睡眠
「7時間眠りました」の先へ進むAI睡眠トラッキング。
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
無料・iPhoneで配信中・Apple Health、Fitbit、Ouraと同期
第三者機関によるセキュリティ検証済み
中身の詳細
The sleep view a real coach would build
総睡眠時間+ベッドにいた時間
夜ごとの合計と効率(睡眠時間÷ベッド滞在時間)。1週間分をグラフ化し、目標ラインを重ねて表示します。
ステージ構成
深い睡眠、レム睡眠、浅い睡眠、覚醒、それぞれの段階の分数と全体に占める割合。一晩単位、週単位でグラフ化されます。
睡眠負債の計算
目標に対する直近7日間の負債。7.5時間の目標に対して平均6.5時間なら、週末までに7時間の負債です。正直に表示します。
週間アーキテクチャチャート
就寝時刻、起床時刻、ステージの分布を1週間分の睡眠時間帯として可視化します。どちらの方向へのずれもすぐに表示されます。
ドメイン横断インサイト
夜遅くのHIITは深い睡眠を圧迫します。飲酒はレム睡眠を崩します。Wellness Projectはそのパターンを見つけ、具体的に提示します。
複数デバイスのソース優先順位
複数のデバイスが同じ夜を記録した場合、Wellness Projectは一晩につき一つのソースを選び、残りは重複除去します。同じ睡眠が二重にカウントされることはありません。
アプリ内で
Total hours is the start, not the answer
8時間の断片的な睡眠は、質の良い7時間の睡眠よりも悪影響を及ぼすことがあります。Wellness Projectは時間と質の両方を記録し、睡眠負債を継続的な数値として示し、週を通した睡眠段階の構成を読み取ることで、じわじわ悪化しているものに気づけるようにします。
Evelyn Crossは、睡眠を健康な成人が持つ最も重要な長寿のレバーだと捉えています。Max Klineは、睡眠を翌日のHRVを予測する最もクリーンな指標として読み取ります。両者は同じデータ層から読み込むため、アプリ間で数値をコピーする必要は一切ありません。
短い睡眠だった夜は、Coach Jamieが予定していたボリュームを抑え、Eliasは翌日のイージーランの負荷を調整します。同じデータでも使い方が違います。
FAQ
FAQ
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep スコア vs sleep debt, which matters?
記録を始めましょう。今日から専門家と話しましょう。
無料 · クレジットカード不要 · iPhone、Android、Web
Wellness Projectは情報提供ソフトウェアであり、医療製品ではありません。AIアドバイザーは診断、治療、処方を行いません。臨床的な事柄は資格を持つ臨床医にご相談ください。
