© 2026 Wellness Project™ · ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

الشروطالخصوصيةبيانات الصحة الاستهلاكيةإخلاء مسؤولية طبي
Wellness Project™
  • مدونة الفريق
  • حول

اليوم، الوجبات

1,720 / 2,400

الفطور558 kcal

بيض، توست أفوكادو، زبادي يوناني وسموذي

35P · 55C · 22F

الدردشة
غداء640 kcal

وعاء أرز مع فخذ دجاج وأفوكادو وصلصة

50P · 65C · 20F

صورة
وجبة خفيفة522 kcal

قوالب أرز مع زبدة الفول السوداني ومخفوق كازين

43P · 65C · 10F

繰り返す

680 سعرة حرارية متبقية

128غ بروتين · 71%

تسجيل الوجبات

مسجّل وجبات بالذكاء الاصطناعي يتعامل معك كيفما تأكل فعلاً.

اكتبها، التقط صورة، افحص ألبوم صور اليوم، اختر من وجباتك المعتادة، أو صحّح القيم الغذائية لاحقًا. خمس طرق للإدخال. سطر نظيف واحد للوجبات في لوحتك.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

مجاني · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

الطرق الخمس

أياً كان ما تحمله الآن، هكذا تسجّله.

الهاتف في يد والشوكة في الأخرى. متعرق بعد التمرين. تمر بجانب مطعم سريع. لا شيء من هذا وقت مناسب لوزن قطعة دجاج، لذلك تتعامل معك كايسي ميلز حيثما كنت.

1

اكتب أو تحدث بها مع Casey

صف وجبة بالطريقة التي تصفها بها لصديق. تقوم Casey Mills بتفصيلها وتقدير السعرات والماكروز وحفظها في يومك. يعمل على آيفون وأندرويد والويب، أو كتكامل مع ChatGPT وClaude لتتمكن من التسجيل من حيث تكتب بالفعل.

الأفضل عندما: تتذكر ما أكلته لكن لم تلتقط صورة.

بيض، توست أفوكادو، زبادي يوناني وسموذي للفطور
تم التسجيل: 710 كيلو كالوري · 61غ بروتين، 52غ كربوهيدرات، 27غ دهون. أنت عند 61 من 180غ بروتين لهذا اليوم. بداية جيدة.
2

التقط صورة، وأدخلها

التقط صورة، أو اختر واحدة التقطتها بالفعل، وستقرأ Casey الطبق. تُدرج كل ما تراه، تقدّر العناصر الغذائية الكبرى، وتسأل قبل حفظ أي شيء غامض. يمكنك تصحيحها بلغة بسيطة قبل الحفظ.

الأفضل عندما: يكون الطعام على طبق أمامك الآن.

مكتبة الصور
التقاط صورة
اختر ملفاً
3

مسح صور اليوم من الكاميرا

على الآيفون والأندرويد، يمكن لكايسي مسح صور اليوم، وإيجاد ما يشبه الطعام منها، وتجميعها حسب الوقت، وصياغة وجبة لكل مجموعة. أنت تؤكد أو تتخطى أو تعدّل. ثلاث نقرات ويُسجَّل يوم كامل.

الأفضل عندما: يفوتك اليوم وتصبح صور كاميرتك السجل الوحيد.

اليوممراجعة المسح

اقتراحات من 10 صور. عدّل أي شيء غير دقيق.

AI
الغداء1:01 PM

شريحة بيتزا بالجبن، بسكويت مضلع

380 cal · 14P · 47C · 15F

الحصة
100%
يبدو صحيحاً؟تعديلスキップ
AI
العشاء5:33 PM

برغر لحم صغير، هوت دوغ، بطاطا مشوية، سلطة جانبية بالفيتا، نبيذ أحمر

875 cal · 26P · 74C · 42F

الحصة
100%
يبدو صحيحاً؟تعديلスキップ
4

اختر من وجباتك المعتادة

افتح المحادثة وتظهر تلقائياً شرائح لأكثر وجباتك تسجيلاً. انقر على واحدة لإدراجها في حقل الكتابة، ثم أرسلها كما هي أو عدّلها أولاً. تتحدث الشرائح مع تقدم اليوم، فتناسب خيارات بعد الظهر صباحك فعلاً.

الأفضل عندما: يكون نفس غداء الثلاثاء الذي تأكله منذ ستة أسابيع.

تسجيل سريع؟ اضغط على أحد المعتادين أو أخبرني بالجديد.
وعاء دجاج الثلاثاءسلمون، أرز، بروكليمخفوق كازين + تفاحة
5

أصلحها فورًا

حصة خاطئة؟ أضفت طبقًا جانبيًا لاحقًا؟ زدت البروتين بمغرفة واي بروتين؟ اضغط على أي وجبة مسجلة وأخبر Casey Mills بما تريد تغييره. تتحدث الماكروز فورًا وتُعاد لوحة التحكم دون الحاجة لإعادة فتح أي شيء.

الأفضل عندما: تضبط اسم الوجبة لكن الذكاء الاصطناعي يقلل تقدير الحصة.

اجعل وعاء الأرز 1.5 حصة وأضف طبق أفوكادو جانبي
تم التحديث. الغداء الآن 940 سعرة، 65 غرام بروتين، 90 غرام كربوهيدرات، 38 غرام دهون. أنت عند 105 من 180 غرام بروتين لهذا اليوم.

نفس المرونة، وكل شيء آخر

التمارين، النوم، الوزن، المكملات: نفس الأبواب الخمسة للدخول.

