© 2026 Wellness Project™ · ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

الشروطالخصوصيةبيانات الصحة الاستهلاكيةإخلاء مسؤولية طبي
Wellness Project™
  • مدونة الفريق
  • حول

Friday

Apr 25 · Day 90

العافية

Today's 1-10 ratings

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

العافية

متتبع الرفاهية اليومي الذي لا يمكن لأجهزتك القابلة للارتداء أن تحل محله.

الطاقة، المزاج، التوتر، الألم العضلي، تُقيَّم من 1 إلى 10 في خمس ثوانٍ. التقييم الذاتي يبدو غير دقيق، لكن عند رسمه جنبًا إلى جنب مع معدل تقلب القلب والنوم فإنه غالبًا ما يلتقط المشاكل قبل الأجهزة القابلة للارتداء.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

مجاني · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

ما بالداخل

خمس ثوانٍ من الإدخال. الكثير من الإشارات.

تقييم يومي رباعي المحاور

الطاقة، المزاج، التوتر، الألم العضلي، شريط تمرير أو "سجّل الحالة: طاقة 7 مزاج 8 توتر 3 ألم عضلي 4". خمس ثوانٍ إجمالًا.

مخطط الاتجاه الأسبوعي

المحاور الأربعة كلها موضّحة عبر الأسبوع مع المتوسطات المتحركة. أي انحراف في أي اتجاه يظهر فوراً.

الترابط مع تقلب معدل ضربات القلب

عندما يختلف التوتر الذاتي عن HRV، هناك خلل ما. ترسم Wellness Project كلا الخطين معاً.

اكتشاف الأنماط

"تنخفض درجات المزاج يوم الاثنين والثلاثاء بعد كحول عطلة نهاية الأسبوع. تتأخر الطاقة عن الألم العضلي 36 ساعة بعد تمرين الأرجل." قراءات حقيقية من بياناتك الحقيقية.

يغذي Fit Score الخاص بك

الصحة النفسية هي أحد المكونات الستة لـ Fit Score اليومي (إلى جانب التمرين والنوم والتغذية والتعافي والخطوات). التقييم رباعي المحاور يمنح النتيجة إشارة ذاتية لا تستطيع الأجهزة القابلة للارتداء رصدها.

التتابعات والتذكيرات

تذكير تسجيل يومي، بوقت قابل للتخصيص. عدّاد السلسلة يجعله ثابتاً.

في التطبيق

البيانات التي لا تراها الأجهزة القابلة للارتداء

تقلب معدل ضربات القلب لا يعرف أنك لم تنم بسبب شجار مع شريكك. وينك النوم لا يعرف أنك قلق بشأن العمل. الرفاهية الذاتية تسد هذه الفجوة. إنها إدخال يومي مدته خمس ثوانٍ يلتقط ما لا تراه الأجهزة القابلة للارتداء، وعلى مدى أسابيع يبني أصدق مجموعة بيانات لديك عن نفسك.

تستخدم Lauryn درجات الألم لتوقيت الجلسات القاسية. تراقب Evelyn المزاج والتوتر للحمل المزمن. يقرأ Coach Jamie درجات الطاقة ليقرر متى يخفف الحمل. نفس البيانات، ثلاث استخدامات متخصصة مختلفة.

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

لماذا مقياس من 1 إلى 10 بدلاً من "جيد/سيئ"؟+
دقة التفاصيل مهمة عند البحث عن اتجاهات أسبوعية. الفرق بين 7 و8 على مدى 14 يومًا إشارة حقيقية.
ماذا عن القلق والاكتئاب وجودة النوم؟+
هذه ليست ضمن التقييم اليومي عمدًا لأنها سريرية. Wellness Project معلوماتي؛ وبالنسبة لأي نمط مزاجي منخفض ومستمر، سنوصي صراحة بمراجعة أخصائي.
هل يمكنني إضافة محاور مخصصة خاصة بي؟+
ليس بعد. المحاور الأربعة مضبوطة لتكون الأكثر فائدة عمومًا، وإضافة المزيد عادة تقلل انتظام التسجيل، ما يُفسد البيانات.

المزيد

واصل الاستكشاف

القلب

تقلب معدل ضربات القلب ومعدل الراحة

الرفيق الموضوعي للرفاهية الذاتية.

もっと読む →

回復

回復セッション

تتبع الممارسات التي تحرّك درجات رفاهيتك.

もっと読む →

المدرب

تعرّف على لورين بريت

筋肉痛のスコアを読み取り、高強度トレーニングのタイミングを判断します。

もっと読む →

ابدأ التتبع. تحدث إلى مختصيك اليوم.

مجاني · بلا بطاقة ائتمان · آيفون، أندرويد، الويب

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وتقلبه
  • 睡眠トラッキング
  • الخطوات والنشاط
  • 回復セッション
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - التغذية
  • إيفلين كروس - طول العمر
  • ماكس كلاين - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - أخصائية علاج طبيعي
  • ريكس دالتون - كمال الأجسام
  • إلياس كيبتو - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • ما هو HRV
  • دقائق المنطقة النشطة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • セットアップガイド

الشركة

  • حول
  • كيف يعمل
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • 下载 App
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الخصوصية
  • الشروط
Wellness Project™

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي حيث لكل مقياس مختص مسمّى وراءه. مجاني. متاح الآن على آيفون.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

© 2026 Wellness Project. ليس منتجا طبيا. المستشارون بالذكاء الاصطناعي إرشاديون ولا يحلون محل الرعاية السريرية.