運動不足から5K、そしてマラソントレーニングプランまで導くAIランニングアプリ。

Z2 では、距離走の 80% は退屈するほど簡単なはずです。 20％は難しいはずだ。アプリで追跡するほとんどのランナーはこれを誤解しており、すべてを一定の適度なペースで実行し、なぜ改善しないのか疑問に思っています。の ランニングトラッカー 週ごとのペースと心拍数パターンを読み取り、どちら方向であれ変化があればEliasがチャットで指摘します。

レース準備では、単発のトレーニングよりも週間ボリュームの増加ペースの方が重要です。ACWR(急性対慢性負荷比)は、Elias Kiptooが走行距離の履歴を見るときに注目する指標です。オーバーユース障害の多くは、3週間で30マイルから45マイルへ増やすことから起きるため、Eliasはそこに達する前に警告してくれます。

同じ平均心拍数でのペースが週を追うごとに速くなっていれば、有酸素ベースが向上しているということです。逆であれば、どこかが疲労しているか回復不足のサインです。Eliasはあなたのランログから両方の可能性を読み取り、次の提案を調整します。

Wellness Projectは、Garmin、Coros、Apple Watchがすでに記録したデータを読み解きます。ランがApple Healthに反映されると、Elias Kiptooはそのセッションのペースと心拍数を、そのラン単体だけでなく、直近の睡眠やトレーニングボリュームと照らし合わせてチェックします。

Wellness Projectは、アーリーアクセス期間中はiPhone、Android、ウェブで無料でご利用いただけます。Apple Health、Android Health Connect、Fitbit、Ouraと連携するため、今お使いのデバイスを置き換えるのではなく、そのまま活かして使えます。