ウェルビーイング
あなたのウェアラブルには代わりが務まらない、毎日のウェルビーイングトラッカー。
エネルギー、気分、ストレス、筋肉痛を1〜10で5秒で評価。主観的な採点は頼りなく聞こえますが、HRVや睡眠データと並べてプロットすると、ウェアラブルより先に問題に気づけることがよくあります。
無料 · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
中身の詳細
わずか5秒の入力で、多くのシグナルが得られます。
毎日の4軸評価
エネルギー、気分、ストレス、筋肉痛をスライダーで、または「ウェルビーイングを記録: エネルギー7 気分8 ストレス3 筋肉痛4」のように入力。合計5秒。
週間トレンドチャート
4つの軸すべてを、移動平均とともに1週間分プロット。どちらか一方向へのずれもすぐにわかります。
HRVとの相互相関
主観的なストレスとHRVがかけ離れているとき、何かがおかしいというサインです。Wellness Projectは両方の線を一緒にプロットします。
パターン検出
「週末の飲酒後、月曜と火曜に気分スコアが下がっています。脚トレ後、エネルギーは筋肉痛から36時間遅れて低下します。」あなた自身の実データからの分析です。
Fit Scoreに反映されます
ウェルビーイングは、日々のFit Scoreを構成する6つの要素の一つです(トレーニング、睡眠、食事、回復、歩数と並んで)。4軸の評価によって、ウェアラブルでは捉えられない主観的なシグナルがスコアに加わります。
連続記録とリマインダー
設定可能な時刻での毎日の記録リマインド。連続記録カウントで習慣化しやすくなります。
アプリ内で
ウェアラブルには見えないデータ
HRVは、パートナーとのケンカで眠れなかったことを知りません。睡眠スコアは、仕事のことで不安を感じていることを知りません。主観的なウェルビーイングがその隙間を埋めます。5秒で入力できる毎日の項目が、ウェアラブルには見えないものを捉え、数週間かけて自分自身についての最も正直なデータセットを作り上げます。
Lauryn Brittは筋肉痛スコアを使ってハードなセッションのタイミングを計ります。Evelyn Crossは慢性的な負荷を見るために気分とストレスを観察します。Jamieコーチはエネルギースコアを読み取り、いつデロードすべきかを判断します。同じデータでも、3つの異なる専門的な使い方です。
よくある質問
よくある質問
なぜ「良い/悪い」ではなく1〜10のスケールなのか?
E ansiedade, depressão, qualidade do sono?
自分でカスタム軸を追加できるか?
トラッキングを始めましょう。今日から専門家と話せます。
無料・クレジットカード不要・iPhone、Android、web対応
Wellness Projectは情報提供ソフトウェアであり、医療製品ではありません。AIアドバイザーは診断、治療、処方を行いません。臨床的な事柄は資格を持つ臨床医にご相談ください。