La millor app per a dades de salut en Apple Watch, honestament

Wellness Project és la nostra tria quan vols una sola app que llegeixi les dades del teu Apple Watch durant tot el dia. Apple Fitness i les apps d'una sola finalitat continuen sent la millor opció per als anells o per a una sola àrea en profunditat.

• Fit Score: un resum diari de 0 a 100 elaborat a partir d'entrenament, alimentació, son, recuperació, passos i benestar.
• Càrrega d'entrenament: elaborat a partir dels teus entrenaments i carreres, amb la freqüència cardíaca, la valoració de l'esforç percebut de la sessió o la durada, el que estigui disponible.
• MPS elevada: un estat de recuperació inferit a partir de la demanda d'entrenament recent. És una estimació, no un biomarcador mesurat.
• Temps de vida saludable: reuneix l'edat cardiovascular i la condició cardiovascular, la força, el son, el cos i les conclusions de les analítiques quan hi són disponibles.

L'error que comet la majoria de duenos d'Apple Watch és buscar la millor app en abstracte. Això no existeix. Aquesta la millor app per a tancar els teus anells, la millor per a seguir un area a fons i la millor per a donar coaching en tot el teu dia. Són apps diferents, i el rellotge li dóna a totes les mateixes dades.

Així que abans de comparar funcions, defineix amb què necessites ajuda realment. Vols un resum d'activitat clar, un seguiment profund d'un sol àmbit, o una guia que llegeixi tot junt i et digui què canviar? L'elecció correcta depèn de la tasca, no d'un rànquing únic.

Una visió general d'alt nivell dels tres tipus d'app entre els quals típicament tria un propietari d'Apple Watch. Les apps integrades d'Apple són realment bones i gratuïtes; això és sobre ajusti, no una crítica a cap.

Fixa't en què les files no coronen a un solo guanyador. Les apps d'Apple dominen els anells i la llar de les dades, les apps de propòsit únic dominen la profunditat en el seu segment, i Wellness Project domina la lectura entre dominis. La decisió correcta depèn de quin d'aquestes funcions t'importa més.

Millor per a tancar els teus anells: Apple Fitness. Ja està en el teu rellotge, és gratis, i res presenta la teva activitat i entrenaments de forma més clara. Si el teu objectiu principal són els anells i un resum ordenat, ja està resolt.

Millor per a aprofundir en un sol àmbit: l'app especialitzada corresponent. Si només t'importa la nutrició, una app dedicada a nutrició aprofundeix més; si només t'importen les carreres, una app dedicada a córrer ho fa. Tria a l'especialista per a aquesta única faceta que t'obsessiona.

Millor per a coaching integral: Wellness Project. Llegeix les dades de la teva Apple Watch a través d'i Apple Health ofereix coaching en entrenament, nutrició, son i recuperació amb especialistes amb nom propi, així una nit curta es connecta amb una sessió dura i una setmana plana es connecta amb una setmana de poca proteïna. També llegeix qualsevol altre dispositiu que anyades després.

Si el teu objectiu són els anells i una llar neta per a les teves mètriques, Apple Fitness i Health fan això tan bé com qualsevol altra opció, són gratis, i ja estan en els teus dispositius. Si vius en un sol domini, una app dedicada a aquesta porció aprofundirà més del que pot un generalista. Ambdues són bones respostes, i a molta gent no li fa falta res més.

El que converteix un rellotge ple de dades en progrés real és llegir-los en context i actuar sobre ells: connectar el teu son, entrenament, nutrició i recuperació perquè els números s'expliquin entre si. Aquesta és la part per a la qual les apps integrades i de propòsit únic no estan fetes, i és la part que Wellness Project afegeix damunt del rellotge que ja tens. Conserva Apple Fitness per als anells, i dóna-li a les dades un lloc intel·ligent on ser llegits.