Den bedste app til Apple Watch-sundhedsdata, helt ærligt

Wellness Project er vores valg, når du vil have én app til at læse dine Apple Watch-data på tværs af hele din dag. Apple Fitness og apps med ét formål er stadig det bedre valg til ringe eller ét dybt område.

• Fit Score: en daglig opsummering fra 0 til 100 bygget af træning, kost, søvn, restitution, skridt og velbefindende.
• Træningsbelastning: bygget ud fra dine træninger og løbeture med brug af puls, sessionens anstrengelsesvurdering eller varighed, alt efter hvad der er tilgængeligt.
• Forhøjet MPS: en udledt restitutionstilstand baseret på kravene fra den seneste træning. Det er et estimat, ikke en målt biomarkør.
• Healthspan: samler Kardio Alder og kardiokondition, styrke, søvn, krop og laboratorieindsigter, når de er tilgængelige.

Den fejl, de fleste Apple Watch-ejere begår, er at lede efter den bedste app i abstrakt forstand. Den findes ikke. Der er den bedste app til at lukke dine ringe, den bedste til at tracke ét område i dybden og den bedste til coaching på tværs af hele din dag. Det er forskellige apps, og uret leverer de samme data til dem alle.

Før du sammenligner funktioner, så sæt navn på det, du faktisk vil have hjælp til. Vil du have et enkelt aktivitetsoverblik, dyb sporing af ét område eller vejledning, der læser det hele sammen og fortæller dig, hvad du skal ændre? Det rigtige valg følger opgaven, ikke én rangliste.

Et overblik over de tre typer apps, en Apple Watch-ejer typisk vælger imellem. Apples indbyggede apps er oprigtigt gode og gratis; dette handler om individuelle behov, ikke en kritik af nogen af dem.

Læg mærke til, at rækkerne ikke kårer én vinder. Apples apps ejer ringene og datahjemmet, enkeltformålsapps ejer dybden i deres eget felt, og Wellness Project ejer det tværgående overblik. Det rigtige valg afhænger af, hvilken af de opgaver du prioriterer højest.

Bedst til at lukke dine ringe: Apple Fitness. Den er allerede på dit ur, den er gratis, og intet præsenterer din aktivitet og dine træningspas mere overskueligt. Hvis dit hovedmål er ringene og et pænt overblik, er du i mål.

Bedst til ét område i dybden: den relevante specialapp. Hvis du kun går op i ernæring, går en dedikeret ernæringsapp dybere; hvis du kun går op i løb, gør en dedikeret løbeapp det. Vælg specialisten til det område, du går mest op i.

Bedst til coaching på tværs af alt: Wellness Project. Det læser dine Apple Watch-data gennem Apple Health og coacher på tværs af træning, ernæring, søvn og restitution med navngivne specialister, så en kort nat kobles til en hård session, og en flad uge kobles til en uge med lavt proteinindtag. Det læser også enhver anden enhed, du tilføjer senere.

Hvis dit mål er ringene og et rent hjem for dine målinger, gør Apple Fitness og Health det lige så godt som noget andet, de er gratis, og de er allerede på dine enheder. Bor du i én domæne, går en dedikeret app til den skive dybere, end en generalist kan. Begge er gode svar, og mange har ikke brug for mere.

Det, der gør et ur fuld af data til reelle fremskridt, er at læse dem i kontekst og handle på dem: forbinde din søvn, træning, ernæring og restitution, så tallene forklarer hinanden. Det er den del, de indbyggede apps og apps med ét formål ikke er bygget til, og det er den del, Wellness Project lægger oven på det ur, du allerede ejer. Behold Apple Fitness til ringene, og giv dataene et klogt sted at blive læst.