[ar] © 2026 Wellness Project™

ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

تحقّق أمني مستقل
Google Healthمعتمَد للوصول إلى بيانات النطاقات المقيّدة في Google Health
الشروطالخصوصيةبيانات الصحة الاستهلاكيةإخلاء مسؤولية طبي
  • مدونة الفريق

الجمعة

25 أبريل · اليوم 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ مقابل آخر 7 أيام·+6 ▲ مقابل الشهر الماضي
الوقود قريب. ضرب هدف البروتين لإغلاقه.
▼إخفاء التفصيل
تدرّب
95
النوم
94
العافية
85
التعافي
80
الخطوات
75
التغذية
70

الاثنين

الثلاثاء

الأربعاء

الخميس

الجمعة

جلس

الشمس

الاحتفالات

PR الجديدة · مقاعد البدلاء 10 ممثلين @ 185 رطلاً اليوم

المؤشرات الحيوية · هذا الصباح

النوم

7h 42m

▲ +12 دقيقة

مقابل متوسط 7 أيام

HRV

75 ms

▲ +3 ms

مقابل متوسط 30 يومًا

معدل ضربات القلب أثناء الراحة

58 bpm

▼ -4

مقابل متوسط 30 يومًا

طعام اليوم

1,720⁄2,4002,829
سعر حراريالصيانة72%

128 جم ف · 185 جم ج · 52 جم ف

متوسط 2050 سعرة حرارية لمدة 7 أيام

تمرين اليوم

دفع

التالي في الطابور
116.5NSI
قوي

صالة الألعاب الرياضية · HP 34 · 3 كتل

التمارين هذا الأسبوع

4 من 5

م

ت

دبليو

ت

ف

س

س

الجسم

183.5⁄175
رطلمقابل خسارة TDEE ~1.4 رطل/الأسبوع

-3.1 رطل خلال 30 يومًا

دهون الجسم

14.2%⁄الهدف 12%

العجاف 157.4 رطل

نشط اليوم

الخطوات

7.6k⁄10k

دقائق المنطقة

34⁄40

العافية

تقييمات اليوم 1-10

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

رؤى اليوم

Casey Mills

كيسي

لقد تناولت البروتين 3 من آخر 5 أيام خميس. يستحق دفع الغداء يوم الخميس.

جري

2 ص · 8 ميل · 14 د

3.2 mi

أمس

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 أيام

—
الاثنين
5.0
الثلاثاء
—
الأربعاء
3.2
الخميس
—
اليوم
—
جلس
—
الشمس
قم بالتمرير

Apple Health

بيانات Apple Health الخاصة بك، يقرأها مدربون بالذكاء الاصطناعي يعرفون ماذا تعني.

يقرأ Wellness Project من Apple Health. تصل الخطوات ومراحل النوم وHRV ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة ووزن الجسم ونسبة الدهون وجري ساعتك Apple Watch تلقائيًا. يقرؤها متخصصو الذكاء الاصطناعي في سياق التمرين والطعام والتعافي.

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك
تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroid

مجانًا · الآن على iPhone · مزامنة Apple Health وFitbit وOura

تحقّق أمني مستقل

مشفّر أثناء النقل والتخزين.لا نبيع بيانات صحتك أبداً.صدّر أو احذف كل شيء، في أي وقت.كيف نحمي بياناتك

ما بالداخل

What syncs from Apple Health today

استيراد تلقائي عند كل فتح

عندما تفتح Wellness Project على iPhone، تسحب بيانات جديدة من HealthKit للفئات التي صرّحت بها. بلا تصدير يدوي، وبلا نسخ ولصق.

الخطوات وActive Zone Minutes

إجماليات الخطوات اليومية (تم إلغاء التكرار عبر iPhone وApple Watch بواسطة HealthKit) بالإضافة إلى قيمة Active Zone Minutes المحسوبة من عينات معدل ضربات القلب المستوردة ونقاط توقف المنطقة.

مراحل النوم

تتزامن مراحل نوم Apple Watch (عميق، REM، خفيف، يقظة) وإجمالي مدة النوم مع وحدة النوم لديك.

