اليوم، الوجبات
1,720 / 2,400
بيض، توست بالأفوكادو، زبادي يوناني ومخفوق
35P · 55C · 22F
الدردشةوعاء أرز مع فخذ دجاج وأفوكادو وصلصة سالسا
50P · 65C · 20F
صورةكعكات أرز بزبدة الفول السوداني ومخفوق كازين
43P · 65C · 10F
Repeat680 سعرة حرارية متبقية
128غ بروتين · 71%
تسجيل الوجبات
مسجّل وجبات بالذكاء الاصطناعي يتعامل معك كيفما تأكل فعلاً.
اكتبها، التقط صورة، افحص ألبوم صور اليوم، اختر من وجباتك المعتادة، أو صحّح القيم الغذائية لاحقًا. خمس طرق للإدخال. سطر نظيف واحد للوجبات في لوحتك.
بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر
الطرق الخمس
أياً كان ما تحمله الآن، هكذا تسجّله.
هاتف في يد، وشوكة في الأخرى. تتصبب عرقًا بعد تمرين. تمر بسيارتك بجانب مطعم للطلبات السريعة. لا يناسب أي من هذه المواقف وزن الدجاج، لذا تساعدك Casey Mills أينما كنت.
اكتب أو تحدث بها مع Casey
قم بوصف الوجبة بالطريقة التي تصفها بها لصديقك. يقوم Casey Mills بتفصيله وتقدير السعرات الحرارية ووحدات الماكرو وحفظه حتى اليوم. يعمل على iPhone، أو Android، أو الويب، أو كتكامل ChatGPT وClaude حتى تتمكن من تسجيل الدخول من أي مكان تكتب فيه بالفعل.
الأفضل عندما: تتذكر ما أكلته لكن لم تلتقط صورة.
التقط صورة، وأدخلها
التقط صورة، أو اختر واحدة التقطتها بالفعل، وستقرأ Casey الطبق. تُدرج كل ما تراه، تقدّر العناصر الغذائية الكبرى، وتسأل قبل حفظ أي شيء غامض. يمكنك تصحيحها بلغة بسيطة قبل الحفظ.
الأفضل عندما: يكون الطعام على طبق أمامك الآن.
راجع صور اليوم في ألبوم الكاميرا
في iPhone وAndroid، يستطيع Casey مسح صور اليوم، والعثور على الصور التي تشبه الطعام، وتجميعها حسب الوقت، وإعداد وجبة لكل منها. يمكنك التأكيد أو التخطي أو التعديل. يتم تسجيل ثلاث نقرات ويوم كامل.
الأفضل عندما: يفوتك اليوم وتصبح صور كاميرتك السجل الوحيد.
اقتراحات من 10 صور. عدّل أي شيء غير دقيق.
شريحة بيتزا بالجبن، بسكويت مضلع
380 كال · 14ص · 47ج · 15ف
برغر لحم صغير، هوت دوغ، بطاطا مشوية، سلطة جانبية بالفيتا، نبيذ أحمر
875 كال · 26ص · 74ج · 42ف
اختر من وجباتك المعتادة
افتح المحادثة وتظهر تلقائياً شرائح لأكثر وجباتك تسجيلاً. انقر على واحدة لإدراجها في حقل الكتابة، ثم أرسلها كما هي أو عدّلها أولاً. تتحدث الشرائح مع تقدم اليوم، فتناسب خيارات بعد الظهر صباحك فعلاً.
الأفضل عندما: يكون نفس غداء الثلاثاء الذي تأكله منذ ستة أسابيع.
أصلحها فورًا
حصة خاطئة؟ أضفت طبقًا جانبيًا لاحقًا؟ زدت البروتين بمغرفة واي بروتين؟ اضغط على أي وجبة مسجلة وأخبر Casey Mills بما تريد تغييره. تتحدث الماكروز فورًا وتُعاد لوحة التحكم دون الحاجة لإعادة فتح أي شيء.
الأفضل عندما: تضبط اسم الوجبة لكن الذكاء الاصطناعي يقلل تقدير الحصة.
نفس المرونة، في كل شيء آخر
التمارين، النوم، الوزن، المكملات: نفس الأبواب الخمسة للدخول.
التمارين
اكتب المجموعات لـCoach Jamie. تحدث بها بين المجموعات. الصق لقطة شاشة من تطبيق الصالة. اسحبها من Apple Health أو Fitbit. أعد تسجيل يوم الدفع المعتاد بنقرة واحدة.
النوم
تتم المزامنة التلقائية من الجهاز القابل للارتداء من Apple Health أو Fitbit أو Oura أو Google Health Connect. لا جهاز، لا مشكلة: سجّل وقت النوم والاستيقاظ في الدردشة، أو استخدم مؤشر الصباح.
الوزن وتركيب الجسم
اضغط على وحدة الميزان واكتب رقماً. أو زامن من أي ميزان متصل عبر Apple Health. أو ببساطة قل "الوزن 183.5 هذا الصباح" لأي أحد من فريقك.
العافية والتعافي
أشرطة تمرير للطاقة والمزاج والألم العضلي والتوتر عندما تريد السرعة. الدردشة عندما تريد التفاصيل الدقيقة. مذكرة صوتية عندما تقود وتحتاج لتسجيل جلسة ساونا.
تعيد لوحة التحكم تشكيل نفسها حول ما تفعّله. إذا أردت الوجبات والنوم فقط، يبقى بقية التطبيق بعيدًا عن طريقك. شاهد كل وحدة ←
المستشارة الغذائية وراء كل تسجيل
Casey Mills ترى أنماطك، لا زلاتك.
يوم سيئ لا يفعل شيئًا. أسبوع سيئ يبدأ محادثة. شهر سيئ يحصل على توصية محددة. لهذا السبب بالتحديد يجب أن يكون التسجيل بهذه السهولة: لن تحصل على أنماط مفيدة في النهاية إلا إذا لم يوقفك التسجيل عن المتابعة من الأساس.
تعرّف على كايسي ←FAQ
FAQ
هل يجب عليّ استخدام الطرق الخمس كلها؟
ما دقة تقديرات الذكاء الاصطناعي؟
هل يعمل مسح الصور على Android؟
ماذا يحدث للوجبة التي سجلتها من مسح الصورة؟
هل تتضمن وجباتي الفيتامينات والمعادن؟
هل يمكنني التسجيل من خارج التطبيق؟
ماذا عن الملاحظات الصوتية أثناء القيادة؟
المزيد
واصل الاستكشاف
ميزة
تتبع التغذية
ما الذي يحدث بعد تسجيل وجبة: توزيع المغذيات الكبرى، سلاسل البروتين، الأنماط الأسبوعية.
اقرأ المزيدميزة
تتبع العناصر الغذائية الدقيقة
عشرات الفيتامينات والمعادن من الوجبات التي تسجّلها، مع الأهداف والسجل.
اقرأ المزيدالمدرب
تعرف على Casey Mills
المستشار الغذائي الذي يسجل كل وجبة. عملي، بلا أحكام، وطريف أحيانا.
اقرأ المزيدحالة الاستخدام
لخسارة الوزن
كيف يتحول التسجيل السهل إلى عجز مستدام دون شقاء.
اقرأ المزيدخمس طرق للتسجيل. صورة واحدة حقيقية لما أكلته.
بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر
Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
