どんなCSVからでもワークアウトと栄養データをインポート

インポートツールは、トレーニングや食事の履歴が入ったスプレッドシートを、1行も手入力し直すことなく、Wellness Projectアカウント内の実際の記録に変換します。扱えるデータは2種類です。 ワークアウト、種目、セット数、レップ数、重量、日付、そして 食事、何を、いつ食べたか、そしてそれに伴うカロリーやマクロ栄養素。

セルフサービスです。サインインして開いてください インポート、ワークアウトと食事のどちらを取り込むかを選び、CSVをアップロードします。別途の承認ステップや誰かを待つ必要はなく、アップロードした瞬間にAIがファイルを読み込みます。

どのCSVでも使えます。このツールは特定のアプリと統合されているわけではなく、ファイルの出所に関係なく列と行を同じ方法で読み取るからです。実際には次のようなエクスポートに対応します MyFitnessPal、Strong、Hevy、Cronometer、Fitbod、ExcelやGoogleスプレッドシートで手作りしたワークアウト記録、または他のトラッカーからのCSVエクスポート。

ファイルは最大8MBまでで、1回のインポートで最大5,000行まで扱えます。これは何年分もの日々の記録を賄うのに十分な量です。エクスポートしたファイルがそれより大きい場合は、日付範囲でいくつかのファイルに分割し、それぞれ順番にインポートしてください。

ワークアウトの行には次が必要です 日付 と エクササイズ 種目名は必須で、それ以外はすべて任意です。未入力の場合は適切なデフォルト値が自動で入ります。ワークアウト名、場所、セット数、レップ数、重量、タイム系や等尺性ホールドの秒数、RPE、器具、種目やセッション全体へのメモも追加できます。

同じ日付とワークアウト名を持つ行は、自動的に1つのセッションにグループ化されます。特定の重量とレップ数で3セットと書かれた行は、アプリで1つずつ記録した場合とまったく同じように、3つの個別セット記録に展開されます。

食事の行には次が必要です: 日付 と、その説明 食事、それ以外はすべて任意です。食事の種類(朝食、昼食、夕食、間食、ワークアウト後)、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、アルコール(グラム)、時刻を含めることができます。食事の種類が未指定の行は間食として扱われます。

バッチを確定すると、インポートされた行は別枠の二級データにはなりません。手動で記録したものと同じ種類のエントリーになります。インポートされたセットは実際のワークアウトエントリーとなり、自己記録、トレーニング負荷、筋肉疲労ヒートマップに反映されます。インポートされた食事は実際の食事記録となり、ファイル内の日付通りに、カロリーとマクロの平均に反映されます。