ガイド
セットアップガイドとAIコーチング
Apple Health、ウェアラブル、ChatGPT、Claudeを接続しましょう。そのうえでAIにどんな目標もコーチングしてもらい、データ接続後に何を尋ねればよいか正確に把握できます。
デバイスとAIを設定
ガイド
どんなウェアラブルもAIに接続Fitbit、Oura、Apple Health、Health Connectを1人のコーチに同期。
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Apple HealthをClaudeに接続(MCP)Model Context Protocol経由で、同期された健康履歴へのアクセス権をClaudeに付与しましょう。
ガイド
Apple HealthをChatGPTに接続あなたのApple Healthデータを、履歴を記憶するAIチャットに取り込む。
ガイド
OuraをClaudeに接続MCP経由で、ClaudeにOuraのレディネス、睡眠ステージ、HRVを渡しましょう。
ガイド
FitbitをChatGPTに接続CSVエクスポートは不要です。ChatGPTからFitbitの歩数、睡眠、心拍データを直接読み取れます。
ガイド
あらゆるデバイスからのデータを保存Garmin、Whoop、Samsungなどは、Apple HealthまたはHealth Connectを経由してリレーされます。1人のAIコーチへとつながる、正直な道筋です。
目標別のAIコーチング
AIコーチング
AI Couch to 5K固定されたPDFではなく、あなたが実際に記録したランに合わせて調整される初心者向けランニングプラン。
AIコーチング
AIランニングコーチ実際のランから読み取るペース、ゾーン、心拍ドリフト、週間ボリューム。
AIコーチング
AIマラソントレーニングプラン回復力と走行距離に合わせてロング走を調整する、周期化されたビルドアップ。
AIコーチング
AI減量コーチ実際の食事と活動データに基づき、自主性を尊重するコーチング。
AIコーチング
AI栄養コーチ自然な文章での食事記録からマクロとタンパク質目標を算出し、トレーニングや睡眠と合わせて表示。
AIコーチング
AI筋力トレーニングプラン漸進的過負荷、筋肉別の週間ボリューム、セットからの自己ベスト検出。
AIコーチング
AI筋肉増強プランハイパートロフィーのボリューム、遅れている部位への集中、体組成に照らしたカット/バルクフェーズの追跡。
AIコーチング
AI長寿コーチ健康寿命トラッキング:ApoB、HbA1c、ゾーン2時間数、睡眠の一貫性。
AIコーチング
AI睡眠コーチ睡眠ステージと規則性を、翌日のレディネスとトレーニングに関連付けて表示します。
AIコーチング
AI HRVトレーニングHRVに1週間の方向性を決めさせる。良い数値の日はしっかり追い込み、下がってきたら控える。
AIがあなたのデバイスデータでできること
プロンプト
あなたのOuraデータをAIで分析Ouraのレディネス、睡眠、HRVを分かりやすいインサイトに変えるプロンプト。
プロンプト
あなたのApple HealthデータをAIで分析Apple Healthの履歴についてClaudeやChatGPTに聞けること。
プロンプト
あなたのFitbitデータをAIで分析エクスポートする代わりに、Fitbitの歩数、睡眠、心拍データについてAIに質問できます。
プロンプト
あなたのWhoopデータをAIで分析Whoopの回復とストレインのデータを、実際に答えられる質問に変えましょう。
プロンプト
あなたのGarminデータをAIで分析AIがGarminのトレーニング負荷、ラン、回復について教えられること
プロンプト
あなたのStravaデータをAIで分析セグメントやキュードスの先にある、ランやライドの分析をAIに依頼できます。
プロンプト
あなたのWithingsデータをAIで分析体重、血圧、睡眠の経時的なトレンド向けプロンプト。
プロンプト
あなたのPelotonデータをAIで分析Pelotonの出力、ライドの傾向、心拍反応について聞けること。
プロンプト
あなたのHealth ConnectデータをAIで分析Android Health Connectの何か月分もの歩数、睡眠、心拍データについてAIに質問できます。
プロンプト
あなたのSamsung HealthデータをAIで分析Health Connect経由でつながるSamsung HealthとGalaxy Watchのデータ向けプロンプト。
すべての端末に、1人のコーチ。
Apple Health、Health Connect、Fitbit、Ouraを接続し、自然な言葉で質問しましょう。早期アクセス期間中は無料。