Die beste App für Apple-Watch-Gesundheitsdaten, ehrlich gesagt

Wellness Project ist unsere Wahl, wenn du eine App willst, die deine Apple Watch-Daten über deinen ganzen Tag liest. Für Ringe oder einen einzelnen Bereich in voller Tiefe bleiben Apple Fitness und Apps mit nur einem Zweck die bessere Wahl.

• Fit Score: eine tägliche Zusammenfassung von 0 bis 100 aus Training, Ernährung, Schlaf, Erholung, Schritten und Wohlbefinden.
• Trainingslast: berechnet aus deinen Trainings und Läufen, anhand von Herzfrequenz, Einschätzung der Anstrengung pro Einheit oder Dauer, je nachdem, was verfügbar ist.
• MPS erhöht: ein abgeleiteter Erholungszustand auf Basis der jüngsten Trainingsanforderung. Er ist eine Schätzung, kein gemessener Biomarker.
• Healthspan: führt Cardio-Alter und Cardio-Fitness, Kraft, Schlaf, Körper und Laborerkenntnisse zusammen, sofern verfügbar.

Der Fehler, den die meisten Apple Watch-Besitzer machen, besteht darin, abstrakt nach der besten App zu suchen. So etwas gibt es nicht. Es gibt die beste App zum Schließen Ihrer Ringe, die beste zum detaillierten Verfolgen eines Bereichs und die beste zum Coachen über den ganzen Tag hinweg. Das sind verschiedene Apps und die Uhr speist sie alle mit den gleichen Daten.

Bevor du Funktionen vergleichst, leg fest, wobei du eigentlich Hilfe willst. Willst du eine übersichtliche Aktivitätszusammenfassung, tiefes Tracking eines Bereichs, oder Anleitung, die alles zusammen liest und dir sagt, was zu ändern ist? Die richtige Wahl ergibt sich aus dem Zweck, nicht aus einem einzelnen Ranking.

Ein grober Überblick über die drei App-Typen, zwischen denen Apple-Watch-Besitzer typischerweise wählen. Apples integrierte Apps sind wirklich gut und kostenlos; es geht um Passung, nicht um Kritik an einer von ihnen.

Achte darauf, dass die Zeilen keinen einzelnen Sieger küren. Apples Apps beherrschen die Ringe und die Datenheimat, Spezial-Apps beherrschen die Tiefe in ihrem Bereich, und Wellness Project beherrscht die bereichsübergreifende Auswertung. Die richtige Wahl hängt davon ab, welche dieser Aufgaben dir am wichtigsten ist.

Am besten zum Schließen deiner Ringe: Apple Fitness. Es ist schon auf deiner Uhr, es ist kostenlos, und nichts stellt deine Aktivität und Workouts übersichtlicher dar. Wenn es dir vor allem um die Ringe und eine ordentliche Zusammenfassung geht, bist du damit fertig.

Am besten für die Tiefe in einem Bereich: die passende Einzweck-App. Wenn dir nur Ernährung wichtig ist, geht eine dedizierte Ernährungs-App tiefer; wenn dir nur Läufe wichtig sind, tut das eine dedizierte Lauf-App. Wähl die Fachperson für den einen Ausschnitt, den du besonders im Blick hast.

Am besten für ganzheitliches Coaching: Wellness Project. Es liest deine Apple-Watch-Daten über Apple Health und coacht mit namentlichen Spezialisten über Training, Ernährung, Schlaf und Erholung hinweg, sodass eine kurze Nacht mit einer harten Session verknüpft wird und eine flaue Woche mit einer proteinarmen Woche. Es liest auch jedes weitere Gerät aus, das du später hinzufügst.

Wenn dein Ziel die Ringe und eine übersichtliche Heimat für deine Kennzahlen sind, machen das Apple Fitness und Health so gut wie alles andere, sie sind kostenlos und bereits auf deinen Geräten. Wenn du dich auf einen Bereich konzentrierst, geht eine dedizierte App für diesen Bereich tiefer als ein Generalist. Beides sind gute Antworten, und für viele Leute reicht das völlig.

Was aus einer Uhr voller Daten echten Fortschritt macht, ist, sie im Kontext zu lesen und danach zu handeln: Schlaf, Training, Ernährung und Erholung so zu verbinden, dass sich die Zahlen gegenseitig erklären. Das können die eingebauten und Einzelzweck-Apps nicht leisten, und genau das fügt Wellness Project auf der Uhr hinzu, die du bereits besitzt. Behalte Apple Fitness für die Ringe, und gib den Daten einen klugen Ort, an dem sie gelesen werden.