프로토콜을 따르는 분들을 위해
몸을 하나의 시스템처럼 운영하는 사람들을 위한 롱제비티 프로토콜 트래커예요.
You already have the protocol. You don’t need another guru, you need instrumentation. Atlas Mercer holds the schedule, the data layer holds the stack and the labs, and the dashboard tells you whether the trajectory is moving. Adherence, biomarkers, biological age, sleep architecture, all in one system.
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안에 들어있는 것
체계적인 프로토콜 실행에 실제로 필요한 것
규모 있는 실천율
매일 50개, 80개, 120개의 화합물을 기록해도 아침 시간을 잡아먹지 않습니다. 시작일, 용량, 타이밍, "함께 복용" 규칙을 고정해두세요. Atlas는 복용 준수율이 설정한 기준 아래로 떨어지면 알려드립니다.
검사 목표 대시보드
ApoB, hsCRP, LDL-P, 공복 인슐린, HbA1c, IGF-1, 오메가-3 지수의 목표치를 분기마다 직접 정하세요. 대시보드는 최신 값만이 아니라 목표 대비 궤적을 그려줘요.
생물학적 나이, 장기 추적
Log DunedinPACE, Horvath, GrimAge, and PhenoAge readouts from any provider you choose to test with. The chart is what tells you the protocol is working, or that it isn’t.
수면 점수가 아니라 수면 구조
깊은/REM/얕은 수면 비율, 수면 분절, 취침 시간 편차예요. 규칙을 중시하는 사람들은 23시 8분 취침과 22시 30분 취침을 다르게 취급하는데, 대시보드도 마찬가지예요.
Atlas가 프로토콜을 운영해요
명확한 기준선, 개입, 성공 지표, 종료 조건이 있어야 해요. "타우린 1g 추가"는 프로토콜이 아니에요. "타우린 1g을 12주간 추가, 성공 조건은 HRV +3ms 또는 오메가-3 지수 유지, 안정 심박수가 기준선 대비 3bpm 상승하면 중단"이 프로토콜이에요.
근거와 노이즈에 솔직해요
Atlas and Max are structurally skeptical. One bad lab doesn’t change a protocol. A 12-week trajectory does. They’ll tell you when something is signal and when you’re chasing variance.
VO2 맥스, 악력, 데드리프트를 장수 대시보드에서 확인하세요
사망률 데이터와 가장 밀접한 운동 지표가 혈액검사 결과와 같은 화면에 있어서, 대화가 둘을 분리해서 다루지 않아요.
MCP, ChatGPT, 전체 내보내기
Claude나 ChatGPT 안에서 데이터와 대화하세요. 아니면 전체 데이터를 Excel 워크북으로 내려받아 직접 분석할 수도 있어요. 당신의 프로토콜, 당신의 데이터, 어디에도 갇히지 않아요.
앱에서
규율, 데이터로 확인해요
The protocol crowd has a specific failure mode: more inputs, fewer conclusions. Eighty compounds, four wearables, two labs a quarter, a Notion database that hasn’t been read since the last re-test. The protocol is real. The instrumentation is not. Wellness Project is the instrumentation.
Atlas Mercer is the protocol architect on the crew. He doesn’t invent your protocol, he runs it. Whatever framework you’ve committed to, your own, a published one, a clinician-designed one, Atlas writes it down as explicit start dates, dosing schedules, success metrics, and exit conditions, then watches the data for you week over week. When the trajectory moves, he tells you. When it doesn’t, he tells you that too.
Evelyn Cross는 검사 결과를 맥락 속에서 읽어요. Max Kline은 HRV, 안정시 심박수, 수면 구조를 개별 수치가 아닌 하나의 종합 회복 신호로 읽어요. Casey Mills는 매크로 관리를 부담스럽지 않게 다뤄요. Jamie Reyes 코치와 Rex Dalton 코치는 장수 문헌이 실제로 뒷받침하는 리프팅과 존 2 훈련을 담당해요. 이 네 명은 같은 데이터를 공유하기 때문에, Atlas에게 "추이가 나아지고 있나요?"라고 물으면 다른 전문가들이 기록한 모든 수치를 근거로 답해요.
레버리지 위계는 앱 안의 모든 롱제비티 화면과 동일해요. 수면, 운동, 대사 건강, 타깃 화합물, 고급 개입, 이 순서예요. 이 순서를 뒤집은 프로토콜은 대체로 바이오마커를 움직이지 못하는 경향이 있어요. 이 순서를 지킨 프로토콜은 대체로 움직이는 경향이 있고요.
자주 묻는 질문
자주 묻는 질문
이건 /for/longevity와 어떻게 다른가요?
제가 쓰던 프로토콜을 가져올 수 있나요?
DunedinPACE, Horvath, GrimAge, PhenoAge를 지원하나요?
영양제를 판매하거나 브랜드를 추천하나요?
펩타이드와 처방 화합물은 어떤가요?
AI가 제 프로토콜이 틀렸다고 말해줄까요?
이건 의학적 조언인가요?
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코치
Atlas Mercer를 소개해요
프로토콜 설계자예요. 기준선, 성공 지표, 종료 조건을 쉬운 말로 정리해줘요.
더 보기코치
Evelyn Cross를 소개해요
단일 검사 결과가 아니라 여러 해에 걸친 검사 궤적을 읽는 롱제비티 어드바이저예요.
더 보기기능
검사 추적
프로토콜을 측정하는 기준이 되는 종적 데이터 레이어예요.
더 보기기능
보충제와 약물
스택, 복용량, 준수율, 상호작용, Atlas Mercer가 프로토콜을 운영하는 레이어예요.
더 보기사용 사례
장수를 위해
프로토콜들이 자리 잡고 있는 철학과 레버리지 위계예요.
더 보기사용 사례
바이오해커를 위해
실험을 위한 화면이에요. "12주 프로토콜을 실행"하기보다는 "14일 트라이얼을 설계"하는 쪽에 가까워요.
더 보기규율, 데이터로 확인해요. 프로토콜을 가져오세요.
무료, 신용카드 불필요, 아이폰, 안드로이드, 웹
Wellness Project는 정보 제공 소프트웨어이지 의료 제품이 아니에요. AI 어드바이저는 진단, 치료, 처방을 하지 않아요. 임상적인 사안은 자격을 갖춘 임상의와 상담하세요.