Sleep
تتبع نوم بالذكاء الاصطناعي يتجاوز عبارة "نمت 7 ساعات".
يجلب Wellness Project بنية النوم على مستوى المراحل مباشرة من Oura وFitbit، وعلى iOS من Apple Watch أو أي wearable يكتب إلى Apple Health. نرسم deep وREM وlight والاستيقاظ مقابل baseline؛ نحسب sleep debt عبر الأسبوع؛ وندع Evelyn وMax يقرآنها في سياق كل شيء آخر.
بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر
خضع لتحقق أمني مستقل
ما بالداخل
The sleep view a real coach would build
إجمالي النوم + الوقت في السرير
إجماليات كل ليلة مع الكفاءة (النوم / الوقت في السرير). مرسومة عبر الأسبوع مع خط هدفك فوقها.
بنية المراحل
العميق وREM والخفيف والاستيقاظ، دقائق كل مرحلة ونسبتها من الإجمالي. مرسومة عبر الليلة والأسبوع.
حساب دين النوم
عجز متجدد على مدى 7 أيام مقابل هدفك. هدف 7.5 ساعة بمتوسط 6.5 ساعة يعني 7 ساعات عجز بنهاية الأسبوع. يُعرض بصراحة.
مخطط البنية الأسبوعية
نوافذ النوم مرئية عبر الأسبوع مع وقت النوم والاستيقاظ وتوزيع المراحل. أي انحراف في أي اتجاه يظهر فوراً.
رؤى متعددة المجالات
تمارين HIIT في وقت متأخر من المساء تقلّص النوم العميق. الكحول يدمّر مرحلة حركة العين السريعة. يرى Wellness Project النمط ويبرزه بشكل محدد.
أولوية المصدر عبر أجهزة متعددة
عندما يسجّل أكثر من جهاز نفس الليلة، تختار Wellness Project مصدراً واحداً لكل ليلة وتزيل التكرار من الباقي، حتى لا ترى نفس النوم محتسباً مرتين.
في التطبيق
Total hours is the start, not the answer
ثماني ساعات من نوم مجزأ بشدة يمكن أن تتركك في حال أسوأ من سبع ساعات ذات بنية نظيفة. يتتبع Wellness Project المدة والجودة معًا، ويمنحك دين النوم كرقم متراكم، ويقرأ بنية المراحل عبر الأسبوع حتى تتمكن من رؤية أي تدهور تدريجي.
يتعامل Evelyn Cross مع النوم باعتباره العامل الأكثر أهمية لطول العمر لدى البالغين الأصحاء. يقرأها Max Kline على أنها أنظف إدخال إلى HRV في اليوم التالي. كلاهما ينسحبان من نفس طبقة البيانات حتى لا تضطر أبدًا إلى نسخ الأرقام بين التطبيقات.
في الليالي ذات النوم القصير، يقلص المدرب جيمي الحجم المخطط ويعدّل إلياس جري الغد السهل. نفس البيانات، استخدامات مختلفة.
FAQ
FAQ
أي جهاز يقدم أفضل بيانات نوم؟
هل يتتبع Wellness Project القيلولة؟
ماذا عن اضطراب فرق التوقيت؟
درجة النوم مقابل دين النوم، أيهما أهم؟
المزيد
واصل الاستكشاف
المدرب
تعرف على Evelyn Cross
النوم هو أكبر رافعة لطول العمر، وإيفلين تتعامل معه على هذا الأساس.
اقرأ المزيدالتكامل
Oura Ring
أعمق بيانات نوم بين أي جهاز قابل للارتداء موجّه للمستهلكين.
اقرأ المزيدالتعافي
جلسات التعافي
يوغا، ساونا، تمارين تنفس، النصف الآخر من التعافي إلى جانب النوم.
اقرأ المزيدمقارنة
أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
لماذا يتفوق تطبيق يقدّم توجيهًا مباشرًا على أجهزة تتبع تكتفي بالبيانات الخام.
اقرأ المزيدبديل على Android
AutoSleep لأجهزة Android
يحتاج AutoSleep إلى iPhone وApple Watch. كيف يحتفظ مستخدمو Android بمراحل النوم واتجاهاته في مكان واحد.
اقرأ المزيدبديل على iPhone
Sleep as Android لـ iPhone
لا يملك Sleep as Android تطبيقًا على iPhone. ما يمكن لمستخدمي iPhone استخدامه لسجل نومهم.
اقرأ المزيدابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.
بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر
Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
