اليوم، الوجبات
1,720 / 2,400
بيض، توست أفوكادو، زبادي يوناني وسموذي
35P · 55C · 22F
الدردشةوعاء أرز مع فخذ دجاج وأفوكادو وصلصة
50P · 65C · 20F
صورةقوالب أرز مع زبدة الفول السوداني ومخفوق كازين
43P · 65C · 10F
繰り返す680 سعرة حرارية متبقية
128غ بروتين · 71%
الطرق الخمس
أياً كان ما تحمله الآن، هكذا تسجّله.
الهاتف في يد والشوكة في الأخرى. متعرق بعد التمرين. تمر بجانب مطعم سريع. لا شيء من هذا وقت مناسب لوزن قطعة دجاج، لذلك تتعامل معك كايسي ميلز حيثما كنت.
اكتب أو تحدث بها مع Casey
صف وجبة بالطريقة التي تصفها بها لصديق. تقوم Casey Mills بتفصيلها وتقدير السعرات والماكروز وحفظها في يومك. يعمل على آيفون وأندرويد والويب، أو كتكامل مع ChatGPT وClaude لتتمكن من التسجيل من حيث تكتب بالفعل.
الأفضل عندما: تتذكر ما أكلته لكن لم تلتقط صورة.
التقط صورة، وأدخلها
التقط صورة، أو اختر واحدة التقطتها بالفعل، وستقرأ Casey الطبق. تُدرج كل ما تراه، تقدّر العناصر الغذائية الكبرى، وتسأل قبل حفظ أي شيء غامض. يمكنك تصحيحها بلغة بسيطة قبل الحفظ.
الأفضل عندما: يكون الطعام على طبق أمامك الآن.
مسح صور اليوم من الكاميرا
على الآيفون والأندرويد، يمكن لكايسي مسح صور اليوم، وإيجاد ما يشبه الطعام منها، وتجميعها حسب الوقت، وصياغة وجبة لكل مجموعة. أنت تؤكد أو تتخطى أو تعدّل. ثلاث نقرات ويُسجَّل يوم كامل.
الأفضل عندما: يفوتك اليوم وتصبح صور كاميرتك السجل الوحيد.
اقتراحات من 10 صور. عدّل أي شيء غير دقيق.
شريحة بيتزا بالجبن، بسكويت مضلع
380 cal · 14P · 47C · 15F
برغر لحم صغير، هوت دوغ، بطاطا مشوية، سلطة جانبية بالفيتا، نبيذ أحمر
875 cal · 26P · 74C · 42F
اختر من وجباتك المعتادة
افتح المحادثة وتظهر تلقائياً شرائح لأكثر وجباتك تسجيلاً. انقر على واحدة لإدراجها في حقل الكتابة، ثم أرسلها كما هي أو عدّلها أولاً. تتحدث الشرائح مع تقدم اليوم، فتناسب خيارات بعد الظهر صباحك فعلاً.
الأفضل عندما: يكون نفس غداء الثلاثاء الذي تأكله منذ ستة أسابيع.
أصلحها فورًا
حصة خاطئة؟ أضفت طبقًا جانبيًا لاحقًا؟ زدت البروتين بمغرفة واي بروتين؟ اضغط على أي وجبة مسجلة وأخبر Casey Mills بما تريد تغييره. تتحدث الماكروز فورًا وتُعاد لوحة التحكم دون الحاجة لإعادة فتح أي شيء.
الأفضل عندما: تضبط اسم الوجبة لكن الذكاء الاصطناعي يقلل تقدير الحصة.
نفس المرونة، وكل شيء آخر
التمارين، النوم، الوزن، المكملات: نفس الأبواب الخمسة للدخول.
التمارين
اكتب المجموعات لـCoach Jamie. تحدث بها بين المجموعات. الصق لقطة شاشة من تطبيق الصالة. اسحبها من Apple Health أو Fitbit. أعد تسجيل يوم الدفع المعتاد بنقرة واحدة.
睡眠
تتم المزامنة التلقائية من الجهاز القابل للارتداء من Apple Health أو Fitbit أو Oura أو Google Health Connect. لا جهاز، لا مشكلة: سجّل وقت النوم والاستيقاظ في الدردشة، أو استخدم مؤشر الصباح.
الوزن وتركيب الجسم
اضغط على وحدة الميزان واكتب رقماً. أو زامن من أي ميزان متصل عبر Apple Health. أو ببساطة قل "الوزن 183.5 هذا الصباح" لأي أحد من فريقك.
العافية والتعافي
أشرطة تمرير للطاقة والمزاج والألم العضلي والتوتر عندما تريد السرعة. الدردشة عندما تريد التفاصيل الدقيقة. مذكرة صوتية عندما تقود وتحتاج لتسجيل جلسة ساونا.
تعيد لوحة التحكم تشكيل نفسها حول ما تفعّله. إذا أردت الوجبات والنوم فقط، يبقى بقية التطبيق بعيدًا عن طريقك. شاهد كل وحدة ←
أخصائي التغذية وراء كل تسجيل
Casey Mills ترى أنماطك، لا زلاتك.
يوم سيئ لا يفعل شيئًا. أسبوع سيئ يبدأ محادثة. شهر سيئ يحصل على توصية محددة. لهذا السبب بالتحديد يجب أن يكون التسجيل بهذه السهولة: لن تحصل على أنماط مفيدة في النهاية إلا إذا لم يوقفك التسجيل عن المتابعة من الأساس.
تعرّف على كايسي ←الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
我必须使用全部五种方法吗?
ما مدى دقة تقديرات الذكاء الاصطناعي؟
拍照识别功能能在安卓上用吗?
ماذا يحدث لوجبة سجلتها من مسح الصورة؟
هل يمكنني التسجيل من خارج التطبيق؟
ماذا عن الملاحظات الصوتية أثناء القيادة؟
المزيد
