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Friday

Apr 25 · Day 90

Wellbeing

Today's 1-10 ratings

Energy

9/10

Mood

8/10

Stress

3/10

Soreness

4/10

Wellbeing

あなたのウェアラブルには代わりが務まらない、毎日のウェルビーイングトラッカー。

エネルギー、気分、ストレス、筋肉痛を1〜10で5秒で評価。主観的な採点は頼りなく聞こえますが、HRVや睡眠データと並べてプロットすると、ウェアラブルより先に問題に気づけることがよくあります。

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無料ベーシック・ファウンダー Pro 月額$4.99、10月15日まで

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通信時も保存時も暗号化されています。健康データを販売することは一切ありません。いつでもすべてをエクスポートまたは削除できます。データの保護について

中身の詳細

Five seconds of input. A lot of signal.

毎日の4軸評価

エネルギー、気分、ストレス、筋肉痛をスライダーで、または「ウェルビーイングを記録: エネルギー7 気分8 ストレス3 筋肉痛4」のように入力。合計5秒。

週間トレンドチャート

4つの軸すべてを、移動平均とともに1週間分プロット。どちらか一方向へのずれもすぐにわかります。

HRVとの相互相関

主観的なストレスとHRVがかけ離れているとき、何かがおかしいというサインです。Wellness Projectは両方の線を一緒にプロットします。

パターン検出

「週末の飲酒後、月曜と火曜に気分スコアが下がっています。脚トレ後、エネルギーは筋肉痛から36時間遅れて低下します。」あなた自身の実データからの分析です。

Fit Scoreに反映されます

ウェルビーイングは、日々のFit Scoreを構成する6つの要素の一つです(トレーニング、睡眠、食事、回復、歩数と並んで)。4軸の評価によって、ウェアラブルでは捉えられない主観的なシグナルがスコアに加わります。

連続記録とリマインダー

設定可能な時刻での毎日の記録リマインド。連続記録カウントで習慣化しやすくなります。

アプリ内で

The data wearables can’t see

HRVは、パートナーとのケンカで眠れなかったことを知りません。睡眠スコアは、仕事のことで不安を感じていることを知りません。主観的なウェルビーイングがその隙間を埋めます。5秒で入力できる毎日の項目が、ウェアラブルには見えないものを捉え、数週間かけて自分自身についての最も正直なデータセットを作り上げます。

Lauryn Brittは筋肉痛スコアを使ってハードなセッションのタイミングを計ります。Evelyn Crossは慢性的な負荷を見るために気分とストレスを観察します。Jamieコーチはエネルギースコアを読み取り、いつデロードすべきかを判断します。同じデータでも、3つの異なる専門的な使い方です。

FAQ

FAQ

「良い/悪い」ではなく1〜10の尺度なのはなぜですか?+
週ごとの傾向を見たいときは、細かさが重要になります。14日間で7と8の違いは、れっきとしたシグナルです。
不安、うつ、睡眠の質はどうですか?+
これらは臨床的な内容なので、日々の評価には意図的に入れていません。Wellness Projectは情報提供用です。気分の落ち込みが持続するパターンには、医療専門家への相談を明確に勧めます。
独自のカスタム軸を追加できますか?+
まだです。4つの軸は、最も普遍的に有用であるように調整されています。さらに追加すると、通常はログの一貫性が低下し、データが失われます。

もっと見る

さらに探索する

心臓

HRVと安静時心拍数

主観的なウェルビーイングに寄り添う客観的な相棒です。

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回復

回復セッション

ウェルビーイングスコアを動かす取り組みを追跡。

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コーチ

Lauryn Brittを紹介

筋肉痛のスコアを読み取り、高強度トレーニングのタイミングを判断します。

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記録を始めましょう。今日から専門家と話しましょう。

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Wellness Projectは情報提供ソフトウェアであり、医療製品ではありません。AIアドバイザーは診断、治療、処方を行いません。臨床的な事柄は資格を持つ臨床医にご相談ください。

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機能

  • AIワークアウトトラッカー
  • 自己ベスト
  • AIランニングコーチ
  • 栄養とマクロ
  • 水分摂取・水分補給
  • 微量栄養素
  • カフェイン記録
  • 座りがちパターン
  • ヘルススパン
  • 心肺年齢
  • 体組成
  • 心拍数とHRV
  • 睡眠トラッキング
  • 歩数とアクティビティ
  • リカバリーセッション
  • サプリメント・薬
  • 検査
  • ウェルビーイングと気分
  • ケガの記録

AIコーチ陣

  • Jamie Reyes - 筋肥大
  • Casey Mills - 食事
  • Evelyn Cross - 長寿
  • Max Kline - バイオハッカー
  • Lauryn Britt - ケガと回復
  • Rex Dalton - ボディビルディング
  • Elias Kiptoo - ランニング
  • Atlas Mercer - プロトコル

連携

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple HealthからClaudeへ
  • すべてのデバイス

対象

  • 減量
  • 筋肉増量
  • 長寿
  • ランナー
  • バイオハッカー
  • プロトコル実践者

学ぶ

  • 学習ハブ
  • カロリーとエネルギー
  • HRVとは
  • Active Zone Minutes
  • どのくらい座ると座りすぎですか?
  • Healthspan とは?
  • 心肺年齢とは?
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  • 維持カロリー
  • 消費カロリーの精度
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