夕食を計算問題に変えない、AI栄養トラッキング。

多くのマクロトラッカーは、栄養管理を計算問題(計量・スキャン・計算)にしてしまうか、逆にあいまいにしすぎてデータが役に立たなくなります。Casey Millsはそのどちらでもありません。友達に話すように食事を説明すれば、彼女が見積もり、やや控えめに算出し、意味のあるパターンが見えたときに提示します。

「個々の食事よりもパターンを見る」というのはCaseyの言葉そのものです。悪い1日は何も引き起こしません。悪い1週間は会話のきっかけになります。悪い1か月には具体的な提案が出ます。トレーニング日にタンパク質が不足している、木曜日に炭水化物が急落している、夕食の時間が遅くなっていて体重の反応が変わってきている、といった具合です。

1日のkcal目標、タンパク質の下限、マクロ配分は目標設定から調整できます。Caseyは説教しません。今のあなたに合わせて、次にすべきことを教えてくれます。

あなたのkcal目標はメンテナンスカロリーの推定値から出発しており、 メンテナンスカロリーは魔法の数字ではなく範囲です、そのためCaseyはその出発点を固定した答えとしてではなく、実際のトレンドに照らして補正すべき仮説として扱います。