Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

長寿のために

スナップショットではなく軌跡に基づいて構築された長寿AIアプリ。

Evelyn は、数年にわたるあなたのバイオマーカーの軌跡を読み取ります。アトラスはそれを動かすプロトコルを設計します。 Max は、プロトコルがデータ内で実際に機能しているかどうかを測定します。もしあなたがリテイナーに長寿クリニックを持っているなら、あなた自身のために構築するであろう長寿スタック。

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無料ベーシック・ファウンダー Pro 月額$4.99、10月15日まで

第三者機関によるセキュリティ検証済み

通信時も保存時も暗号化されています。健康データを販売することは一切ありません。いつでもすべてをエクスポートまたは削除できます。データの保護について

中身の詳細

A longevity practice that doesn’t cost $200K

検査値推移分析

すべての項目を時系列でプロットします。ApoB、hsCRP、空腹時インスリン、HbA1c、IGF-1。Evelynがその推移を読み取ります。

睡眠は最大のレバー

睡眠構造、睡眠負債、HRVは、臨床的介入以外で最も効果の大きい要素です。これらを高精度で記録しています。

Z2 + 筋力 + VO2

死亡率との関連が最も強い運動処方は、ゾーン2主体の有酸素運動、週2回の筋力トレーニング、週1回のZ5 VO2ワークです。

プロトコル級の規律

Atlasはチャットにプロトコルの規律を持ち込みます。ベースライン、介入、測定可能な終点、その場しのぎはありません。サプリメントの試験については、/goals内のn=1モジュールが構造的に実験を進め、最後にレシートのような結果を出します。

エビデンスに対して誠実

セノリティクス、ラパマイシン、NAD 前駆体、ゾーン 2、エブリンは、エビデンス層と、推奨する価値があるために確認する必要があるものを示します。

臨床判断は医療専門家に委ねます

基準値外の検査値、臨床的に懸念のあるもの、処方が必要なものについては、Evelynは明示的に長寿医療に詳しい医師へ案内します。

アプリ内で

The leverage hierarchy

オンラインで販売されている多くの「長寿プロトコル」は、サプリメントが売りやすいという理由でサプリメントに焦点を当てています。しかし実際の効果の優先順位は、睡眠→運動→代謝の健康→標的を絞ったサプリメント→高度な介入、の順です。Wellness Projectはその順序でコーチングします。

無料で利用できる最高の証拠を利用できるので、まずは寝てください。 7.5 時間以上、断片化が少なく、安定したスケジュールを目指します。 Wellness Project は 3 つすべてを追跡します。次に、Z2 有酸素運動優位、週 1 回の Z5 インターバル、週 2 回の筋力トレーニングで運動します。次に代謝の健康（脂質、炎症、ブドウ糖）。

サプリメント(クレアチン、オメガ3、ビタミンD、マグネシウム)は、その4つが整ってから検討します。高度な化合物(ラパマイシン、セノリティクス、ペプチド系全般)は医師との相談事項であり、アプリでの話題ではありませんが、Wellness Projectはプロトコルを記録し反応を測定することができます。

FAQ

これはBryan Johnsonのクローンですか？

いいえ。Wellness Projectは追跡とコーチングのプラットフォームです。Blueprint、AttiaのOutliveフレームワーク、自分独自のものなど、選んだプロトコルを保持し、データ上で機能しているか確認できます。

長寿科学の情報はどのくらい最新ですか？

Evelynは最新の文献に合わせて定期的に更新されています。特定の化合物や新しい研究については、その主張がどのエビデンスレベルに位置するかを示します。

検査を頻繁に受ける必要がありますか。

四半期ごとはほとんどのユーザーに十分です。積極的に移動しているマーカー (ApoB、hsCRP、HbA1c) の四半期サブセットパネルを持つ年間フルパネルは、合理的なペースです。

これは医療アドバイスですか？

いいえ。Wellness Projectは情報提供ソフトウェアです。処方、介入、検査フォローなど臨床的な内容は医師と話すべき事項です。その会話に必要なデータを揃えるのが役割です。