تتبّع الكافيين، ثم شاهد ما الذي يفعله ببقية يومك.

قد يكون يومان يحتوي كل منهما على 200 mg مختلفين تماماً. قد يكون أحدهما قهوة صباحية قبل ركض خفيف، والآخر 100 mg مع الفطور ثم 100 mg أخرى في وقت متأخر من بعد الظهر قبل ليلة تسوء فيها مدة النوم وHRV ومعدل القلب أثناء الراحة. الإجمالي اليومي وحده لا يظهر هذا الفرق، أما توقيت الجرعات فيظهره.

لهذا ينتمي الكافيين إلى الجدول الزمني الصحي نفسه الذي يضم النوم والتعافي وحمل التدريب والتغذية وبيانات الأجهزة القابلة للارتداء. يمنح Wellness Project كلاً من Max وCasey ومساعدي الذكاء الاصطناعي المتصلين السجل الحقيقي ليجيبوا عن نمطك بدلاً من التخمين اعتماداً على قاعدة عامة.