© 2026 Wellness Project™

ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

خضع لتحقق أمني مستقل
Google Healthمعتمَد للوصول إلى بيانات النطاقات المقيّدة في Google Health
الشروطالخصوصيةالأمانبيانات صحة المستهلكينإخلاء المسؤولية الطبية
  • Crew Blog
  • Pricing
Fit Score

لمتبعي البروتوكول

متتبع بروتوكولات طول العمر لمن يديرون أجسادهم كنظام.

لديك بالفعل البروتوكول. لا تحتاج إلى معلم آخر، أنت بحاجة إلى أدوات. يحمل Atlas Mercer الجدول الزمني، وتحتفظ طبقة البيانات بالمكدس والمختبرات، وتخبرك لوحة المعلومات ما إذا كان المسار يتحرك أم لا. الالتزام، المؤشرات الحيوية، العمر البيولوجي، بنية النوم، كل ذلك في نظام واحد.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر

خضع لتحقق أمني مستقل

مشفّر أثناء النقل والتخزين.لا نبيع بيانات صحتك أبداً.صدّر أو احذف كل شيء، في أي وقت.كيف نحمي بياناتك

ما بالداخل

What disciplined protocol-running actually needs

الالتزام على نطاق واسع

سجّل 50 أو 80 أو 120 مركّبًا يوميًا دون أن يأكل ذلك صباحك. ثبّت تواريخ البدء والجرعة والتوقيت وقواعد "يؤخذ مع". يشير Atlas عندما يهبط الالتزام دون الحد الذي وضعته لنفسك.

لوحة أهداف التحاليل

حدد أهدافك الخاصة لـApoB وhsCRP وLDL-P والأنسولين الصائم وHbA1c وIGF-1 ومؤشر أوميغا-3، كل ربع سنة. ترسم لوحة التحكم المسار مقابل الهدف، لا القيمة الأخيرة فقط.

العمر البيولوجي، طولي

قم بتسجيل قراءات DunedinPACE وHorvath وGrimAge وPhenoAge من أي مزود تختار الاختبار معه. الرسم البياني هو ما يخبرك أن البروتوكول يعمل، أو أنه ليس كذلك.

بنية النوم، لا درجة النوم

تفصيل عميق / REM / خفيف، والتجزؤ، وتفاوت وقت النوم. جمهور الانضباط يتعامل مع وقت نوم الساعة 23:08 بشكل مختلف عن 22:30، ولوحة التحكم كذلك.

يدير Atlas البروتوكول

خط أساس صريح وتدخّل ومقياس نجاح وشرط خروج. "أضف 1غ توراين" ليس بروتوكولًا. "أضف 1غ توراين لمدة 12 أسبوعًا؛ النجاح = ارتفاع HRV بـ3 مللي ثانية أو ثبات مؤشر أوميغا-3؛ توقف إذا ارتفع معدل ضربات القلب الراحة 3 نبضات عن خط الأساس" هو بروتوكول.

صريح بشأن الأدلة والتشويش

أطلس وماكس متشككان من الناحية الهيكلية. مختبر واحد سيئ لا يغير البروتوكول. مسار 12 أسبوعًا يفعل. سيخبرونك عندما يكون هناك شيء ما إشارة ومتى تطارد التباين.

VO2max وقوة القبضة والرفعة المميتة على لوحة طول العمر

مقاييس التمرين ذات أقوى بيانات مرتبطة بالوفيات تقع على نفس السطح مع تحاليل الدم، فلا يفصل الحوار بينهما أبدا.

MCP، وChatGPT، والتصدير الكامل

تحدث إلى بياناتك من داخل Claude أو ChatGPT. أو استخرج كل البيانات كملف Excel لتحليلك الخاص. بروتوكولك، بياناتك، لا شيء مقفل عليك.

في التطبيق

Discipline, instrumented

لدى حشد البروتوكول وضع فشل محدد: المزيد من المدخلات، واستنتاجات أقل. ثمانين مركبًا، وأربعة أجهزة قابلة للارتداء، ومختبرين ربع سنويين، وقاعدة بيانات Notion لم تتم قراءتها منذ آخر إعادة اختبار. البروتوكول حقيقي. الأجهزة ليست كذلك. Wellness Project هي الأجهزة.

Atlas Mercer هو مهندس البروتوكول في الطاقم. فهو لا يخترع البروتوكول الخاص بك، بل يديره. مهما كان إطار العمل الذي التزمت به، سواء كان الإطار الخاص بك أو المنشور أو المصمم من قبل الطبيب، فإن Atlas يكتبه كتواريخ بدء واضحة، وجداول الجرعات، ومقاييس النجاح، وشروط الخروج، ثم يراقب البيانات لك أسبوعًا بعد أسبوع. عندما يتحرك المسار، يخبرك. عندما لا يحدث ذلك، فهو يخبرك بذلك أيضًا.

يقرأ Evelyn Cross العمل المعملي في السياق. يقرأ Max Kline بنية HRV وRHR والنوم كإشارة استرداد مركبة واحدة، وليست قراءات معزولة. يتعامل Casey Mills مع وحدات الماكرو دون جعل الالتزام عملاً روتينيًا. Coach Jamie Reyes والمدرب Rex Dalton يحملان عمل الرفع وZ2 الذي تدعمه أدبيات طول العمر بالفعل. يتشارك الأربعة منهم في نفس طبقة البيانات، لذلك عندما تسأل أطلس "هل المسار يتحرك؟" الجواب يرتكز على كل رقم سجله الآخرون.

