Nejlepší aplikace pro zdravotní data Apple Watch, upřímně

Wellness Project doporučujeme, pokud chcete jedinou aplikaci, která čte údaje z Apple Watch během celého dne. Apple Fitness a jednoúčelové aplikace zůstávají lepší volbou pro kroužky nebo podrobné sledování jedné oblasti.

• Fit Score: denní shrnutí od 0 do 100 založené na tréninku, jídle, spánku, regeneraci, krocích a celkové pohodě.
• Tréninková zátěž: sestavený z vašich tréninků a běhů na základě tepové frekvence, subjektivní náročnosti nebo délky, podle toho, co je dostupné.
• MPS zvýšená: odhadovaný stav regenerace podle nedávné tréninkové zátěže. Je to odhad, nikoli změřený biomarker.
• Dlouhověkost ve zdraví: spojuje kardiovaskulární věk a kondici, sílu, spánek, tělesné ukazatele a dostupné poznatky z laboratorních výsledků.

Nejčastější chybou majitelů Apple Watch je hledání abstraktně nejlepší aplikace. Taková neexistuje. Jiná je nejlepší na uzavírání kroužků, jiná na hloubkové sledování jedné oblasti a jiná na koučink celého dne. Hodinky jim všem poskytují stejná data.

Před porovnáváním funkcí si ujasněte, s čím opravdu chcete pomoct. Chcete čistý přehled aktivity, podrobné sledování jedné oblasti, nebo radu, která vše propojí a řekne, co změnit? Správná volba vychází z úkolu, ne z jednoho žebříčku.

Základní přehled tří typů aplikací, mezi kterými si majitel Apple Watch obvykle vybírá. Vestavěné aplikace Apple jsou skutečně dobré a zdarma. Jde o vhodnost pro vás, ne o jejich kritiku.

Všimněte si, že tabulka nevyhlašuje jediného vítěze. Aplikace Apple mají kroužky a úložiště dat, specializované aplikace jdou do hloubky své oblasti a Wellness Project propojuje různé oblasti. Správná volba záleží na tom, která z těchto funkcí je pro vás nejdůležitější.

Nejlepší pro uzavírání kroužků aktivity: Apple Fitness. Už ji máte na hodinkách, je zdarma a nikdo nezobrazuje vaši aktivitu a tréninky přehledněji. Pokud vám jde hlavně o kroužky a pěkný souhrn, více nepotřebujete.

Nejlepší pro hloubkové sledování jedné oblasti: příslušná jednoúčelová aplikace. Pokud vás zajímá jen výživa, specializovaná výživová aplikace jde více do hloubky. Pokud pouze běhy, totéž platí pro běžeckou aplikaci. Vyberte specialistu na jedinou oblast, na kterou se zaměřujete.

Nejlepší pro komplexní tréninkové vedení: Wellness Project. Přes Apple Health čte údaje z Apple Watch a pojmenovaní specialisté koučují trénink, výživu, spánek i regeneraci. Krátký spánek tak může souviset s náročným tréninkem a stagnující týden se slabším příjmem bílkovin. Čte i další zařízení, která později připojíte.

Pokud vám jde jen o kroužky a přehledné místo pro své ukazatele, Apple Fitness a Health to zvládají skvěle, jsou zdarma a už je máte v zařízení. Pokud sledujete jednu oblast, specializovaná aplikace v ní půjde více do hloubky. Obojí je dobrá volba a mnoha lidem nic dalšího nechybí.

Skutečný pokrok z hodinek plných dat přináší čtení v souvislostech a následné kroky: propojení spánku, tréninku, výživy a regenerace, aby si čísla navzájem dávala smysl. Vestavěné a jednoúčelové aplikace to obvykle neumějí, ale Wellness Project to přidává k vašim stávajícím hodinkám. Apple Fitness si nechte na kroužky a datům dejte místo, kde jim bude rozumět někdo další.