تتبع تركيب الجسم: الوزن، دهون الجسم، الكتلة الخالية من الدهون، بلا قلق يومي.

Daily scale weight bounces ±2-3 lb on water, sodium, glycogen, and sleep alone. Most apps show you the daily number and let you panic on it. Wellness Project leads with the 7-day rolling trend; the daily reading is there if you want to see it, but it doesn’t drive the conversation.

لإعادة التكوين (اكتساب كتلة عضلية وفقدان دهون)، نرسم نسبة الدهون والكتلة الخالية من الدهون على نفس الرسم بمحورين رأسيين. ارتفاع الكتلة الخالية من الدهون مع تراجع نسبة الدهون هو صورة إعادة التكوين؛ وإن لم يحدث ذلك، يناقش Casey وRex السبب.

تحليل BIA في الميزان الذكي غير مثالي لكنه ثابت. Wellness Project لا يدّعي أن تغيّراً بنسبة 0.5% في الدهون بين ليلة وضحاها حقيقي؛ بل ننظر إلى الفروقات على مدى 4 أسابيع ونبرز ما له معنى فعلي.