التمارين

اكتب المجموعات لـCoach Jamie. تحدث بها بين المجموعات. الصق لقطة شاشة من تطبيق الصالة. اسحبها من Apple Health أو Fitbit. أعد تسجيل يوم الدفع المعتاد بنقرة واحدة.

睡眠

تتم المزامنة التلقائية من الجهاز القابل للارتداء من Apple Health أو Fitbit أو Oura أو Google Health Connect. لا جهاز، لا مشكلة: سجّل وقت النوم والاستيقاظ في الدردشة، أو استخدم مؤشر الصباح.

الوزن وتركيب الجسم

اضغط على وحدة الميزان واكتب رقماً. أو زامن من أي ميزان متصل عبر Apple Health. أو ببساطة قل "الوزن 183.5 هذا الصباح" لأي أحد من فريقك.

العافية والتعافي

أشرطة تمرير للطاقة والمزاج والألم العضلي والتوتر عندما تريد السرعة. الدردشة عندما تريد التفاصيل الدقيقة. مذكرة صوتية عندما تقود وتحتاج لتسجيل جلسة ساونا.

تعيد لوحة التحكم تشكيل نفسها حول ما تفعّله. إذا أردت الوجبات والنوم فقط، يبقى بقية التطبيق بعيدًا عن طريقك. شاهد كل وحدة ←

Casey Mills

أخصائي التغذية وراء كل تسجيل

Casey Mills ترى أنماطك، لا زلاتك.

يوم سيئ لا يفعل شيئًا. أسبوع سيئ يبدأ محادثة. شهر سيئ يحصل على توصية محددة. لهذا السبب بالتحديد يجب أن يكون التسجيل بهذه السهولة: لن تحصل على أنماط مفيدة في النهاية إلا إذا لم يوقفك التسجيل عن المتابعة من الأساس.

تعرّف على كايسي ←

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

我必须使用全部五种方法吗?+
لا. معظم الناس يستقرون على طريقة أو اثنتين ويلتزمون بهما. المسافرون كثيرًا يعتمدون على مسح الصور. من يحضّرون وجباتهم مسبقًا يعتمدون على اختيارات Casey Mills. من يكررون بضع وجبات ثابتة يميلون لكتابتها فقط. الفكرة أن الخيار موجود عندما يتغير الوضع.
ما مدى دقة تقديرات الذكاء الاصطناعي؟+
عادة ضمن 10 إلى 20 بالمئة للوجبات المطبوخة منزليًا وأصناف المطاعم المعروفة. دقة كافية لتتبع الاتجاه الأسبوعي. إن كنت تستعد لمسابقة أو تريد أرقامًا أدق، يمكنك التحول إلى الإدخال بالوزن وسيعتمد Casey على ما تكتبه.
拍照识别功能能在安卓上用吗?+
نعم. يتوفر وصول أصلي إلى ألبوم الصور على كل من iOS وAndroid. أما مستخدمو الويب فيمكنهم رفع صورة عبر منتقي الملفات بدلًا من ذلك.
ماذا يحدث لوجبة سجلتها من مسح الصورة؟+
تُوسَم كل وجبة ممسوحة ضوئيًا في لوحة التحكم حتى تتمكن من تمييز الصفوف المقدَّرة بالذكاء الاصطناعي بنظرة واحدة. يمكنك تعديل أي منها في أي وقت، وتبقى الصورة الأصلية مرفقة بالسجل.
هل يمكنني التسجيل من خارج التطبيق؟+
نعم. يُشحن Wellness Project كـ GPT مخصص في ChatGPT وتكامل MCP في Claude. سجّل وجبة في أي من الأداتين وستظهر في لوحتك في المرة التالية التي تفتح فيها التطبيق.
ماذا عن الملاحظات الصوتية أثناء القيادة؟+
استخدم الإملاء الصوتي المدمج في هاتفك داخل صندوق الدردشة. تعامل Casey الوجبات المنطوقة تمامًا مثل المكتوبة، ولوحة مفاتيح iOS تتولى تحويل الكلام إلى نص.

المزيد

واصل الاستكشاف

ميزة

تتبع التغذية

ما الذي يحدث بعد تسجيل وجبة: توزيع المغذيات الكبرى، سلاسل البروتين، الأنماط الأسبوعية.

もっと読む →

المدرب

تعرّف على كايسي ميلز

المستشار الغذائي الذي يسجل كل وجبة. عملي، بلا أحكام، وطريف أحيانا.

もっと読む →

حالة الاستخدام

لخسارة الوزن

كيف يتحول التسجيل السهل إلى عجز مستدام دون شقاء.

もっと読む →

خمس طرق للتسجيل. صورة حقيقية واحدة لما أكلته.

مجاني · بلا بطاقة ائتمان · آيفون، أندرويد، الويب

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وتقلبه
  • 睡眠トラッキング
  • الخطوات والنشاط
  • 回復セッション
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - التغذية
  • إيفلين كروس - طول العمر
  • ماكس كلاين - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - أخصائية علاج طبيعي
  • ريكس دالتون - كمال الأجسام
  • إلياس كيبتو - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • ما هو HRV
  • دقائق المنطقة النشطة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • セットアップガイド

الشركة

  • حول
  • كيف يعمل
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • 下载 App
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الخصوصية
  • الشروط
Wellness Project™

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي حيث لكل مقياس مختص مسمّى وراءه. مجاني. متاح الآن على آيفون.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

© 2026 Wellness Project. ليس منتجا طبيا. المستشارون بالذكاء الاصطناعي إرشاديون ولا يحلون محل الرعاية السريرية.