
प्रोटोकॉल अनुयायियों के लिए
उन लोगों के लिए दीर्घायु प्रोटोकॉल ट्रैकर जो अपने शरीर को एक सिस्टम की तरह चलाते हैं।
आपके पास पहले से ही प्रोटोकॉल है. आपको किसी अन्य गुरु की आवश्यकता नहीं है, आपको उपकरण की आवश्यकता है। Atlas Mercer शेड्यूल रखता है, डेटा परत स्टैक और लैब रखती है, और डैशबोर्ड आपको बताता है कि प्रक्षेप पथ चल रहा है या नहीं। पालन, बायोमार्कर, जैविक आयु, नींद की वास्तुकला, सभी एक प्रणाली में।
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह
स्वतंत्र सुरक्षा जांच में सत्यापित
अंदर क्या है?
What disciplined protocol-running actually needs
पैमाने पर पालन
इसे अपनी सुबह खाए बिना 50, 80, 120 दैनिक यौगिक लॉग करें। प्रारंभ तिथियां, खुराक, समय और "साथ लें" नियम पिन करें। जब अनुपालन आपकी अपनी सीमा से नीचे चला जाता है तो एटलस झंडे गाड़ देता है।
लैब-लक्ष्य डैशबोर्ड
प्रत्येक तिमाही में ApoB, hsCRP, LDL-P, फास्टिंग इंसुलिन, HbA1c, IGF-1, ओमेगा-3 इंडेक्स के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करें। डैशबोर्ड लक्ष्य के विरुद्ध प्रक्षेप पथ को प्लॉट करता है, न कि केवल नवीनतम मान को।
जैविक आयु, अनुदैर्ध्य
जिस भी प्रदाता के साथ आप परीक्षण करना चाहते हैं, उससे डुनेडिनपेस, होर्वाथ, ग्रिमएज और फेनोएज रीडआउट लॉग करें। चार्ट वह है जो आपको बताता है कि प्रोटोकॉल काम कर रहा है, या नहीं।
नींद की वास्तुकला, नींद का स्कोर नहीं
गहरा / आरईएम / प्रकाश टूटना, विखंडन, और सोते समय भिन्नता। अनुशासनात्मक भीड़ 23:08 के सोने के समय को 22:30 के सोने के समय से अलग मानती है, और डैशबोर्ड भी ऐसा करता है।
एटलस प्रोटोकॉल चलाता है
स्पष्ट आधार रेखा, हस्तक्षेप, सफलता मीट्रिक और निकास स्थिति। "1 ग्राम टॉरिन जोड़ें" कोई प्रोटोकॉल नहीं है। "12 सप्ताह के लिए 1 ग्राम टॉरिन जोड़ें; सफलता = HRV +3ms या ओमेगा-3 इंडेक्स अपरिवर्तित; यदि RHR 3बीपीएम बेसलाइन बढ़ जाए तो रुकें" है।
सबूत और शोर के बारे में ईमानदार
एटलस और मैक्स संरचनात्मक रूप से संशयवादी हैं। एक ख़राब लैब प्रोटोकॉल नहीं बदलता। 12-सप्ताह का प्रक्षेपवक्र करता है। वे आपको बताएंगे कि कब कुछ संकेत है और आप कब भिन्नता का पीछा कर रहे हैं।
दीर्घायु डैशबोर्ड पर VO2max, ग्रिप, डेडलिफ्ट
सबसे मजबूत मृत्यु दर डेटा वाले व्यायाम मेट्रिक्स रक्त परीक्षण के समान सतह पर बैठते हैं, इसलिए बातचीत उन्हें कभी अलग नहीं करती है।
MCP, ChatGPT, और पूर्ण निर्यात
Claude या ChatGPT के अंदर से अपने डेटा से बात करें। या अपने स्वयं के विश्लेषण के लिए पूरे स्टैक को एक्सेल वर्कबुक के रूप में खींचें। आपका प्रोटोकॉल, आपका डेटा, कुछ भी लॉक नहीं है।
ऐप में
Discipline, instrumented
प्रोटोकॉल क्राउड में एक विशिष्ट विफलता मोड होता है: अधिक इनपुट, कम निष्कर्ष। अस्सी यौगिक, चार पहनने योग्य, दो प्रयोगशालाएँ एक चौथाई, एक नोशन डेटाबेस जिसे पिछले पुन: परीक्षण के बाद से पढ़ा नहीं गया है। प्रोटोकॉल वास्तविक है. उपकरण नहीं है. Wellness Project उपकरण है।
