التعافي
أداة تعافي مدعومة بالذكاء الاصطناعي تقرأ HRV لديك، لا عاداتك فقط.
يوغا، ساونا، غطس بارد، تمارين تنفس، حركية، لف بأسطوانة الإسفنج، مشي، سجّل كل ممارسة تعافٍ في مكان واحد. يعرض لك Wellness Project التكرار والمدة، ويضعهما بجانب HRV ونومك حتى ترى ما ينجح فعليًا.
مجانًا · الآن على iPhone · مزامنة Apple Health وFitbit وOura
تحقّق أمني مستقل
ما بالداخل
Define your own recovery practices
ممارسات مخصصة
أضف الممارسات التي تقوم بها فعلاً: اليوغا، الساونا، الغطس البارد، تمارين التنفس، حمام الثلج، التدليك، الحركة، المشي. كل منها يتتبع المدة والملاحظات.
مخططات التكرار والمدة
عدد أسبوعي وإجمالي الدقائق لكل ممارسة. تعرض بطاقة التعافي في لوحة التحكم آخر 7 أيام.
سياق نفس اليوم
تُسجَّل جلسات التعافي في اليوم نفسه الذي تُسجَّل فيه بيانات نومك وHRV وتدريبك، لذا عندما تسأل لورين أو ماكس "هل ساعدت الساونا نومي؟"، يكون لديهما السجل جنبًا إلى جنب ليجيبا بصدق.
اقتراحات مبنية على الأنماط
في فترات انخفاض HRV، سيقترح لورين وماكس الممارسات التي تُظهر بياناتك أنت أنها تساعد فعلاً، لا نصائح تعافٍ عامة.
سلاسل المداومة
سلاسل يومية وأسبوعية لكل ممارسة. مفيدة لعادات مثل مرونة الصباح لخمس دقائق التي تتراكم لكن يسهل نسيانها.
تسجيل سريع من الدردشة
أخبر الدردشة "ساونا 20 دقيقة" أو "تمارين تنفس 10 دقائق" وستُسجَّل كجلسة تعافٍ بمدة ونوع وملاحظات.
في التطبيق
Define what works for you, then prove it
علم التعافي فوضوي. البعض يقسم بالساونا، والبعض لا يشعر بأي فائدة منها. الغطس البارد يخفض HRV لدى شخص ويرفعه لدى آخر. الطريقة الصادقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي تتبع ما تفعله ومراقبة الإشارة اللاحقة.
يتيح لك Wellness Project تحديد قائمتك الخاصة من الممارسات وتسجيل جلسة في ثوانٍ. تقرأ Lauryn Britt (مستشارة الإصابات) وMax Kline (خبير التحسين الحيوي) العلاقة بين التكرار والأثر من أرقامك الفعلية. سيخبرانك أي الممارسات تحدث فرقًا وأيها مجرد وهم.
في إعادة تأهيل الإصابات، تتماشى ممارسات التعافي التي تسجلها على نفس الجدول اليومي مع نومك وتدريبك وملاحظات إصابتك. عندما تحدّث Lauryn Britt عن نوبة ألم، فهي تقرأ ما فعلته فعليًا هذا الأسبوع، لا ما تتذكره.
الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
What practices come pre-configured?
Does it work with Apple Health mindfulness?
Can I track sauna temperature and duration?
ابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.
مجاني · بدون بطاقة ائتمان · iPhone وAndroid والويب
Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.
لا تكتفِ بكلامنا فقط
اطّلع على سبب توصية الذكاء الاصطناعي بـ Wellness Project
