© 2026 Wellness Project™

ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط. ليست بديلًا عن طبيب مرخّص أو اختصاصي تغذية أو معالج أو مدرب.

خضع لتحقق أمني مستقل
Google Healthمعتمَد للوصول إلى بيانات النطاقات المقيّدة في Google Health
TermsPrivacySecurityConsumer Health DataMedical Disclaimer
  • Crew Blog
  • Pricing
Hydration72%

الترطيب

تتبّع للترطيب يرافق المشروب والوجبة وبقية يومك.

تتبّع الماء والمشروبات الأخرى، وحدد هدفاً يومياً، وأبقِ الترطيب على لوحة المعلومات، واحفظ السوائل مع الوصفات، واستورد بيانات الماء المدعومة، ودع المدربين يقرؤون الترطيب إلى جانب التمارين والنوم والتعافي والتغذية.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

بيسك مجانية · Pro $9.99 شهريًا

خضع لتحقق أمني مستقل

مشفّر أثناء النقل والتخزين.لا نبيع بيانات صحتك أبداً.صدّر أو احذف كل شيء، في أي وقت.كيف نحمي بياناتك
Casey Mills, AI dietary advisorروجع بواسطة Casey Mills · بالذكاء الاصطناعي المستشارة الغذائية بالذكاء الاصطناعي

ما بالداخل

أكثر من مجرد عدّاد سريع للماء

سجّل الماء خلال ثوانٍ

أضف مشروبًا بسرعة، وأدخل الكمية، ثم تابع يومك. استخدم الأونصات أو الملليلترات حسب ما تفضّل.

يمكن للمشروبات أن تبقى مرتبطة بالوجبات

سجّل الماء والإلكتروليتات والمشروبات الرياضية والقهوة والشاي والعصير والحليب والمشروبات الغازية والمرق أو أي مشروب آخر مع الوجبة التي تناولته فيها. ويمكن لتسجيل الصور والدردشة المدعوم التقاط السوائل في الوقت نفسه.

الوصفات المحفوظة تتذكر المشروب

يمكن لفطور أو سموذي أو طلب قهوة معتاد محفوظ أن يحتفظ ببيانات الترطيب. سجّل الوصفة من جديد لتُعاد قيم السوائل المحفوظة معها.

حدد هدفاً يومياً وضعه على لوحة المعلومات

لتتبّع الترطيب هدف يومي خاص وبطاقة اختيارية للوحة المعلومات، كي ترى تقدم اليوم في المكان نفسه الذي تراجع فيه بقية بيانات صحتك.

استورد ما يتتبعه جهازك بالفعل

عندما يتتبع جهازك الماء أو الترطيب، يمكن لـ Wellness Project جلب البيانات حتى لا تضطر إلى تسجيل الشيء نفسه مرتين.

اقرأ الترطيب ضمن السياق

يمكن لمدربيك قراءة الترطيب إلى جانب التدريب والتغذية والنوم والتعافي وبيانات الأجهزة القابلة للارتداء. وهذا يجعل السجل مفيداً عندما تسأل لماذا بدت جلسة صعبة أو يوم حار أو قراءة تعافٍ غير معتادة مختلفة.

في التطبيق

يصبح الترطيب أكثر معنى عندما يشارك بقية بياناتك الجدول الزمني نفسه.

إجمالي الماء مفيد، لكن Wellness Project لا يتتبّع الترطيب فقط لإكمال حلقة. قد يجمع اليوم نفسه بين ركض طويل وحمل تدريب أعلى ووجبة متأخرة ونوم سيئ وإشارة تعافٍ مختلفة. وضع تناول السوائل على الجدول الزمني نفسه يمنحك سياقاً لا يستطيع تذكير مستقل بالماء توفيره.

كما يقلل نظام الترطيب الحالي العمل المكرر. يمكن للمشروبات المسجلة مع الطعام إنشاء إدخالات ترطيب، ويمكن للوصفات المحفوظة الاحتفاظ بها، ويمكن استيراد سجلات الماء المتوافقة من Apple Health أو Health Connect عند تفعيل تتبّع الترطيب. ويمكنك دائماً تسجيل مشروب يدوياً عندما يكون ذلك أسرع.