Atlas Mercer क्रू में प्रोटोकॉल आर्किटेक्ट है। वह आपके प्रोटोकॉल का आविष्कार नहीं करता, वह इसे चलाता है। आप जिस भी ढाँचे के लिए प्रतिबद्ध हैं, अपना खुद का, एक प्रकाशित, एक चिकित्सक द्वारा डिज़ाइन किया गया, एटलस इसे स्पष्ट आरंभ तिथियों, खुराक कार्यक्रम, सफलता मेट्रिक्स और निकास स्थितियों के रूप में लिखता है, फिर सप्ताह दर सप्ताह आपके लिए डेटा देखता है। जब प्रक्षेप पथ चलता है, तो वह आपको बताता है। जब ऐसा नहीं होता, तो वह आपको वह भी बताता है।
Evelyn Cross प्रयोगशाला कार्य को संदर्भ में पढ़ता है। Max Kline HRV, RHR और स्लीप आर्किटेक्चर को एक समग्र रिकवरी सिग्नल के रूप में पढ़ता है, अलग-अलग रीडिंग के रूप में नहीं। Casey Mills पालन को कोई परेशानी बनाए बिना मैक्रोज़ को संभालता है। Coach Jamie Reyes और कोच Rex Dalton लिफ्टिंग और Z2 कार्य करते हैं जिसका दीर्घायु साहित्य वास्तव में समर्थन करता है। उनमें से चार एक ही डेटा परत साझा करते हैं, इसलिए जब आप एटलस से पूछते हैं "क्या प्रक्षेपवक्र चल रहा है?" उत्तर अन्य लोगों द्वारा लॉग किए गए प्रत्येक नंबर पर आधारित है।
लीवरेज पदानुक्रम ऐप में प्रत्येक दीर्घायु सतह पर समान रहता है: नींद, व्यायाम, चयापचय स्वास्थ्य, लक्षित यौगिक, उन्नत हस्तक्षेप, उसी क्रम में। इस क्रम को उलटने वाले प्रोटोकॉल बायोमार्कर को स्थानांतरित नहीं करते हैं। प्रोटोकॉल जो इसका सम्मान करते हैं वे ऐसा करते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह /for/longevity से कैसे अलग है?
क्या मैं अपना खुद का प्रोटोकॉल ला सकता हूँ?
क्या आप DunedinPACE, Horvath, GrimAge और PhenoAge support करते हैं?
क्या आप supplements बेचते हैं या brands recommend करते हैं?
Peptides और prescription compounds का क्या?
क्या AI मुझे बताएगा कि मेरा protocol गलत है?
क्या यह medical advice है?
अधिक
एक्सप्लोर करना जारी रखें
कोच
Atlas Mercer से मिलें
प्रोटोकॉल वास्तुकार. आधारभूत रेखाएँ, सफलता मेट्रिक्स और निकास स्थितियाँ सादे अंग्रेजी में लिखता है।
और पढ़ेंकोच
Evelyn Cross से मिलें
दीर्घायु सलाहकार वर्षों तक आपकी प्रयोगशाला के प्रक्षेप पथ को पढ़ता है, एकल पैनल को नहीं।
और पढ़ेंविशेषता
लैब ट्रैकिंग
अनुदैर्ध्य डेटा परत प्रोटोकॉल के विरुद्ध मापा जाता है।
और पढ़ेंविशेषता
पूरक और औषधियाँ
स्टैक, खुराक, पालन, इंटरैक्शन, एटलस जिस परत पर प्रोटोकॉल चलाता है।
और पढ़ेंकेस का प्रयोग करें
दीर्घायु के लिए
वह दर्शन और उत्तोलन पदानुक्रम जो प्रोटोकॉल के अंदर बैठता है।
और पढ़ेंकेस का प्रयोग करें
बायोहैकर्स के लिए
प्रयोग सतह. "12-सप्ताह का प्रोटोकॉल चलाने" की तुलना में "14-दिवसीय परीक्षण डिज़ाइन करने" के करीब।
और पढ़ेंतुलना
सर्वश्रेष्ठ एआई फिटनेस ऐप
एक कोच वाला ऐप सादे ट्रैकर्स से बेहतर क्यों है।
और पढ़ेंDiscipline, instrumented. Bring the protocol.
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह
Wellness Project जानकारी देने वाला सॉफ्टवेयर है, कोई चिकित्सा उत्पाद नहीं। AI सलाहकार निदान, इलाज या दवा नहीं लिखते। किसी भी क्लिनिकल मामले में योग्य चिकित्सा पेशेवर से सलाह लें।
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project