مستشارة التغذية

Casey Mills

المستشارة الغذائية بالذكاء الاصطناعي

مستشارتك الغذائية بالذكاء الاصطناعي للطعام والماكروز والأنماط الحقيقية، دون الحاجة لحسابات.

Casey Mills هي المستشارة الغذائية بالذكاء الاصطناعي في Wellness Project. توجّهك لتسجيل الوجبات بلغة بسيطة، وتقدير الماكروز والسعرات، وسلاسل البروتين، وأهداف تراعي غايتك، ويوفر التطبيق بيسك مجانية، مع مؤسس Pro بسعر $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر. تفكر Casey بأنماط لا بوجبات منفردة: تساعدك على تحقيق هدف البروتين دون أن يتحول العشاء إلى مسألة حسابية، ولا تحاسبك أخلاقياً أبداً على ما أكلته. هادئة ومحددة وطريفة أحياناً.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر

ما الذي يفعله Casey فعلا

عمق تخصصي، لا دردشة عامة.

تسجيل الوجبات بلغة بسيطة

أخبرها بما أكلته. تُدرجه، تقدّر العناصر الغذائية الكبرى والسعرات، وتحفظه في سجل اليوم.

سلاسل البروتين عبر الأسابيع

تحقيق البروتين اليومي مقابل الهدف، متحرك لسبعة و30 يوماً. تُظهر Casey Mills السلاسل التي لا تراها.

التعرف على أنماط الماكروز

"ينخفض البروتين أيام الخميس. الكربوهيدرات منخفضة في أيام رفع الأثقال." أنماط حقيقية من بياناتك الحقيقية.

النمط أهم من وجبة واحدة

وجبة سيئة لا تفعل شيئًا. أسبوع سيئ يبدأ محادثة. شهر سيئ يحصل على خطة محددة.

أهداف مدركة للهدف

تنشيف، إعادة تشكيل، تضخيم، محافظة. تضبط Casey الأهداف حسب مرحلتك وتراقب الاتجاه.

الفيتامينات والمعادن أيضًا

تحمل الوجبات التي تسجّلها لوحة عناصر غذائية. اسأل Casey كيف كان الحديد أو الصوديوم لديك هذا الأسبوع، وهي تقرأ ذلك من سجلك.

مسح الوجبات من ألبوم الصور

اطلب من Casey مسح صور اليوم وستستخرج صور الطعام من ألبوم الصور لديك، وتُدرج كل وجبة، تقدّر العناصر الغذائية الكبرى، وتسأل قبل حفظ أي شيء غير متأكدة منه.

ردود نموذجية

كيف Casey يتكلم فعليا

شكل حوار حقيقي من ai dietary advisor. النبرة ثابتة: مباشرة ومحددة ومرتكزة على بياناتك.

بيض، وتوست الأفوكادو، وزبادي يوناني، ومخفوق على الفطور

تم التسجيل: ~710 kcal · 61g بروتين، 52g كربوهيدرات، 27g دهون. أنت عند 61/180g من البروتين لليوم. بداية جيدة. كنت أقل من هدف البروتين في 3 من آخر 5 أيام خميس.

أكلت بيتزا على العشاء أمس وأشعر بسوء شديد.

عشاء بيتزا واحد لا يغيّر شيئًا مهمًا. متوسط kcal الأسبوعي ما زال ضمن الهدف، وأسبوع البروتين لديك جيد. لا تعوّض اليوم؛ كُل بشكل طبيعي وراجع الوضع في نهاية الأسبوع.

لماذا أشعر بالجوع دائمًا في أيام العجز؟

هناك نمطان: متوسط البروتين في أيام العجز 145 g مقابل 175 g في أيام التدريب، وعشاءك أصغر بنسبة 35%. زيادة البروتين في الإفطار وعشاء أكبر مع كربوهيدرات غنية بالألياف يعالجان الاثنين. هل تريد مثالًا ليوم عجز؟

في التطبيق

تعيش Casey Mills في متتبع تغذيتك.

FAQ

هل تحسب Casey كل غرام؟

لا، هي تعمل على مستوى "قدّر وراقب الاتجاه". إذا كنت تستعد للمسرح، فانتقل إلى وضع الإدخال بالوزن (يتولى Rex Dalton ذلك). أما في 99% من الحالات الأخرى، فهامش ±10% في الماكروز كافٍ.

هل ستجعلني Casey أشعر بالخجل بسبب الأطعمة "السيئة"؟

أبداً. Casey هي هيكلياً غير حكمية؛ تقابلك حيث أنت وتنظر إلى الأنماط، وليس الوجبات الفردية. لا توجد أطعمة جيدة أو سيئة.

هل تستطيع Casey وضع خطة تنشيف لي؟

نعم. أعطها وزنك المستهدف والجدول الزمني وقيود نمط الحياة؛ ستقوم بصياغة هدف kcal وحد البروتين وتكرار الفحص الأسبوعي. تتكيف الخطة مع البيانات الحقيقية الخاصة بك.

هل تعرف Casey الأنظمة الغذائية المتخصصة؟

نعم: كيتو، منخفض الكربوهيدرات، أداء عالية الكربوهيدرات، نباتي، نباتي صارم، الصيام المتقطع، OMAD، اللحوم فقط. ستعمل ضمن أي إطار تستخدمه؛ لن تفرضه.

المزيد

تحدث إلى Casey اليوم.

بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project