イージーランを本当に好むAIランニングコーチ。

アプリで記録するランナーの多くは、イージーデーを頑張りすぎ、ハードデーを緩くしすぎます。Elias Kiptooコーチはその境界線を引きます。ラン記録、セッションごとの平均心拍数、週ごとのペースパターンを見て、火曜のテンポ走と水曜のリカバリー走が同じペースになっていれば指摘します。

同じ平均心拍数でのペースは、有酸素ベースが向上しているかどうかを示す最もクリーンな単一指標です。その会話はElias とのチャットで行われ、彼がラン単位の履歴を読み解きます。

レース準備では、Elias Kiptooは4〜8週間のトレーニングブロックで考えます。ビルド、ストレス、リカバリー、シャープニングです。今どのブロックにいるか、次のセッションで何を達成すべきかを一緒に話し、レース当日が近づけばテーパー週を案内します。次のようなプログラムに従う場合 ゼロから始める5Kランニングプラン マラソンに向けてトレーニングしている場合でも、ブロックは今の状態に合わせて調整されます。

Apple Healthからランを同期 そしてApple Watch、Garmin、Corosからのすべてのセッションは、ペースと平均心拍数が付いた状態で取り込まれます。