HRV (SDNN) وRHR

يتدفق معدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقلب معدل ضربات القلب تلقائيًا. تُرسم مقابل خط أساسك الشخصي لمدة 30 يومًا.

جريات Apple Watch

تمارين الجري المسجّلة على Apple Watch (في الخارج، على جهاز المشي، على المضمار) تُستورد كجريات منظّمة تتضمن المسافة والمدة والوتيرة ومتوسط معدل ضربات القلب. أنواع التمارين الأخرى (القوة، الدراجة، اليوغا، HIIT) تبقى حالياً في Apple Health، ونخطط لعرضها كجلسات منظّمة لاحقاً.

الخصوصية أولًا

أنت تصرّح بكل فئة. افصل في أي وقت من الإعدادات. يطلب Wellness Project وصول القراءة فقط، ولا يكتب أو يحذف أي شيء في Apple Health أبدًا.

في التطبيق

The data you already have, finally interpreted in context

إذا كنت ترتدي Apple Watch، فأنت تقوم بالفعل بإنشاء مجموعة بيانات الصحة الأكثر قيمة التي يجمعها معظم المستهلكين على الإطلاق. المشكلة هي ما يجب القيام به معها. يعرض لك تطبيق Apple Health الرسوم البيانية ولكنه لا يخبرك بما تعنيه. Wellness Project يفعل.

قم بتوصيل Apple Health من الإعدادات → عمليات التكامل في 30 ثانية. يطلب Wellness Project الوصول للقراءة فقط إلى الفئات التي تسمح بها. يقرأ المتخصصون لديك كل شيء في تمريرة واحدة: يرى المدرب جيمي تمرين اليوم، ويرى كيسي حرق السعرات الحرارية، ويرى ماكس HRV مقابل خط الأساس، وترى إيفلين المسار عبر أشهر.

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

Does Wellness Project work without Apple Health?+
Yes. You can log everything manually or via plain English. Apple Health auto-import is a convenience, not a requirement.
Does Wellness Project write back to Apple Health?+
No. The Apple Health integration is read-only. Workouts and meals you log in Wellness Project stay in Wellness Project, we never write, modify, or delete anything in Apple Health.
What about iPad?+
iPad doesn’t have its own HealthKit data, it shares with iPhone. Sign in on iPhone first; the iPad web app reads the same cloud data.
Is the integration available on the web?+
Apple Health is iOS-only. On Android, Wellness Project uses Google Health Connect for the same role. On the web there's no native wearable integration, paste data manually or talk to your AI specialist directly.

المزيد

واصل الاستكشاف

التكامل

Fitbit

OAuth + دفع عبر webhook. مزامنة Fitbit أصلية دون ترحيل عبر Apple Health.

اقرأ المزيد →

التكامل

خاتم Oura

لأفضل بيانات نوم وHRV في فئتها، Oura هو المعيار الذهبي.

اقرأ المزيد →

ميزة

تتبع النوم

كيف يقرأ Wellness Project نومك عبر جميع أجهزتك.

اقرأ المزيد →

ابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.

مجاني · بدون بطاقة ائتمان · iPhone وAndroid والويب

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك
تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroid

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.

لا تكتفِ بكلامنا فقط

اطّلع على سبب توصية الذكاء الاصطناعي بـ Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وHRV
  • تتبع النوم
  • الخطوات والنشاط
  • جلسات التعافي
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - التغذية
  • Evelyn Cross - طول العمر
  • Max Kline - القراصنة البيولوجيين
  • Lauryn Britt - أخصائية علاج طبيعي
  • Rex Dalton - كمال الأجسام
  • Elias Kiptoo - قيد التشغيل
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • خاتم Oura
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • ما هو HRV
  • Active Zone Minutes
  • ما هو TDEE
  • سعرات الحفاظ على الوزن
  • دقة السعرات المحروقة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • أدلة الإعداد

الشركة

  • حول
  • كيف يعمل
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • تنزيل التطبيقات
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • اضغط
  • الدعم
  • العلم والمصادر
  • الخصوصية
  • الشروط

اللغات

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

أول تطبيق مدعم بالذكاء الاصطناعي للياقة البدنية والتغذية وطول العمر حيث يكون لكل مقياس متخصص محدد وراءه. حر. الآن على iPhone.

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك
تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroid