見たものを実際に解釈するHRVトラッカー。

HRVは自律神経系の状態、つまり交感神経のストレスと副交感神経の回復のバランスを表す最も明快な指標です。それを正しく読み取るには、自分のベースライン、前日のトレーニング内容、食事、飲酒、睡眠の状態を把握しておく必要があります。

Wellness Projectはその読み取りを自動で行います。バイオハッカーのMax Klineは、HRVをトレーニング負荷、アルコール、睡眠、ストレスと一度に照らし合わせます。出力は「HRVは47です、良いか悪いか?」ではなく、「HRVは3日連続で30日ベースラインを8%下回っています。火曜の夜遅いHIITと昨夜の飲酒がどちらも一致します。どちらかを減らすか、しっかり休養日を取ってください」というものです。

同じデータがEvelynの寿命に関する読み解き(HRVが低いことは観察研究で心血管リスクと広く関連づけられています)、Eliasのトレーニング判断(HRVが低い日はイージーランに切り替え)、Jamieコーチのワークアウト負荷の提案に活用されます。