يبقى تسلسل الروافع كما هو في كل سطح لطول العمر في التطبيق: النوم، التمرين، الصحة الأيضية، المركبات المستهدفة، التدخلات المتقدمة، بهذا الترتيب. البروتوكولات التي تعكس هذا الترتيب غالبا لا تحرّك المؤشرات الحيوية. البروتوكولات التي تحترمه غالبا تفعل.

FAQ

FAQ

كيف يختلف هذا عن /for/longevity؟+
سطح طول العمر هو الفلسفة وتسلسل النفوذ الهرمي. هذه الصفحة هي سطح التنفيذ للأشخاص الذين يقومون بتشغيل بروتوكول معرّف بالفعل ويحتاجون إلى الالتزام وتتبع أهداف المختبر وخطوط اتجاه العمر البيولوجي ومدرب مستوى المهندس الذي يعقده معاً.
هل يمكنني استخدام بروتوكولي الخاص؟+
نعم. أياً كان الإطار الذي التزمت به، يكتبه Atlas كتواريخ بدء صريحة وجداول الجرعات ومقاييس النجاح وشروط الخروج. Wellness Project لا تبيع بروتوكول ولا تفرضه.
هل تدعمون DunedinPACE وHorvath وGrimAge وPhenoAge؟+
نعم، كقيم مختبر مسجلة. سجل قراءات epigenetic age من أي مزود؛ يرسمها dashboard عبر الزمن بجانب بقية panel.
هل تبيعون المكملات أو توصيـون بعلامات تجارية؟+
لا. لا يبيع Wellness Project مركبات ولا يحصل على عمولة إحالة من أي علامة تجارية. يستطيع Atlas متابعة أي stack اخترته وهو محايد تجاه العلامات التجارية.
ماذا عن الببتيدات والمركبات الموصوفة طبيًا؟+
يمكن لـWellness Project حفظ البروتوكول وقياس الاستجابة، بما في ذلك الجرعة والتوقيت وadherence. لا يصف ولا ينصح بالبدء. Peptides وGLP-1s وrapamycin وhormone therapy مواضيع سريرية. Atlas يحيل كل ما يتطلب طبيبًا إلى طبيبك.
هل سيخبرني الذكاء الاصطناعي أن بروتوكولي خاطئ؟+
سيخبرك Atlas وMax بصراحة عندما لا يغيّر مركب أو تدخل المقياس الذي حددته شرطًا للنجاح. لن يلقيا عليك محاضرة بشأن اختيارك؛ بل سيكونان صريحين بشأن ما إذا كانت البيانات تدعم الاستمرار.
هل هذه نصيحة طبية؟+
لا. Wellness Project برنامج معلوماتي. أي أمر سريري أو وصفات أو تدخلات أو متابعة مختبرية هو موضوع للطبيب. نحن نضمن أن لديك البيانات اللازمة لهذه المحادثة.

المزيد

واصل الاستكشاف

المدرب

تعرف على Atlas Mercer

مهندس البروتوكول. يكتب خطوط الأساس ومقاييس النجاح وشروط الإيقاف بلغة بسيطة.

اقرأ المزيد →

المدرب

تعرف على Evelyn Cross

مستشار طول العمر الذي يقرأ مسار تحاليلك عبر سنوات، لا لوحات فردية.

اقرأ المزيد →

ميزة

تتبع التحاليل

طبقة البيانات الطولية التي تُقاس البروتوكولات مقابلها.

اقرأ المزيد →

ميزة

المكملات والأدوية

البروتوكول، الجرعات، الالتزام، التفاعلات، الطبقة التي يدير عليها Atlas بروتوكولك.

اقرأ المزيد →

حالة الاستخدام

من أجل طول العمر

الفلسفة وتسلسل الروافع الذي تقع البروتوكولات ضمنه.

اقرأ المزيد →

حالة الاستخدام

لمخترقي الحيوية

سطح التجريب. أقرب إلى "صمّم تجربة لمدة 14 يوما" منه إلى "شغّل بروتوكولا لمدة 12 أسبوعا".

اقرأ المزيد →

مقارنة

أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي

لماذا يتفوق تطبيق يقدّم توجيهًا مباشرًا على أجهزة تتبع تكتفي بالبيانات الخام.

اقرأ المزيد →

Discipline, instrumented. Bring the protocol.

بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • الماء والترطيب
  • المغذيات الدقيقة
  • تتبّع الكافيين
  • أنماط الخمول
  • العمر الصحي
  • العمر القلبي
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وHRV
  • تتبع النوم
  • الخطوات والنشاط
  • جلسات التعافي
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - الإرشاد الغذائي
  • Evelyn Cross - طول العمر
  • Max Kline - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - الإصابات والتعافي
  • Rex Dalton - كمال الأجسام
  • Elias Kiptoo - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • السعرات والطاقة
  • ما هو HRV
  • Active Zone Minutes
  • كم من الجلوس يُعد كثيرًا؟
  • ما هو Healthspan؟
  • ما هو Cardio Age؟
  • ما هو TDEE
  • سعرات الحفاظ على الوزن
  • دقة السعرات المحروقة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • أدلة الإعداد

الشركة

  • من نحن
  • كيف يعمل
  • لمن هذا مناسب
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • تنزيل التطبيقات
  • التسعير
  • المراجعات
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الصحافة
  • الصحافة والتقدير
  • الدعم
  • العلم والمصادر
  • الخصوصية
  • الأمان
  • الشروط

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
مدرجة في سجل CHAI للذكاء الاصطناعي الصحيعرض إدراجنا في سجل CHAI
Wellness Project

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي، يقف وراء كل مقياس فيه متخصص معروف بالاسم. بيسك مجانية، مع مؤسس Pro بسعر $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر. متوفر الآن على iPhone.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid