说实话,最适合Apple Watch健康数据的app

Wellness Project 是我们的首选，适合想用一个应用读取一整天 Apple Watch 数据的你。想要圆环，或想在某一个方面深入，Apple Fitness 和单一用途的应用仍是更好的选择。

• Fit Score： 由训练、饮食、睡眠、恢复、步数和身心状态构成的 0 到 100 的每日总结。
• 训练负荷： 由你的训练和跑步得出，使用心率、单次训练的用力评分或时长，以哪个可用为准。
• MPS 升高： 根据近期训练需求推断出的恢复状态。这是一项估算，不是实际测量的生物标志物。
• 健康寿命： 汇总心肺年龄与心肺体能、力量、睡眠、身体和化验洞察（有数据时）。

大多数 Apple Watch 用户常犯的错误,是抽象地去找“最好的应用”。这种东西并不存在。有最适合帮你完成三环目标的应用,有最适合在某一领域深入追踪的应用,也有最适合覆盖你一整天的指导型应用。这些是不同的应用,而手表把同样的数据喂给它们所有。

所以在比较功能之前，先明确你到底需要什么帮助。你想要一份简洁的活动摘要、某个领域的深度追踪，还是能把所有数据放在一起解读并告诉你该改什么的指导？正确的选择取决于你的需求，而不是某个单一排名。

从宏观角度看Apple Watch用户通常会在三类App之间做选择。Apple自带的App确实好用且免费；这是关于是否适合你，而不是贬低任何一款。

留意这些行并没有分出一个绝对赢家。Apple的App拥有健身记录圆环和数据归档地,单一功能App在自己的领域里做得更深,而Wellness Project则拥有跨领域的综合解读能力。正确的选择取决于你最看重哪一项。

最适合完成你的活动圆环： Apple Fitness。它已经在你的手表上了，免费，而且没有任何东西能比它更清晰地呈现你的活动和训练。如果你的主要目标只是完成健身环和获得一份整洁的总结，那它就够用了。

最适合深耕单一领域： 对应的单一功能应用。如果你只关心营养,专门的营养应用会做得更深入;如果你只关心跑步,专门的跑步应用也是如此。针对你最在意的那一块,选择专精的应用。

最适合全方位指导： Wellness Project。它通过 Apple Health 读取你的 Apple Watch 数据,由具名专家在训练、饮食、睡眠和恢复方面进行指导,所以一夜睡眠不足能对应到某次高强度训练,状态平淡的一周能对应到蛋白质摄入不足的一周。它也能读取你之后添加的任何其他设备。

如果你的目标只是完成三个圆环,以及有个干净的地方存放各项指标,Apple的健身和健康 App 已经做得很好了,它们免费,而且已经在你的设备上。如果你只专注一个领域,一款专门的 App 会比通用型的走得更深。这两种都是不错的答案,很多人也确实不需要更多。

让一块装满数据的手表真正带来进步的，是把数据放在情境里解读并据此行动：把睡眠、训练、营养和恢复连接起来，让这些数字彼此互相印证。这正是内置应用和单一功能应用做不到的，也是 Wellness Project 在你已有的手表之上所补充的。健身圆环继续交给 Apple Fitness，数据则给它找个聪明的地方去解读。