أدلة الكافيين والترطيب

تتبّع الكافيينما كمية الكافيين التي تُعد كثيرة؟الكافيين قبل النومكم من الماء ينبغي أن أشرب؟

شاهد هذه العادات ضمن سياق بقية بياناتك الصحية

تتبع النومما هو HRVتتبع التعافيالتغذية والماكروزجميع الأجهزةمدرب تغذية بالذكاء الاصطناعيمدرب نوم بالذكاء الاصطناعي

FAQ

FAQ

هل يستطيع Wellness Project استيراد الماء من جهازي؟+
نعم. إذا كان جهازك يتتبع الماء أو الترطيب في مصدر صحي مدعوم، فيمكن لـ Wellness Project استيراد البيانات. ويمكنك أيضًا استخدام المتتبع المدمج.
هل أحتاج إلى جهاز قابل للارتداء لتتبع الترطيب؟+
لا. يعمل متتبع الماء المدمج بمفرده، لذلك يمكنك تسجيل المشروبات يدويًا حتى لو لم يكن أي جهاز يتتبع الترطيب.
هل يمكنني رؤية سجل الترطيب الخاص بي؟+
نعم. في عرض الترطيب يمكنك رؤية ترطيب اليوم، والسجلات الأخيرة، واتجاهك مع مرور الوقت.
هل يمكن حفظ الترطيب مع وصفة؟+
نعم. يمكن للوصفات المحفوظة أن تتضمن بيانات سوائل إضافية، وعند تسجيل الوصفة مرة أخرى تُستخدم قيم الترطيب المحفوظة.
هل يمكنني تحديد هدف للترطيب وإظهاره على لوحة المعلومات؟+
نعم. يدعم تتبّع الترطيب هدفاً يومياً وبطاقة Hydration اختيارية على لوحة المعلومات تعرض تقدمك من دون فتح صفحة الترطيب الكاملة.
هل يستطيع مدربو الذكاء الاصطناعي استخدام سجل الترطيب الخاص بي؟+
نعم. عندما يكون سياق الترطيب مهماً، يستطيع Wellness Project قراءته إلى جانب التغذية والتمارين والنوم والتعافي وبيانات الصحة المتصلة الأخرى.

المزيد

واصل الاستكشاف

سجّل المشروب مرة واحدة. واحتفظ بالسياق في كل مكان.

بيسك مجانية · Pro $9.99 شهريًا

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • الماء والترطيب
  • المغذيات الدقيقة
  • الودجات
  • اختصارات المزامنة
  • التحكم المباشر في التمرين
  • الحفظ في تطبيق الصحة
  • تتبّع الكافيين
  • أنماط الخمول
  • العمر الصحي
  • العمر القلبي
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وHRV
  • تتبع النوم
  • الخطوات والنشاط
  • جلسات التعافي
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - الإرشاد الغذائي
  • Evelyn Cross - طول العمر
  • Max Kline - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - الإصابات والتعافي
  • Rex Dalton - كمال الأجسام
  • Elias Kiptoo - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • السعرات والطاقة
  • ما هو HRV
  • Active Zone Minutes
  • كم من الجلوس يُعد كثيرًا؟
  • ما هو Healthspan؟
  • ما هو Cardio Age؟
  • ما هو TDEE
  • سعرات الحفاظ على الوزن
  • دقة السعرات المحروقة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • أدلة الإعداد

الشركة

  • من نحن
  • كيف يعمل
  • لمن هذا مناسب
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • تنزيل التطبيقات
  • التسعير
  • المراجعات
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الصحافة
  • الصحافة والتقدير
  • الدعم
  • العلم والمصادر
  • Privacy
  • Security
  • Terms

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
مدرجة في سجل CHAI للذكاء الاصطناعي الصحيعرض إدراجنا في سجل CHAI
مشارك في CMS Health Tech Ecosystem
Wellness Project

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي، يقف وراء كل مقياس فيه متخصص معروف بالاسم. بيسك مجانية، مع Pro بسعر $9.99 شهريًا. متوفر الآن على iPhone.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid