© 2026 Wellness Project™ · ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

الشروطالخصوصيةبيانات الصحة الاستهلاكيةإخلاء مسؤولية طبي
Wellness Project™
  • مدونة الفريق
  • حول

Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼إخفاء التفصيل
تدرّب
95
睡眠
94
العافية
85
回復
80
الخطوات
75
التغذية
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

الاحتفالات

رقم قياسي جديد · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

睡眠

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

تقلب معدل ضربات القلب

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

安静時心拍数

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

طعام اليوم

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

تمرين اليوم

Push

التالي في الطابور
116.5NSI
قوي

الصالة الرياضية · HP 34 · 3 blocks

التمارين هذا الأسبوع

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

الجسم

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

دهون الجسم

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

نشط اليوم

الخطوات

7.6k⁄10k

نقاط القلب

34⁄40

العافية

Today's 1-10 ratings

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

الجري

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

أمس

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
اليوم
—
Sat
—
Sun
Scroll

Fitbit

بيانات Fitbit الخاصة بك، يقرأها مدرب بالذكاء الاصطناعي يعرف ماذا يفعل بها.

يتصل Wellness Project بـ Fitbit عبر OAuth وإرسال webhook مباشر. الخطوات ونقاط القلب (ما يسميه Fitbit دقائق المنطقة النشطة) ومراحل النوم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وHRV، كلها تُزامن مباشرة دون تصدير يدوي. مدربو الذكاء الاصطناعي لديك يقومون بالعمل الذي لم يقدمه Fitbit Premium فعليًا قط.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

مجاني · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

ما بالداخل

تكامل أصلي مع Fitbit، بالطريقة التي يجب أن يكون بها

دفع فوري عبر webhook

خوادم Fitbit ترسل البيانات الجديدة إلى Wellness Project فور مزامنة جهازك. الخطوات والنوم ومعدل ضربات القلب، كلها مباشرة.

الخطوات ودقائق المنطقة النشطة

دقائق المنطقة النشطة (مؤشر Fitbit للنشاط المعتدل والشديد المتوافق مع منظمة الصحة العالمية) تُقرأ مباشرة من واجهة برمجة Fitbit عند توفرها، وتُعاد بناؤها من مناطق معدل ضربات قلبك عندما لا يتضمنها الملخص اليومي.

مراحل النوم

خفيف، عميق، حركة العين السريعة، يقظة، الدقائق لكل مرحلة والبنية الكاملة لكل ليلة. مرسومة عبر الأسبوع.

安静時心拍数とHRV

معدل ضربات القلب أثناء الراحة اليومي، و(في الأجهزة المدعومة) تقلب معدل ضربات القلب. تُقرأ مقابل خط أساسك لتفسير يومي صادق.

مزامنة الجري

تمارين الجري المسجّلة على Fitbit تُستورد كجريات منظّمة تتضمن المسافة والمدة والوتيرة ومعدل ضربات القلب. أنواع الأنشطة الأخرى مثل القوة والدراجة تظهر في تدفق نشاط Fitbit لكنها لم تُفصَّل بعد كصفوف متتبّع منظّمة.

随时可以断开连接

設定 → 連携 → Fitbitの連携解除。既存のデータは残り、新しい同期は即座に停止します。

في التطبيق

Fitbit Premium يعرض رسومًا بيانية. Wellness Project يضيف التدريب فوق ذلك.

يجمع Fitbit بيانات ممتازة، ثم يعرض لك رسومًا بيانية غالبًا. يأخذ Wellness Project نفس البيانات ويمررها عبر ثمانية مختصين بالذكاء الاصطناعي، كل منهم يستخرج الجزء المهم من أرقامك لمجاله.

اربط من الإعدادات ← التكاملات ← Fitbit. تستغرق عملية OAuth 30 ثانية؛ تبدأ البيانات المباشرة بالتدفق خلال دقائق. لا نخزّن أبدًا كلمة مرور Fitbit، فقط رمز الوصول الذي يصدره Fitbit، والذي يمكنك إلغاؤه في أي وقت.

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

ما أجهزة Fitbit المدعومة؟+
جميع الطرازات الحالية: Charge وInspire وVersa وSense وPixel Watch (التي تستخدم طبقة بيانات Fitbit). الأجهزة الأقدم التي لا تزال تتزامن مع fitbit.com تعمل أيضاً.
配合 Fitbit Premium 使用需要额外付费吗?+
لا. Wellness Project مجاني خلال الوصول المبكر ويعمل سواء كان لديك Fitbit Premium أم لا. يجد معظم المستخدمين أن Wellness Project يحل محل Premium للتحليل والتدريب.
هل يمكنني استيراد بيانات Fitbit التاريخية؟+
Yes — when you connect, Wellness Project queues a backfill that pulls historical data from Fitbit over time, subject to Fitbit’s API rate limits. Recent days appear right away; older history fills in as the backfill runs.
它能在网页端使用吗?+
نعم. يعمل تكامل Fitbit على الويب وiOS وAndroid، بنفس مسار OAuth ونفس البيانات.

المزيد

واصل الاستكشاف

التكامل

Apple Health

لمستخدمي Apple Watch وآيفون.

もっと読む →

التكامل

Oura Ring

لمن يريد أفضل تتبع للنوم وHRV في فئته.

もっと読む →

ميزة

تقلب معدل ضربات القلب ومعدل الراحة

كيف يقرأ Max Kline تقلب معدل القلب من Fitbit مقارنة بخط أساسك.

もっと読む →

ابدأ التتبع. تحدث إلى مختصيك اليوم.

مجاني · بلا بطاقة ائتمان · آيفون، أندرويد، الويب

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وتقلبه
  • 睡眠トラッキング
  • الخطوات والنشاط
  • 回復セッション
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - التغذية
  • إيفلين كروس - طول العمر
  • ماكس كلاين - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - أخصائية علاج طبيعي
  • ريكس دالتون - كمال الأجسام
  • إلياس كيبتو - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • ما هو HRV
  • دقائق المنطقة النشطة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • セットアップガイド

الشركة

  • حول
  • كيف يعمل
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • 下载 App
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الخصوصية
  • الشروط
Wellness Project™

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي حيث لكل مقياس مختص مسمّى وراءه. مجاني. متاح الآن على آيفون.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

© 2026 Wellness Project. ليس منتجا طبيا. المستشارون بالذكاء الاصطناعي إرشاديون ولا يحلون محل الرعاية السريرية.