O melhor aplicativo para dados de saúde do Apple Watch, honestamente

O Wellness Project é a nossa escolha quando você quer um único app para ler os dados do seu Apple Watch ao longo do dia inteiro. O Apple Fitness e os apps de finalidade única continuam sendo a melhor opção para anéis ou para uma fatia específica em profundidade.

• Fit Score: um resumo diário de 0 a 100 construído a partir de treino, alimentação, sono, recuperação, passos e bem-estar.
• Carga de Treino: calculada a partir dos seus treinos e corridas, usando frequência cardíaca, percepção de esforço da sessão ou duração, o que estiver disponível.
• MPS elevada: um estado de recuperação inferido com base na demanda recente dos treinos. É uma estimativa, não um biomarcador medido.
• Expectativa de Saúde: reúne Idade Cardiovascular e condicionamento cardiovascular, força, sono, corpo e insights de exames laboratoriais quando disponíveis.

O erro que a maioria dos donos de Apple Watch comete é procurar o melhor app no abstrato. Isso não existe. Existe o melhor app para fechar seus anéis, o melhor para acompanhar uma área a fundo, e o melhor para coaching ao longo do seu dia todo. São apps diferentes, e o relógio alimenta todos eles com os mesmos dados.

Então, antes de comparar recursos, defina com o que você realmente quer ajuda. Você quer um resumo simples de atividade, um rastreamento profundo de uma área específica, ou uma orientação que lê tudo em conjunto e te diz o que mudar? A escolha certa depende da tarefa, não de um ranking único.

Um panorama geral dos três tipos de app entre os quais um dono de Apple Watch costuma escolher. Os apps nativos da Apple são genuinamente bons e gratuitos; isso é sobre adequação, não uma crítica a nenhum deles.

Repare que as linhas não coroam um único vencedor. Os apps da Apple dominam os anéis e o lar dos dados, apps de propósito único dominam a profundidade em seu nicho, e o Wellness Project domina a leitura entre domínios. A escolha certa depende de qual dessas tarefas mais importa para você.

Melhor para fechar seus aneis: Apple Fitness. Já está no seu relógio, é grátis, e nada apresenta sua atividade e treinos de forma mais organizada. Se seu objetivo principal são os anéis e um resumo caprichado, está resolvido.

Melhor para se aprofundar em uma area: o app de propósito único relevante. Se você só se importa com nutrição, um app dedicado a nutrição vai mais fundo; se só se importa com corridas, um app dedicado a corrida faz o mesmo. Escolha o especialista para a fatia que você é obcecado.

Melhor para coaching em tudo: Wellness Project. Ele lê os dados do seu Apple Watch via Apple Health e orienta em treino, nutrição, sono e recuperação com especialistas com nome próprio, então uma noite curta se conecta a uma sessão pesada e uma semana estagnada se conecta a uma semana fraca em proteína. Ele também lê qualquer outro dispositivo que você adicionar depois.

Se seu objetivo são os anéis e um lar organizado para suas métricas, o Apple Fitness e o Saúde fazem isso tão bem quanto qualquer outro, são gratuitos e já estão nos seus aparelhos. Se você vive em um domínio específico, um app dedicado para essa área vai mais fundo do que um generalista consegue. Ambos são boas respostas, e muita gente não precisa de mais nada.

O que transforma um relógio cheio de dados em progresso real é ler tudo no contexto e agir sobre isso: conectar seu sono, treino, nutrição e recuperação para que os números se expliquem uns aos outros. É essa a parte que os aplicativos nativos e de propósito único não foram feitos para fazer, e é essa a parte que o Wellness Project adiciona ao relógio que você já tem. Mantenha o Apple Fitness para os anéis, e dê aos dados um lugar inteligente para serem lidos.