ケガ
怪我を考慮しながらトレーニングを組み立てる、怪我に配慮したワークアウトアプリです。
肉離れ、捻挫、痛みの再燃を記録すれば、トレーニングがそれに合わせて調整されます。Coach Jamieは悪化させる種目を避けてセッションを組み、Lauryn Brittが段階的なリハビリを案内し、アプリはトレーニング負荷への影響を追跡します。ケガを押して行うのではなく、ケガに合わせて進められます。
無料 · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
中身の詳細
臨床家のようにケガを記録
ケガごとの記録
部位、重症度（1〜10）、発症日、原因、経過メモ。タイムラインで進行中か解決済みかを追跡します。
チャットでのフェーズ別コーチング
Lauryn Brittは、会話の中でリハビリの段階(急性期、亜急性期、負荷復帰、競技復帰)について説明し、自分が今どの段階にいて何が許されるかが分かるようにします。
影響を受ける動作の一覧
各進行中のケガには、影響を受ける種目のリスト(例:「オーバーヘッドプレス、ベンチディップ」)を紐づけられます。重症度が高いか最近悪化した場合、On Deckはそのリストを読み取り、該当種目を避けて組み立てます。
トレーニング負荷のコンテキスト
あなたの怪我の記録は、コーチJamieがボリュームを推奨する際に読み取るデータの一部です。ワークアウト負荷チャートは実際にトレーニングした内容をそのまま表示するので、怪我が実際にどれだけの代償をもたらしたかを確認できます。
重症度の履歴
重症度の評価はいつでも更新でき、新しい値はケガごとの履歴に追加されます。ケガが続いている期間の推移がグラフ化されるので、実際に回復しているかどうかがわかります。
常に対面での評価を優先します
急性または継続する症状については、Laurynが対面での理学療法士の受診を明確に推奨します。私たちは教育を行うのであり、臨床ケアの代わりにはなりません。
アプリ内で
痛みを避けて鍛える。無理に押し通さない。
多くの怪我は、無自覚にトレーニングを続けることで悪化します。火曜日に始まったローテーターカフの損傷は2週間ではなく12週間かかるプロジェクトであり、今後4週間のオーバーヘッド動作は間違いです。Wellness Projectはこれを理解しているので、怪我を次のように扱います: ケガを考慮したワークアウト提案 そしてLaurynはまさにそれを伝えてくれます。
ケガを記録すると追跡レコードが作成されます。日々の痛みの評価、フェーズの進行、禁忌動作、リハビリ用のリカバリー習慣（バンドワーク、可動域訓練、軟部組織ケア）がすべて紐づきます。負荷を再テストするときも、偶然ではなく意図的に行えます。
急性、重度、または継続する症状については、アプリが対面での診察を明確に推奨します。Wellness Projectは情報提供ソフトウェアであり、臨床サービスではありません。
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よくある質問
よくある質問
O que é um app de treino consciente de lesões?
理学療法士の代わりになりますか？
Coach Jamieは特定の種目を避けるべきだとどう判断する?
複数の怪我を同時に記録できるか?
トラッキングを始めましょう。今日から専門家と話せます。
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Wellness Projectは情報提供ソフトウェアであり、医療製品ではありません。AIアドバイザーは診断、治療、処方を行いません。臨床的な事柄は資格を持つ臨床医にご相談ください。