© 2026 Wellness Project™

ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

خضع لتحقق أمني مستقل
Google Healthمعتمَد للوصول إلى بيانات النطاقات المقيّدة في Google Health
الشروطالخصوصيةالأمانبيانات صحة المستهلكينإخلاء المسؤولية الطبية
  • Crew Blog
  • Pricing

Friday

Apr 25 · Day 90

Wellbeing

Today's 1-10 ratings

Energy

9/10

Mood

8/10

Stress

3/10

Soreness

4/10

Wellbeing

متتبع الرفاهية اليومي الذي لا يمكن لأجهزتك القابلة للارتداء أن تحل محله.

الطاقة، والمزاج، والإجهاد، والألم، مُصنفة من 1 إلى 10 في خمس ثوانٍ. يبدو التسجيل الذاتي هادئًا، ولكن تم رسمه جنبًا إلى جنب مع HRV والنوم، وغالبًا ما يتسبب في حدوث مشكلات قبل أن تحدث الأجهزة القابلة للارتداء.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر

خضع لتحقق أمني مستقل

مشفّر أثناء النقل والتخزين.لا نبيع بيانات صحتك أبداً.صدّر أو احذف كل شيء، في أي وقت.كيف نحمي بياناتك

ما بالداخل

Five seconds of input. A lot of signal.

تقييم يومي رباعي المحاور

الطاقة، المزاج، التوتر، الألم العضلي، شريط تمرير أو "سجّل الحالة: طاقة 7 مزاج 8 توتر 3 ألم عضلي 4". خمس ثوانٍ إجمالًا.

مخطط الاتجاه الأسبوعي

المحاور الأربعة كلها موضّحة عبر الأسبوع مع المتوسطات المتحركة. أي انحراف في أي اتجاه يظهر فوراً.

الارتباط المتبادل مع HRV

عندما يختلف التوتر الذاتي عن HRV، هناك خلل ما. ترسم Wellness Project كلا الخطين معاً.

اكتشاف الأنماط

"تنخفض درجات المزاج يوم الاثنين والثلاثاء بعد كحول عطلة نهاية الأسبوع. تتأخر الطاقة عن الألم العضلي 36 ساعة بعد تمرين الأرجل." قراءات حقيقية من بياناتك الحقيقية.

يغذي Fit Score الخاص بك

الصحة النفسية هي أحد المكونات الستة لـ Fit Score اليومي (إلى جانب التمرين والنوم والتغذية والتعافي والخطوات). التقييم رباعي المحاور يمنح النتيجة إشارة ذاتية لا تستطيع الأجهزة القابلة للارتداء رصدها.

التتابعات والتذكيرات

تذكير تسجيل يومي، بوقت قابل للتخصيص. عدّاد السلسلة يجعله ثابتاً.

في التطبيق

The data wearables can’t see

HRV لا يعلم أنك لم تنم بسبب شجار مع شريكك. لا تعلم درجة النوم أنك قلق بشأن العمل. الرفاهية الذاتية تملأ هذه الفجوة. إنها عبارة عن مدخلات يومية مدتها خمس ثوانٍ تلتقط الأشياء التي لا تستطيع الأجهزة القابلة للارتداء رؤيتها، وعلى مدار أسابيع، تقوم ببناء مجموعة البيانات الأكثر صدقًا لديك عن نفسك.

تستخدم Lauryn درجات الألم لتوقيت الجلسات القاسية. تراقب Evelyn المزاج والتوتر للحمل المزمن. يقرأ Coach Jamie درجات الطاقة ليقرر متى يخفف الحمل. نفس البيانات، ثلاث استخدامات متخصصة مختلفة.

FAQ

FAQ

لماذا مقياس من 1 إلى 10 بدلًا من "جيد/سيئ"؟+
الدقة التفصيلية مهمة عندما تبحث عن اتجاهات أسبوعًا بعد أسبوع. الفرق بين 7 و8 على مدى 14 يومًا إشارة حقيقية.
ماذا عن القلق والاكتئاب وجودة النوم؟+
تُستبعد هذه عمدًا من التقييم اليومي لأنها سريرية. Wellness Project معلوماتي؛ عند وجود نمط مستمر من انخفاض المزاج سنوصي صراحةً باستشارة مختص سريري.
هل يمكنني إضافة محاور مخصصة من اختياري؟+
ليس بعد. يتم ضبط المحاور الأربعة لتكون الأكثر فائدة عالمية؛ الإضافة عادة ما تقلل من اتساق التسجيل، مما يقتل البيانات.

المزيد

واصل الاستكشاف

القلب

HRV وRHR

الرفيق الموضوعي للرفاهية الذاتية.

اقرأ المزيد →

التعافي

جلسات التعافي

تتبع الممارسات التي تحرّك درجات رفاهيتك.

اقرأ المزيد →

المدرب

تعرف على Lauryn Britt

يقرأ درجات ألم العضلات لتحديد توقيت جلسات التدريب الشاقة.

اقرأ المزيد →

ابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.

بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • الماء والترطيب
  • المغذيات الدقيقة
  • تتبّع الكافيين
  • أنماط الخمول
  • العمر الصحي
  • العمر القلبي
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وHRV
  • تتبع النوم
  • الخطوات والنشاط
  • جلسات التعافي
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - الإرشاد الغذائي
  • Evelyn Cross - طول العمر
  • Max Kline - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - الإصابات والتعافي
  • Rex Dalton - كمال الأجسام
  • Elias Kiptoo - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • السعرات والطاقة
  • ما هو HRV
  • Active Zone Minutes
  • كم من الجلوس يُعد كثيرًا؟
  • ما هو Healthspan؟
  • ما هو Cardio Age؟
  • ما هو TDEE
  • سعرات الحفاظ على الوزن
  • دقة السعرات المحروقة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • أدلة الإعداد

الشركة

  • من نحن
  • كيف يعمل
  • لمن هذا مناسب
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • تنزيل التطبيقات
  • التسعير
  • المراجعات
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الصحافة
  • الصحافة والتقدير
  • الدعم
  • العلم والمصادر
  • الخصوصية
  • الأمان
  • الشروط

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
مدرجة في سجل CHAI للذكاء الاصطناعي الصحيعرض إدراجنا في سجل CHAI
Wellness Project

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي، يقف وراء كل مقياس فيه متخصص معروف بالاسم. بيسك مجانية، مع مؤسس Pro بسعر $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر. متوفر الآن على iPhone.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid