Den bästa appen för hälsodata från Apple Watch, ärligt talat

Wellness Project är vårt val när du vill ha en app som läser dina Apple Watch-data över hela dagen. Apple Fitness och appar med ett enda syfte är fortfarande det bättre valet för ringar eller en enda djup del.

• Fit Score: en daglig sammanfattning från 0 till 100 byggd på träning, kost, sömn, återhämtning, steg och mående.
• Träningsbelastning: byggd på dina träningspass och löprundor, med puls, upplevd ansträngning för passet eller varaktighet, beroende på vad som finns.
• Förhöjd MPS: ett härlett återhämtningsläge baserat på kraven från nyligen genomförda träningspass. Det är en uppskattning, inte en uppmätt biomarkör.
• Healthspan: samlar Kardioålder och konditionsnivå, styrka, sömn, kropp och labbinsikter när de finns.

Misstaget de flesta Apple Watch-ägare gör är att leta efter den bästa appen i abstrakt mening. Något sådant finns inte. Det finns den bästa appen för att stänga dina ringar, den bästa för att spåra ett område på djupet, och den bästa för coachning genom hela din dag. Det är olika appar, och klockan matar dem alla med samma data.

Innan du jämför funktioner, namnge vad du faktiskt vill ha hjälp med. Vill du ha en ren aktivitetssammanfattning, djup spårning av ett område, eller vägledning som läser allt tillsammans och berättar vad du ska ändra? Det rätta valet följer av uppgiften, inte av en enskild rankning.

En översikt över de tre sorters appar som en Apple Watch-ägare vanligtvis väljer mellan. Apples inbyggda appar är genuint bra och gratis; det här handlar om passform, inte om att såga någon av dem.

Lägg märke till att raderna inte utser en enda vinnare. Apples appar äger ringarna och datans hem, enfunktionsappar äger djupet i sin egen skiva, och Wellness Project äger den gränsöverskridande läsningen. Rätt val beror på vilket av de jobben du bryr dig mest om.

Bäst för att stänga dina ringar: Apple Fitness. Den finns redan på klockan, är gratis och inget visar din aktivitet och dina träningspass renare. Om ditt huvudmål är ringarna och en prydlig sammanfattning är du klar.

Bäst för ett område på djupet: den relevanta appen för ett specifikt ändamål. Om du bara bryr dig om kost går en renodlad kostapp djupare; om du bara bryr dig om löppass gör en renodlad löparapp det. Välj specialisten för den del du brinner mest för.

Bäst för coachning över allt: Wellness Project. Den läser din Apple Watch-data via Apple Health och coachar över träning, kost, sömn, och återhämtning med namngivna specialister, så en kort natt kopplas till ett hårt pass och en platt vecka kopplas till en svag proteinvecka. Den läser också vilken annan enhet du lägger till senare.

Om ditt mål är ringarna och ett rent hem för dina mätvärden gör Apple Fitness och Health det lika bra som något annat, de är gratis och redan på dina enheter. Om du lever i ett enda område går en dedikerad app för just det djupare än en generalist kan. Båda är bra svar, och många behöver inte mer än så.

Det som förvandlar en klocka full av data till verkliga framsteg är att läsa den i sitt sammanhang och agera på den: att koppla ihop din sömn, träning, kost och återhämtning så att siffrorna förklarar varandra. Det är den delen de inbyggda apparna och enkla nischapparna inte är byggda för att göra, och det är den delen Wellness Project lägger till ovanpå klockan du redan äger. Behåll Apple Fitness för ringarna och ge datan en smart plats att läsas på.