ランニングコーチ
Elias Kiptoo
AIランニングコーチ
ポラライズドトレーニング、心拍ドリフト、そしてブロック単位で考える本物のAIランニングコーチ。
Elias KiptooはWellness ProjectのAIランニングコーチです。couch-to-5Kからボストンマラソン出場基準クリアまで、ロードとトレイルのランニングを指導し、80/20ポラライズドトレーニング、ペースと心拍数の読み取り、レースタイム予測、回復を考慮したセッションを提供します。アプリは早期アクセス期間中、iPhone、Android、Webで無料です。彼はゾーン、RPE、週間走行量で語り、小手先のテクニックには頼りません。イージーランがきつすぎればそう指摘し、ハードランが甘ければそれも指摘し、走行量の急増がケガになる前に見つけ出します。
無料・iPhoneで利用可能・有効化 Elias 設定 → スペシャリスト
Elias が実際に行うこと
汎用チャットボットではなく、専門家レベルの深さ。
努力度を考慮したコーチング
各ランではペースと平均心拍数が記録されます。Elias Kiptooは週ごとにパターンを読み取り、イージーランが速くなりすぎたら指摘し、ポラライズドトレーニングの80/20目標を思い出させてくれます。
ペース対心拍数のフィードバック
同じ平均心拍数でのペースは、現時点で取得できる中で最もクリーンな有酸素ベースのシグナルです。Eliasはランごとにそれを会話の中で追跡し、ドリフトが悪い方向に動いたときに知らせます。
レースタイム予測
レースプレディクターカードは、最近のラン履歴から目標距離(1マイルから50Kまで)のタイムを予測し、その確度を示します。目標レースのプラン、ボリュームの増やし方、リカバリー週については、Eliasとのチャットで相談できます。
ブロック単位の考え方
構築、負荷、回復、仕上げ。Eliasは今どのブロックにいるか、次のセッションに何が必要かを説明し、トレーニングログを見て怪我のリスクに見える週ごとの走行距離の急増があれば知らせます。
回復を考慮したセッション
HRVが低い日はイージーランをずらし、本当に調子が悪い日はキーセッションを保留します。EliasはMaxと同じデータを読み取ります。
レース週のテーパー
Elias Kiptooは、あなたのトレーニングブロックの内容をもとにテーパー週(走行量の削減、仕上げのインターバルは維持、レース当日のペース配分準備)を一緒に組み立てます。会話がすべてをこなします。
サンプル返信
Elias の実際の話し方
ai running coachとの実際のやり取りの形です。トーンは一貫しており、直接的で具体的、そしてあなたのデータに基づいています。
アプリ内で
Elias Kiptooはランニングモジュールに常駐しています。
よくある質問
よくある質問
Does Elias work with Strava / Garmin?
Trail running too?
Can Elias plan my marathon?
What about ultras?
Talk to Elias today.
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Wellness Projectは情報提供ソフトウェアであり、医療製品ではありません。AIアドバイザーは診断、治療、処方を行いません。臨床的な事柄は資格を持つ臨床医にご相談ください。
