الجمعة

25 أبريل · اليوم 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ مقابل آخر 7 أيام·+6 ▲ مقابل الشهر الماضي

الوقود قريب. ضرب هدف البروتين لإغلاقه.

▼إخفاء التفصيل

تدرّب

النوم

العافية

التعافي

الخطوات

التغذية

الاثنين

الثلاثاء

الأربعاء

الخميس

الجمعة

جلس

الشمس

الاحتفالات

PR الجديدة · مقاعد البدلاء 10 ممثلين @ 185 رطلاً اليوم

المؤشرات الحيوية · هذا الصباح

النوم

7h 42m

▲ +12 دقيقة

مقابل متوسط 7 أيام

HRV

75 ms

▲ +3 ms

مقابل متوسط 30 يومًا

معدل ضربات القلب أثناء الراحة

58 bpm

▼ -4

مقابل متوسط 30 يومًا

طعام اليوم

1,7202,4002,829

سعر حراريالصيانة72%

128 جم ف · 185 جم ج · 52 جم ف

متوسط 2050 سعرة حرارية لمدة 7 أيام

تمرين اليوم

دفع

التالي في الطابور

116.5NSI

قوي

صالة الألعاب الرياضية · HP 34 · 3 كتل

التمارين هذا الأسبوع

4 من 5

دبليو

الجسم

183.5175

رطلمقابل خسارة TDEE ~1.4 رطل/الأسبوع

-3.1 رطل خلال 30 يومًا

دهون الجسم

14.2%⁄الهدف 12%

العجاف 157.4 رطل

نشط اليوم

الخطوات

7.6k⁄10k

دقائق المنطقة

34⁄40

العافية

تقييمات اليوم 1-10

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

رؤى اليوم

كيسي

لقد تناولت البروتين 3 من آخر 5 أيام خميس. يستحق دفع الغداء يوم الخميس.

جري

2 ص · 8 ميل · 14 د

3.2 mi

أمس

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 أيام

—

الاثنين

5.0

الثلاثاء

—

الأربعاء

3.2

الخميس

—

اليوم

—

جلس

—

الشمس

قم بالتمرير

Fitbit

بيانات Fitbit الخاصة بك، يقرأها مدرب بالذكاء الاصطناعي يعرف ماذا يفعل بها.

يتصل Wellness Project بـ Fitbit عبر Google Health API. الخطوات و Active Zone Minutes ومراحل النوم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة و HRV، يتم مزامنتها تلقائياً بدون تصدير يدوي. مدربوك الذكيون يقومون بالعمل الذي لم يقدمه Fitbit Premium قط.

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك

تنزيل منiPhone تنزيل منAndroid

مجانًا · الآن على iPhone · مزامنة Apple Health وFitbit وOura

تحقّق أمني مستقل

مشفّر أثناء النقل والتخزين.لا نبيع بيانات صحتك أبداً.صدّر أو احذف كل شيء، في أي وقت.كيف نحمي بياناتك

ما بالداخل

Native Fitbit integration, the way it should be

مزامنة تلقائية كل ساعة

يتصل Wellness Project بـ Fitbit عبر Google Health API ويسحب بيانات جديدة تلقائياً، حوالي مرة واحدة في الساعة. الخطوات والنوم ومعدل ضربات القلب، بدون تصدير يدوي.

الخطوات وActive Zone Minutes

تتم قراءة Active Zone Minutes (مقياس النشاط المعتدل + القوي المتوافق مع منظمة الصحة العالمية Fitbit) مباشرة من Fitbit API عند وجوده، ويتم إعادة بنائها من مناطق معدل ضربات القلب عندما لا يتضمنها الملخص اليومي.

مراحل النوم

خفيف، عميق، حركة العين السريعة، يقظة، الدقائق لكل مرحلة والبنية الكاملة لكل ليلة. مرسومة عبر الأسبوع.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة وHRV

معدل ضربات القلب اليومي أثناء الراحة و(على الأجهزة المدعومة) HRV. اقرأ مقابل خط الأساس الخاص بك للحصول على تفسير يومي صادق.

مزامنة التمرين

يتم تشغيل التدريبات المسجلة على استيراد Fitbit كعمليات تشغيل منظمة مع المسافة والمدة والسرعة ومعدل ضربات القلب. يتم استيراد القوة وركوب الدراجات وHIIT وأنواع التمارين الأخرى كجلسات تمرين ذات مدة وسعرات حرارية. إذا قمت بتسجيل نفس الجلسة يدويًا، فسيتم تضمين تفاصيل Fitbit في الإدخال الخاص بك بدلاً من الظهور كتمرين ثانٍ.

يمكنك قطع الاتصال في أي وقت

الإعدادات → الأجهزة → قطع اتصال Fitbit. تبقى بياناتك الموجودة؛ تتوقف المزامنات الجديدة فوراً.

في التطبيق

Fitbit Premium shows charts. Wellness Project adds coaching on top.

يجمع Fitbit بيانات ممتازة، ثم يعرض لك رسومًا بيانية غالبًا. يأخذ Wellness Project نفس البيانات ويمررها عبر ثمانية مختصين بالذكاء الاصطناعي، كل منهم يستخرج الجزء المهم من أرقامك لمجاله.

قم بالاتصال من الإعدادات → الأجهزة → Fitbit، عبر Google Health API. يتم إيقاف تسجيل الدخول المباشر من fitbit.com في 30 سبتمبر 2026. تستغرق عملية الإعداد أقل من دقيقة، وتبدأ بياناتك بالمزامنة تلقائياً. لا نقوم أبداً بتخزين كلمة مرور Fitbit، بل فقط منحة الوصول التي يمكنك إلغاؤها في أي وقت.

