[ar] © 2026 Wellness Project™

ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

تحقّق أمني مستقل
Google Healthمعتمَد للوصول إلى بيانات النطاقات المقيّدة في Google Health
الشروطالخصوصيةبيانات الصحة الاستهلاكيةإخلاء مسؤولية طبي
  • مدونة الفريق

الجمعة

25 أبريل · اليوم 90

العافية

تقييمات اليوم 1-10

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

العافية

متتبع الرفاهية اليومي الذي لا يمكن لأجهزتك القابلة للارتداء أن تحل محله.

الطاقة، والمزاج، والإجهاد، والألم، مُصنفة من 1 إلى 10 في خمس ثوانٍ. يبدو التسجيل الذاتي هادئًا، ولكن تم رسمه جنبًا إلى جنب مع HRV والنوم، وغالبًا ما يتسبب في حدوث مشكلات قبل أن تحدث الأجهزة القابلة للارتداء.

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك
تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroid

مجانًا · الآن على iPhone · مزامنة Apple Health وFitbit وOura

تحقّق أمني مستقل

مشفّر أثناء النقل والتخزين.لا نبيع بيانات صحتك أبداً.صدّر أو احذف كل شيء، في أي وقت.كيف نحمي بياناتك

ما بالداخل

Five seconds of input. A lot of signal.

تقييم يومي رباعي المحاور

الطاقة، المزاج، التوتر، الألم العضلي، شريط تمرير أو "سجّل الحالة: طاقة 7 مزاج 8 توتر 3 ألم عضلي 4". خمس ثوانٍ إجمالًا.

مخطط الاتجاه الأسبوعي

المحاور الأربعة كلها موضّحة عبر الأسبوع مع المتوسطات المتحركة. أي انحراف في أي اتجاه يظهر فوراً.

الارتباط المتبادل مع HRV

عندما يختلف التوتر الذاتي عن HRV، هناك خلل ما. ترسم Wellness Project كلا الخطين معاً.

اكتشاف الأنماط

"تنخفض درجات المزاج يوم الاثنين والثلاثاء بعد كحول عطلة نهاية الأسبوع. تتأخر الطاقة عن الألم العضلي 36 ساعة بعد تمرين الأرجل." قراءات حقيقية من بياناتك الحقيقية.

يغذي Fit Score الخاص بك

الصحة النفسية هي أحد المكونات الستة لـ Fit Score اليومي (إلى جانب التمرين والنوم والتغذية والتعافي والخطوات). التقييم رباعي المحاور يمنح النتيجة إشارة ذاتية لا تستطيع الأجهزة القابلة للارتداء رصدها.

التتابعات والتذكيرات

تذكير تسجيل يومي، بوقت قابل للتخصيص. عدّاد السلسلة يجعله ثابتاً.

في التطبيق

The data wearables can’t see

HRV لا يعلم أنك لم تنم بسبب شجار مع شريكك. لا تعلم درجة النوم أنك قلق بشأن العمل. الرفاهية الذاتية تملأ هذه الفجوة. إنها عبارة عن مدخلات يومية مدتها خمس ثوانٍ تلتقط الأشياء التي لا تستطيع الأجهزة القابلة للارتداء رؤيتها، وعلى مدار أسابيع، تقوم ببناء مجموعة البيانات الأكثر صدقًا لديك عن نفسك.

تستخدم Lauryn درجات الألم لتوقيت الجلسات القاسية. تراقب Evelyn المزاج والتوتر للحمل المزمن. يقرأ Coach Jamie درجات الطاقة ليقرر متى يخفف الحمل. نفس البيانات، ثلاث استخدامات متخصصة مختلفة.

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

Why a 1-10 scale instead of "good/bad"?+
Granularity matters when you’re looking for week-over-week trends. The difference between a 7 and an 8 over 14 days is real signal.
What about anxiety, depression, sleep quality?+
Those are deliberately not on the daily rating because they’re clinical. Wellness Project is informational; for any persistent low-mood pattern, we’ll explicitly recommend a clinician.
Can I add my own custom axes?+
Not yet. The four axes are tuned to be the most universally useful; adding more usually reduces logging consistency, which kills the data.

المزيد

واصل الاستكشاف

القلب

HRV وRHR

الرفيق الموضوعي للرفاهية الذاتية.

اقرأ المزيد →

التعافي

جلسات التعافي

تتبع الممارسات التي تحرّك درجات رفاهيتك.

اقرأ المزيد →

المدرب

تعرف على Lauryn Britt

يقرأ درجات ألم العضلات لتحديد توقيت جلسات التدريب الشاقة.

اقرأ المزيد →

ابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.

مجاني · بدون بطاقة ائتمان · iPhone وAndroid والويب

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك
تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroid

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.

لا تكتفِ بكلامنا فقط

اطّلع على سبب توصية الذكاء الاصطناعي بـ Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وHRV
  • تتبع النوم
  • الخطوات والنشاط
  • جلسات التعافي
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - التغذية
  • Evelyn Cross - طول العمر
  • Max Kline - القراصنة البيولوجيين
  • Lauryn Britt - أخصائية علاج طبيعي
  • Rex Dalton - كمال الأجسام
  • Elias Kiptoo - قيد التشغيل
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • خاتم Oura
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • ما هو HRV
  • Active Zone Minutes
  • ما هو TDEE
  • سعرات الحفاظ على الوزن
  • دقة السعرات المحروقة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • أدلة الإعداد

الشركة

  • حول
  • كيف يعمل
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • تنزيل التطبيقات
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • اضغط
  • الدعم
  • العلم والمصادر
  • الخصوصية
  • الشروط

اللغات

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

أول تطبيق مدعم بالذكاء الاصطناعي للياقة البدنية والتغذية وطول العمر حيث يكون لكل مقياس متخصص محدد وراءه. حر. الآن على iPhone.

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك
تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroid