مدرب التضخيم العضلي
مدرب التضخيم العضلي بالذكاء الاصطناعي
Jamie Reyes هو مدرب التضخم العضلي بالذكاء الاصطناعي في Wellness Project. يدرّب الحمل الزائد التدريجي، والحجم الأسبوعي لكل مجموعة عضلية، واكتشاف الأرقام القياسية في التكرارات، والحمل الواعي بالتعافي، ويوفر التطبيق بيسك مجانية، مع مؤسس Pro بسعر $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر. يفكر Jamie بالأشهر والسنوات لا الأسابيع: نوع الجودة النظيفة في التكرار الذي يقود النمو فعليًا، لمن يريد أن يبدو ويشعر بقوة أكبر، لا بالضرورة أن ينافس.
بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر
ما الذي يفعله Jamie فعلا
عدد المجموعات الشاقة الأسبوعية لكل صدر / ظهر / أمامية فخذ / خلفية فخذ / أكتاف / ذراعين. يراقب Jamie المجموعات ناقصة الحجم ويصف الحل.
الرقم القياسي في القوة ليس الوحيد. أداء نظيف لـ 4×10 بوزن كنت تؤديه سابقاً 4×8 هو رقم قياسي في التكرارات، ويعلن عنه Jamie فور حدوثه.
أخبر Jamie في الدردشة كيف شعرت التكرارات ("نظيفة"، "المجموعة الأخيرة صعبة"، "عانيت في التكرار 8") وسيأخذ ذلك في الحسبان ضمن اقتراح الوزن إلى جانب سجل مجموعاتك وتكراراتك. تكرارات نظيفة عند الحد الأدنى من النطاق تعني أنه سيرفع الوزن؛ والمعاناة عند الحد الأعلى تعني أنه سيبقيه كما هو.
الحركات التي لم تتقدّم منذ 8 أسابيع أو أكثر يتم تمييزها. سيتحداك Jamie بإعادة اختبارها أو التخطيط حولها.
وزن أفضل مجموعة ومنحنى الحد الأقصى المقدر لتكرار واحد لكل تمرين عبر الأشهر. الصورة الكاملة تقول أكثر من أي جلسة واحدة.
أيام النوم القصير + انخفاض HRV تحصل على اقتراحات بتقليل الحمل. يستخدم Jamie البيانات نفسها التي يقرأها Max وLauryn.
ردود نموذجية
شكل حوار حقيقي من ai hypertrophy coach. النبرة ثابتة: مباشرة ومحددة ومرتكزة على بياناتك.
في التطبيق
FAQ
المزيد
المدرب
عندما تريد كمال الأجسام، لا "تدريب تضخيم": التحضير للمسابقات، والتنشيف الحقيقي، والتضخيم الحقيقي.
اقرأ المزيدميزة
طبقة البيانات التي يقرأ منها جيمي.
اقرأ المزيدحالة الاستخدام
كيف يدعم Wellness Project تضخيما نظيفا خاليا من الدهون على مدى أشهر.
اقرأ المزيدبيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر
Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
