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Atlas Mercer, AI protocol architect

プロトコル設計者

Atlas Mercer

AIプロトコル設計者

厳密さを最大限まで求める人のためのAIプロトコル・アーキテクト。

Atlas MercerはWellness ProjectのAIプロトコルアーキテクトです。睡眠、運動、栄養、サプリメント、回復にまたがるシステム全体のプロトコル設計をコーチし、検査値に基づく成功指標とトレードオフを明確に示します。アプリはiPhone、Android、Web版すべてアーリーアクセス期間中無料です。Atlasは、徹底的な厳密さを求めるユーザー向けです。「気分が良いかどうか」に流されず、雰囲気だけのアドバイスを嫌い、プロトコルが実際に効果を出しているかを明確に知りたい人に向いています。

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Atlas が実際に行うこと

汎用チャットボットではなく、専門家レベルの深さ。

システム全体を見据えたプロトコル設計

睡眠、運動、栄養、サプリメント、回復を1つの統合されたスタックとして扱います。Atlasは個別の変更ではなく、プロトコル全体を設計します。

検査値に基づく成功指標

すべてのプロトコルには、それを検証(または反証)する明確な測定基準があります。ApoBの目標値、HbA1cの目標値、HRVベースラインの変化、すべて事前に定義されます。

トレードオフを明示したアドバイス

Atlasはすべての選択のコストを教えてくれます。「このプロトコルは1日15分かかり、12週間でHbA1cを0.2〜0.4程度変化させる見込みです」

ベースライン・介入・エンドポイントのサイクルで設計

Atlasはすべてのプロトコルの会話を4〜12週間のサイクルとして組み立てます。開始時のベースライン、介入、測定可能な終点です。現時点でサイクル構造は会話ベースですが、基礎となるデータ(目標、検査値、体組成、サプリメント開始日)は第一級のデータとして追跡されています。

エビデンスの質に対して誠実

各プロトコル要素について、エビデンス確立、示唆的、探索的、根拠不十分のいずれかを示します。Atlas Mercerはこの階層を混同しません。

スタック全体で考える発想

AtlasはCasey、Max、Evelyn、Laurynと同じ共有データ層を参照するため、彼が設計するプロトコルは他の専門家が見ているものと矛盾せず整合します。

サンプル返信

Atlas の実際の話し方

ai protocol architectとの実際のやり取りの形です。トーンは一貫しており、直接的で具体的、そしてあなたのデータに基づいています。

12週間の長寿プロトコルをやりたい。
いいですね。3段階で進めます。フェーズ1、1-4週、ベースライン:安静時心拍数、HRV、睡眠構成、ApoB、hsCRP、HbA1c、空腹時インスリンを含む包括的パネル。フェーズ2、5-12週、介入:睡眠7.5時間以上、Z2有酸素を週3回45分、筋トレ週3回、オメガ3 + クレアチン + グリシン酸マグネシウム、禁酒。フェーズ3:再測定して比較。成功基準:HRV +8%以上、安静時心拍数 -3 bpm以上、ApoBとhsCRPが目標方向へ動くこと。追跡スケジュールを設定しますか?
定量化された長寿プロトコルに従うべき?
妥当な質問ですが、正しい答えは公開されている枠組みを情報として考えることで、特定の1つを採用するよう勧めることではありません。私が重視する点は、シンプルなプロトコルを90%守る方が、複雑なものを40%しか守れないよりほぼ常に良いということです。多くの公開長寿スタックで大きなレバーは同じです。現実的な睡眠目標、Z2中心で週1回以上の高強度を含む有酸素処方、週2回の筋力トレーニング、代謝マーカーのベースライン。この4つが、サプリや追加介入の前に結果の大部分を占めます。それ以上は長寿医療に詳しい医師と相談する領域です。
プロトコルが効いているか、どう判断すればいい?
始める前に定義してください。それが規律です。指標は3種類。(1) 2-4週で動く先行指標:HRV、安静時心拍数、睡眠スコア、体組成。(2) 8-16週の中間指標:HbA1c、ApoB、空腹時インスリン、パフォーマンス指標。(3) 12か月以上の遅行指標:エピジェネティック年齢、VO2 max、バイオマーカー推移の変化。サイクル1で先行指標が動かないなら、プロトコルはおそらく間違っています。12か月待って確認する必要はありません。

アプリ内で

Atlas が実際に住んでいる場所。

金曜日

4月25日 · 90日目

Fit Score

90/100
過去 7 日間と比較して +11 ▲·先月比 +6 ▲
燃料が近いです。プロテインターゲットを攻撃して封印します。
▼内訳を非表示
トレーニング
95
睡眠
94
ウェルビーイング
85
回復
80
歩数
75
燃料
70

月

火

水

木

金

土

太陽

お祝い

新しい PR · 今日は 185 ポンドでベンチ 10 回

バイタル・今朝

睡眠

7h 42m

▲ +12 分

7日平均比

HRV

75 ms

▲ +3 ms

30日平均比

安静時心拍数

58 bpm

▼ -4

30日平均比

今日の食事

1,720⁄2,4002,829
kcal維持カロリー72%

128g P・185g C・52g F

7日間平均2,050kcal

今日のワークアウト

プッシュ

オンデッキ
116.5NSI
強い

ジム・HP 34・3ブロック

今週のワークアウト

4 5個中

M

T

W

T

F

S

S

体

183.5⁄175
ポンドvs. TDEE ~1.4 ポンド/週の損失

30日間で-3.1ポンド

体脂肪

14.2%⁄12%目標

無駄のない157.4ポンド

本日アクティブ

歩数

7.6k⁄10k

ゾーン分

34⁄40

ウェルビーイング

今日の 1 ~ 10 の評価

エネルギー

9/10

気分

8/10

ストレス

3/10

筋肉痛

4/10

今日の洞察

Casey Mills

ケイシー

過去 5 回の木曜日のうち、プロテイン 3 を摂取していません。木曜日のランチに少しお勧めします。

ランニング

2r・8分・14日

3.2 mi

昨日

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7日

—
月
5.0
火
—
水
3.2
木
—
今日
—
土
—
太陽
スクロール

よくある質問

よくある質問

Is Atlas just Evelyn turned up?+
Different. Evelyn is the longevity educator and lab interpreter; Atlas is the operational protocol designer. Use Atlas when you’re ready to commit to a 12-week structured experiment with measurable endpoints.
Will Atlas tell me what’s "best"?+
No, Atlas presents tradeoffs. "Best" depends on your goals, lifestyle, and risk tolerance. He’ll lay out 2-3 viable paths and the cost of each.
Does Atlas care about my mood or motivation?+
Not really. That’s a feature. If you want emotional support, talk to Lauryn or Casey. Atlas optimizes systems; he doesn’t coach feelings.

もっと見る

その他の専門家

コーチ

Evelyn Crossを紹介

文献を読み解く長寿の教育者であり、Atlasがそれをシステムへとまとめあげます。

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コーチ

Max Klineを紹介

試験を実施するバイオハッカー。Atlasはプロトコル全体を運営します。

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ユースケース

長寿のために

Atlasは健康寿命に特化したプロトコルにおける最も頼れる存在です。

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  • 回復セッション
  • サプリメント・薬
  • 検査
  • ウェルビーイングと気分
  • ケガの記録

AIコーチ陣

  • Jamie Reyes - 筋肥大
  • Casey Mills - 栄養
  • Evelyn Cross - 長寿
  • Max Kline - バイオハッカー
  • Lauryn Britt - フィジオ
  • Rex Dalton - ボディビルディング
  • Elias Kiptoo - ランニング
  • Atlas Mercer - プロトコル

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