Zranění
Tréninková aplikace zohledňující zranění, která kolem nich přizpůsobuje trénink.
Zaznamenejte natažení, podvrtnutí nebo zhoršení bolesti a trénink se přizpůsobí. Trenér Jamie se vyhne cvikům, které zranění zhoršují, Lauryn Britt vás provede fázemi rehabilitace a aplikace sleduje dopad na tréninkovou zátěž. Díky tomu můžete trénovat kolem zranění, ne přes bolest.
Basic zdarma · Pro $9.99/měsíc
Bezpečnost nezávisle ověřena
Co je uvnitř
Sledujte zranění jako lékař
Záznam podle zranění
Oblast těla, závažnost (1–10), datum začátku, mechanismus a průběžné poznámky. Na časové ose rozlišuje aktivní a vyřešené potíže.
Koučink podle fáze v chatu
Lauryn v rozhovoru probírá fáze rehabilitace (akutní, subakutní, návrat k zátěži, návrat ke sportu), abyste věděl(a), v jaké fázi jste a co vám dovoluje.
Seznam dotčených pohybů
Ke každému aktivnímu zranění lze přiřadit seznam omezených pohybů (např. „tlaky nad hlavu, dipy na lavici“). Pokud je zranění závažné nebo se nedávno zhoršilo, On Deck tento seznam zohlední a dotčené cviky vynechá.
Kontext tréninkové zátěže
Váš záznam o zranění patří mezi údaje, které Coach Jamie zohledňuje při doporučování tréninkového objemu. Graf tréninkové zátěže nadále ukazuje, co jste skutečně odtrénovali, takže uvidíte skutečný dopad zranění.
Historie závažnosti
Hodnocení závažnosti můžete kdykoli změnit a nová hodnota se přidá do historie daného zranění. Její průběh uvidíte v grafu po celé týdny trvání zranění, takže poznáte, zda se skutečně zotavujete.
Vždy dává přednost osobnímu vyšetření
Při jakýchkoli akutních či trvalých potížích Lauryn výslovně doporučuje návštěvu fyzioterapeuta. Vzděláváme, nenahrazujeme klinickou péči.
V aplikaci
Trénujte kolem bolesti. Ne přes bolest.
Většina zranění se zhoršuje, protože lidé přes ně slepě trénují. Natažení rotátorové manžety, které začalo v úterý, je projekt na 12 týdnů, ne na dva, a tlaky nad hlavou v příštích čtyřech týdnech jsou chyba. Wellness Project to ví, a proto zranění promění v doporučení tréninku s ohledem na zranění a Lauryn vám řekne přesně to.
Zaznamenání zranění vytvoří záznam pro sledování. Navážou se na něj denní hodnocení bolesti, postup fázemi, kontraindikované pohyby i regenerační aktivity zaměřené na rehabilitaci (cvičení s gumou, mobilita, práce s měkkými tkáněmi). Když znovu testujete zátěž, děláte to vědomě, ne náhodou.
Při jakýchkoli akutních, vážných či trvalých potížích aplikace výslovně doporučuje osobní vyšetření. Wellness Project je informační software, nikoli zdravotnická služba.
Časté dotazy
Časté dotazy
Co je tréninková aplikace zohledňující zranění?
Nahrazuje to fyzioterapeuta?
Jak trenér Jamie ví, kterým cvikům se mám vyhnout?
Mohu sledovat více zranění současně?
Více
Pokračovat v objevování
Kouč
Seznamte se s Lauryn Britt
Poradce pro zranění a regeneraci, který přistupuje k rehabilitaci jako k projektu, ne k náladě.
Číst víceRegenerace
Regenerační aktivity
Sledujte postupy související s aktivními záznamy zranění.
Číst vícePohoda
Pohoda a bolestivost svalů
Denní hodnocení bolestivosti svalů souvisí s vývojem bolesti u jednotlivých zranění.
Číst víceZačněte sledovat. Promluvte si se specialisty ještě dnes.
Basic zdarma · Pro $9.99/měsíc
Wellness Project je informační software, nikoli zdravotnický produkt. AI poradci nediagnostikují, neléčí ani nepředepisují léky. V klinických záležitostech se obraťte na kvalifikovaného zdravotníka.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