الأسئلة الشائعة

Which Fitbit devices are supported?

All current models — Charge, Inspire, Versa, Sense, and Pixel Watch (which uses the Fitbit data layer). Older devices that still sync to fitbit.com work too.

Does it cost extra to use with Fitbit Premium?

No. Wellness Project is free during early access and works whether or not you have Fitbit Premium. Most users find Wellness Project replaces Premium for analysis and coaching.

Can I import historical Fitbit data?

Yes — when you connect, Wellness Project queues a backfill that pulls historical data from Fitbit over time, subject to Fitbit’s API rate limits. Recent days appear right away; older history fills in as the backfill runs.

Does it work on the web?

Yes. Fitbit integration works on web, iOS, and Android — same OAuth flow, same data.

المزيد

واصل الاستكشاف

التكامل

Apple Health

لمستخدمي Apple Watch وiPhone.

اقرأ المزيد

التكامل

خاتم Oura

لمن يريد أفضل تتبع للنوم وHRV في فئته.

اقرأ المزيد

ميزة

HRV وRHR

كيف يقرأ Max Kline Fitbit HRV مقابل خط الأساس الخاص بك.

اقرأ المزيد

ابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.

مجاني · بدون بطاقة ائتمان · iPhone وAndroid والويب

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك

تنزيل منiPhone تنزيل منAndroid

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.

لا تكتفِ بكلامنا فقط

اطّلع على سبب توصية الذكاء الاصطناعي بـ Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

الجمعة

25 أبريل · اليوم 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ مقابل آخر 7 أيام·+6 ▲ مقابل الشهر الماضي

الوقود قريب. ضرب هدف البروتين لإغلاقه.

▼إخفاء التفصيل

تدرّب

النوم

العافية

التعافي

الخطوات

التغذية

الاثنين

الثلاثاء

الأربعاء

الخميس

الجمعة

جلس

الشمس

الاحتفالات

PR الجديدة · مقاعد البدلاء 10 ممثلين @ 185 رطلاً اليوم

المؤشرات الحيوية · هذا الصباح

النوم

7h 42m

▲ +12 دقيقة

مقابل متوسط 7 أيام

HRV

75 ms

▲ +3 ms

مقابل متوسط 30 يومًا

معدل ضربات القلب أثناء الراحة

58 bpm

▼ -4

مقابل متوسط 30 يومًا

طعام اليوم

1,7202,4002,829

سعر حراريالصيانة72%

128 جم ف · 185 جم ج · 52 جم ف

متوسط 2050 سعرة حرارية لمدة 7 أيام

تمرين اليوم

دفع

التالي في الطابور

116.5NSI

قوي

صالة الألعاب الرياضية · HP 34 · 3 كتل

التمارين هذا الأسبوع

4 من 5

دبليو

الجسم

183.5175

رطلمقابل خسارة TDEE ~1.4 رطل/الأسبوع

-3.1 رطل خلال 30 يومًا

دهون الجسم

14.2%⁄الهدف 12%

العجاف 157.4 رطل

نشط اليوم

الخطوات

7.6k⁄10k

دقائق المنطقة

34⁄40

العافية

تقييمات اليوم 1-10

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

رؤى اليوم

كيسي

لقد تناولت البروتين 3 من آخر 5 أيام خميس. يستحق دفع الغداء يوم الخميس.

جري

2 ص · 8 ميل · 14 د

3.2 mi

أمس

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 أيام

—

الاثنين

5.0

الثلاثاء

—

الأربعاء

3.2

الخميس

—

اليوم

—

جلس

—

الشمس

قم بالتمرير

Fitbit

بيانات Fitbit الخاصة بك، يقرأها مدرب بالذكاء الاصطناعي يعرف ماذا يفعل بها.

تنزيل منiPhoneتنزيل منAndroidسجّل الدخول عبر المتصفح بدلاً من ذلك

تنزيل منiPhone تنزيل منAndroid

مجانًا · الآن على iPhone · مزامنة Apple Health وFitbit وOura

تحقّق أمني مستقل

مشفّر أثناء النقل والتخزين.لا نبيع بيانات صحتك أبداً.صدّر أو احذف كل شيء، في أي وقت.كيف نحمي بياناتك

ما بالداخل

Native Fitbit integration, the way it should be

مزامنة تلقائية كل ساعة

الخطوات وActive Zone Minutes

مراحل النوم

خفيف، عميق، حركة العين السريعة، يقظة، الدقائق لكل مرحلة والبنية الكاملة لكل ليلة. مرسومة عبر الأسبوع.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة وHRV

مزامنة التمرين

يمكنك قطع الاتصال في أي وقت

الإعدادات → الأجهزة → قطع اتصال Fitbit. تبقى بياناتك الموجودة؛ تتوقف المزامنات الجديدة فوراً.

في التطبيق

Fitbit Premium shows charts. Wellness Project adds coaching on top.

الأسئلة الشائعة

Which Fitbit devices are supported?

All current models — Charge, Inspire, Versa, Sense, and Pixel Watch (which uses the Fitbit data layer). Older devices that still sync to fitbit.com work too.

Does it cost extra to use with Fitbit Premium?

No. Wellness Project is free during early access and works whether or not you have Fitbit Premium. Most users find Wellness Project replaces Premium for analysis and coaching.

Can I import historical Fitbit data?

Does it work on the web?

Yes. Fitbit integration works on web, iOS, and Android — same OAuth flow, same data.

المزيد