正直言って最高のフィットネストラッカー

Wellness Projectは、トラッカーではありません。選んだトラッカーのデータを受け取り、判断につなげるAIコーチングアプリです。

• Fit Score: トレーニング、食事、睡眠、回復、歩数、ウェルビーイングから算出する0から100の1日のサマリーで、デバイスのデータを、食べたものや挙げた重量と並べて確認できます。
• トレーニング負荷: ワークアウトとランから、心拍数、セッションの運動強度の自己評価、または時間のうち、利用できるものを使って算出します。
• 睡眠スコアと回復: 睡眠スコアは提供元ごとに表示され、Ouraのコンディションなどのプロバイダースコアはそれぞれ独自の意味を保ったまま、コーチがほかのデータとあわせて読み取ります。

多くの人にとっての答えは、iPhoneでのオールラウンドな用途にはApple Watch、本格的な持久系トレーニングにはGarmin、睡眠とコンディションにはOura、ストレインとリカバリーコーチングにはWhoop、シンプルで電池持ちの良いトラッキングにはFitbitです。どれを選んでも、その上にWellness Projectを重ねることで、データがまとめて読み解かれます。

多くの購入者が犯す間違いは、抽象的に「最高のトラッカー」を探すことです。そんなものは存在しません。マラソンのトレーニング用に最高のもの、睡眠を理解するために最高のもの、回復を把握するために最高のもの、面倒なくただ体を動かす量を増やすために最高のものがそれぞれあります。これらは異なるデバイスです。

スペックを比較する前に、自分の主な目標を明確にしましょう。形状、バッテリー、サブスクリプションの有無、センサーの重点、これらはすべて、そのデバイスに実際何をしてほしいかとの関係でのみ意味を持ちます。

人気のトラッカーの特徴を大まかに見ていきます。ここに挙げたすべてのデバイスは核となる機能では優れており、これは自分に合うかどうかの話です。

Apple Watch、Fitbit、Oura、Garmin、Whoopのどれをフィットネストラッカーとして選んでも、デバイスは行った活動を数えるだけで、それを食事の内容や睡眠の質と結びつけてはくれません。

Wellness Projectは、それらの信号をトレーニング、栄養、睡眠、血液検査の結果と合わせて読み解くレイヤーです。これにより、日々のスコアはただ眺めるだけの数字ではなく、判断材料になります。どのデバイスを買っても最大限に活用する方法はこれです。ウェアラブルが測定し、Wellness Projectが解釈します。

最後の行に注目してください。何を選んでも、データは一箇所にまとまり、まとめて読み取られます。だからこそ、これは後戻りできない重大な決断にはなりません。

総合力No.1（iPhone）： Apple Watch。毎日の充電に耐えられるなら、通知、アプリ、決済に加え、充実した健康センサーを1台にまとめられます。

シンプルでクロスプラットフォームなら： Fitbit。長持ちするバッテリー、どのスマホとも相性が良く、歩数・心拍数・睡眠を過不足なくしっかり計測します。

睡眠とレディネスなら： Oura。強力な睡眠トラッキングと日々のレディネスを提供する控えめなリング。時計を着けたくない人に。

本格的なトレーニングなら： Garmin。GPS、詳細なトレーニング指標、長いバッテリー。ランナー、サイクリスト、持久系アスリート向けに作られています。

ストレインと回復なら： Whoop。どれだけ追い込んでいるか、どれだけ回復できているかだけに焦点を当てた画面なしのバンドで、メンバーシップ制です。

どのデバイスと組み合わせても、最適なレイヤーです。 Wellness Project。ウェアラブルデバイスではなく、その代わりになるものでもありません。デバイスがすでに生成しているデータを、直接連携またはApple HealthやAndroid Health Connectを通じて読み取り、AIコーチがトレーニング、栄養、睡眠、血液検査と合わせて解釈します。無料ベーシックが利用でき、ファウンダー Proは月額$4.99、10月15日までです。

自分の主なゴールと生活に合ったデバイスを選びましょう。スマホの種類、予算、充電への許容度、そしてウォッチ、リング、バンドのどれをつけたいか。ここで紹介するトラッカーはどれも、自分に合った形で実際に装着し続ければ役立ってくれます。

良いトラッカーを実際の進歩につなげるのは、次のファームウェア更新ではありません。データを文脈の中で読み取り、それをもとに行動することです。ここが多くの人に欠けている部分であり、Wellness Projectがどのデバイスを選んでもその上に加える価値です。トラッカーはお好きなものを選び、そのデータの行き先を賢く用意しましょう。