Running
Každý běh s podrobnostmi potřebnými k jeho pochopení.
Wellness Project spojuje detaily importovaných běhů, tempo, úseky, kadenci, výkon, převýšení, tepovou frekvenci, tréninkovou zátěž, kontext regenerace a kouče Eliase do jedné běžecké historie.
Basic zdarma · Pro $9.99/měsíc
Bezpečnost nezávisle ověřena
Co je uvnitř
Od souhrnu běhu ke vzorci za ním
Podrobné údaje o importovaném běhu
Podporované importované běhy mohou ve stejném detailu běhu obsahovat vzdálenost, trvání, tempo, průměrnou a maximální tepovou frekvenci, průběh a zóny tepu, úsilí podle poskytovatele a údaje o zařízení.
Tempo a mezičasy
Otevřete běh a podívejte se na tempo a dostupné mezičasy místo jediného průměru. Porovnejte vývoj námahy během běhu i napříč historií.
Kadence, výkon a převýšení
Pokud je zdroj poskytuje, kadence, běžecký výkon a nastoupané metry zůstávají u běhu, aby analýza zahrnovala terén i techniku.
Kontext tréninkové zátěže a regenerace
Běhy vstupují do tréninkové zátěže a zobrazují se vedle HRV, zotavení tepové frekvence, spánku a dalších signálů regenerace, aby náročný týden měl kontext.
Kouč Elias čte celou běžeckou historii
Elias může pracovat s tempem, tepem, mezičasy, kadencí, výkonem, převýšením, týdenním objemem, typem běhu a širší historií regenerace místo jediného snímku tréninku.
V aplikaci
Běžecké trendy, ne izolované aktivity
Váš běžecký přehled spojuje nedávnou i celoživotní historii, zatímco detail běhu zachovává to, co zdroj zaznamenal. Snáz tak uvidíte tempo při podobném tepu, změny týdenního objemu, kadenci při srovnatelných rychlostech i vliv kopců nebo náročných tréninků.
Časté dotazy
Časté dotazy
Dokáže Wellness Project importovat běhy z více zdrojů?
Zobrazují se vždy kadence, výkon, převýšení a mezičasy?
Jak Elias používá běžecká data?
Více
Pokračovat v objevování
Funkce
Analýza tréninku
Wellness Project mění podporované importované tréninky v podrobný přehled jednotky a propojuje ji s tréninkovou zátěží, regenerací, spánkem, výživou a celou zdravotní historií.
Read moreFunkce
Cyklistika
Wellness Project spojuje cyklistickou historii, vzdálenost, rychlost, cíle, Fit Score, tréninkovou zátěž, podrobnosti o tepu, importované jízdy, Trénink a koučink AI do stejného systému jako sílu, běh, spánek, regeneraci a výživu.
Read moreLearn
Běžecká tepová frekvence: cílové zóny
Běžecká tepová frekvence má smysl jen ve vztahu k vlastnímu maximu nebo prahu, účelu běhu a podmínkám. Lehký běh nemá mít stejný profil tepu jako tempový trénink, běh do kopce nebo závod.
Read moreLearn
Běžecká kadence: kolik kroků za minutu je dobrých?
Kadence je počet kroků za minutu při běhu. Přirozeně se mění podle tempa, velikosti těla, terénu, sklonu, únavy a běžeckého stylu. Nejužitečnější je proto obvykle vlastní kadence při srovnatelném tempu, nikoli univerzální cíl.
Read moreLearn
Zóny tepové frekvence při cvičení
Zóny tepové frekvence mění proměnlivý puls na užitečná pásma intenzity. Pomáhají rozlišit lehkou aerobní práci od střední, prahové a velmi těžké námahy, ale přesné hranice závisí na metodě a člověku.
Read moreLearn
Tréninková zátěž
Běhy vstupují do tréninkové zátěže a zobrazují se vedle HRV, zotavení tepové frekvence, spánku a dalších signálů regenerace, aby náročný týden měl kontext.
Read moreLearn
Regenerace tepové frekvence
Time in zone becomes more useful when it sits beside duration, pace or speed, distance, perceived effort, Training Load, heart-rate recovery, HRV, and sleep. A high-zone interval day and a long low-zone ride can create very different stress even if both look like successful cardio sessions.
Read moreLearn
Tepová frekvence v zóně 2
Mnoho lehkých aerobních běhů spadá převážně do zóny 2 nebo blízkého pásma nižší intenzity, ale zařízení definují zóny různě a terén může tep měnit. Schopnost mluvit během běhu spolu s osobními zónami je užitečnější než snaha nacpat každou minutu do jednoho pásma.
Read moreLearn
What Is HRV?
Time in zone becomes more useful when it sits beside duration, pace or speed, distance, perceived effort, Training Load, heart-rate recovery, HRV, and sleep. A high-zone interval day and a long low-zone ride can create very different stress even if both look like successful cardio sessions.
Read moreLearn
Maximální tepová frekvence
Při lehkém běhu miřte na pohodlnou konverzační námahu v nižších osobních tepových zónách. Tempo, práh, intervaly, kopce a závody jsou záměrně intenzivnější. Řiďte se vlastním maximem či prahem a účelem běhu, ne univerzálním cílovým tepem.
Read moreKouč
Seznamte se s Eliasem Kiptoo
Elias může pracovat s tempem, tepem, mezičasy, kadencí, výkonem, převýšením, týdenním objemem, typem běhu a širší historií regenerace místo jediného snímku tréninku.
Read morePorovnání
Nejlepší fitness aplikace s AI
Proč aplikace s koučem předčí pouhé trackery.
Read moreZačněte sledovat. Promluvte si se specialisty ještě dnes.
Basic zdarma · Pro $9.99/měsíc
Wellness Project je informační software, nikoli zdravotnický produkt. AI poradci nediagnostikují, neléčí ani nepředepisují léky. V klinických záležitostech se obraťte na kvalifikovaného zdravotníka.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
