Apple Watchの健康データに正直言って最適なアプリ

Wellness Projectは、1つのアプリでApple Watchの1日全体のデータを読み取りたい方に、当社がおすすめするアプリです。リングにはApple Fitness、1つの分野を深く掘り下げるなら単一目的のアプリが、引き続き適しています。

• Fit Score: トレーニング、食事、睡眠、回復、歩数、ウェルビーイングから算出する0から100の1日のサマリーです。
• トレーニング負荷: ワークアウトとランから、心拍数、セッションの運動強度の自己評価、または時間のうち、利用できるものを使って算出します。
• MPS 上昇: 最近のワークアウトの負荷に基づいて推定した回復状態です。測定されたバイオマーカーではなく、推定値です。
• ヘルススパン: 心肺年齢と心肺機能、筋力、睡眠、身体、検査の知見を、利用可能な場合にまとめます。

多くのApple Watch所有者が犯す間違いは、抽象的に「最高のアプリ」を探すことです。そんなものは存在しません。リングを閉じるのに最適なアプリ、1つの領域を深く追跡するのに最適なアプリ、1日全体をコーチングするのに最適なアプリがそれぞれあります。これらは異なるアプリであり、ウォッチはそのすべてに同じデータを供給します。

機能を比較する前に、実際に何を手伝ってほしいのかを明確にしましょう。シンプルな活動サマリーが欲しいのか、1つの領域を深く追跡したいのか、それとも全てをまとめて読み取り何を変えるべきか教えてくれるガイダンスが欲しいのか。正しい選択は単一のランキングではなく、その目的から導かれます。

Apple Watchの所有者が通常選ぶことになる3種類のアプリを大まかに見ていきます。Apple純正アプリは本当に優れており、無料です。これはどれかが劣っているという話ではなく、自分に合うかどうかの話です。

この表はどれか一つを勝者にしているわけではないことに注目してください。Appleのアプリはリングとデータの拠点を担い、単機能アプリはそれぞれの分野の深さを担い、Wellness Projectは領域を横断した読み取りを担います。どれを最も重視するかで最適な選択は変わります。

リングを埋めることに集中するなら： Apple Fitness。すでにあなたのウォッチに入っていて、無料で、活動やワークアウトをこれ以上きれいに表示するものはありません。目的がリングときちんとしたサマリーであれば、これで十分です。

一つの領域を深く追うなら： その分野に特化したアプリです。栄養だけを重視するなら専用の栄養アプリの方が深く、ランニングだけなら専用のランニングアプリの方が深く扱います。こだわりたい一点があるなら、その専門アプリを選びましょう。

すべてを網羅したコーチングなら： Wellness Project。Apple Health経由であなたのApple Watchデータを読み取り、名前を持つ専門家がトレーニング、栄養、睡眠、回復にわたってコーチングするため、寝不足の夜がきついセッションと結びつき、停滞した週がたんぱく質摂取の少ない週と結びつきます。あとから追加した他のどんなデバイスも読み取ります。

目標はリングを埋めることと、指標をまとめて置ける場所が欲しいだけなら、Apple FitnessとHealthはそれを他と同じくらいよくこなし、無料で、すでにデバイスに入っています。一つの領域に集中しているなら、その分野専用アプリの方が汎用アプリより深く踏み込めます。どちらも良い答えであり、多くの人にとってはそれ以上は不要です。

データがぎっしり詰まったウォッチを実際の進歩につなげるのは、文脈の中で読み取り、行動に移すことです。睡眠、トレーニング、栄養、リカバリーをつなげて、数字同士が互いを説明し合うようにする。これは標準アプリや単機能アプリが作られていない部分であり、Wellness Projectがすでにお持ちのウォッチの上に加える価値です。Apple Fitnessはリング達成のために使い続けて構いません。データの行き先は賢く用意しましょう。