web

Im App Store ladenBei Google Play erhältlich

Wellness Project ist informative Software, kein Medizinprodukt. KI-Berater diagnostizieren, behandeln oder verschreiben nicht; für alles Klinische wende dich an eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt.

Features

  • KI-Workout-Tracker
  • Persönliche Rekorde
  • KI-Laufcoach
  • Ernährung & Makros
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  • Herzfrequenz & HRV
  • Schlaftracking
  • Schritte & Aktivität
  • Recovery-Sessions
  • Supplements & Medikamente
  • Laborwerte
  • Wohlbefinden & Stimmung
  • Verletzungs-Tracking

KI-Coaches

  • Jamie Reyes - Hypertrophie
  • Casey Mills - Ernährung
  • Evelyn Cross - Longevity
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Physio
  • Rex Dalton - Bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Laufen
  • Atlas Mercer - Protokolle

Integrationen

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