© 2026 Wellness Project™

ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

خضع لتحقق أمني مستقل
Google Healthمعتمَد للوصول إلى بيانات النطاقات المقيّدة في Google Health
الشروطالخصوصيةبيانات صحة المستهلكينإخلاء المسؤولية الطبية
  • مدونة الفريق
  • التسعير
Fit Score

كيف يعمل

متتبع لياقة بالذكاء الاصطناعي يسجّل ما تقوله ويخبرك بما تفعله بعد ذلك.

لا نماذج. لا قوائم منسدلة. أخبر أخصائييك بالذكاء الاصطناعي بما فعلته بلغة عادية. يسجلونه، يحلّلونه مقابل سجلك الكامل، ويجيبون على السؤال الذي طرحته فعلًا، مدعومًا بالبيانات.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر

خضع لتحقق أمني مستقل

مشفّر أثناء النقل والتخزين.لا نبيع بيانات صحتك أبداً.صدّر أو احذف كل شيء، في أي وقت.كيف نحمي بياناتك

ثلاث خطوات

من تسجيل الدخول إلى محادثة حقيقية في أقل من دقيقة.

1

سجّل الدخول عبر Apple أو Google

نقرة واحدة على iPhone أو Android أو الويب. ابدأ بـبيسك مجانية؛ سعر مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر.

2

اربط ما ترتديه بالفعل

Apple Health وFitbit وOura وGoogle Health Connect، كل ما تزامنه بالفعل يتدفق إلى الداخل. نزيل التكرار من التدفقات المتداخلة ونستخدم أعلى مصدر جودة لكل مقياس.

3

أخبر مختصيك بما فعلته

اكتب جملة، التقط صورة، دع Casey تفحص camera roll اليوم، كرر وجبة معتادة، أو قل فقط "نمت 6.5 ساعات الليلة الماضية". أي وسيلة في يدك عند اللحظة هي طريقة التسجيل. يفصل النظام العناصر ويقدّرها ويشرح معناها ضمن سياق بقية بياناتك.

4

شاهده في لوحة التحكم

تندمج ستة عناصر تقييم (التدريب، النوم، التغذية، التعافي، الخطوات، الرفاهية) في Fit Score واحد يُحدَّث في الوقت الفعلي. وتحته اثنتا عشرة وحدة تتبع. الاتجاهات الطويلة على بُعد نقرة واحدة، وتُعيد لوحة التحكم تشكيل نفسها حول ما فعّلته.

5

استلم إشعارًا عندما يكون الأمر مهمًا

رقم قياسي جديد. ركود لمدة 12 أسبوعًا. درجة نوم تنهار. سلسلة بروتين ينبغي أن تعرف عنها. تصلك الإشعارات من مختصيك، لا من مركز إشعارات عام.

الجمعة

25 أبريل · اليوم 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ مقابل آخر 7 أيام·+6 ▲ مقابل الشهر الماضي
اقتربت من هدف التغذية. حقق هدف البروتين لإكماله.
▼إخفاء التفصيل
التمارين
95
النوم
94
العافية
85
التعافي
80
الخطوات
75
التغذية
70

الاثنين

الثلاثاء

الأربعاء

الخميس

الجمعة

السبت

الأحد

الاحتفالات

رقم قياسي جديد · بنش، 10 تكرارات بوزن 185 رطلاً اليوم

المؤشرات الحيوية · هذا الصباح

النوم

7h 42m

▲ +12 دقيقة

مقابل متوسط 7 أيام

HRV

75 ms

▲ +3 ms

مقابل متوسط 30 يومًا

معدل ضربات القلب أثناء الراحة

58 bpm

▼ -4

مقابل متوسط 30 يومًا

طعام اليوم

1,720⁄2,4002,829
kcalالحفاظ على الوزن72%

128 غ بروتين · 185 غ كربوهيدرات · 52 غ دهون

متوسط 2050 سعرة حرارية لمدة 7 أيام

تمرين اليوم

دفع

التالي في الطابور
116.5NSI
قوي

النادي الرياضي · HP 34 · 3 مراحل

التمارين هذا الأسبوع

4 من 5

م

ت

دبليو

ت

ف

س

س

الجسم

183.5⁄175
رطلمقارنةً بـ TDEE، خسارة نحو 1.4 رطل/أسبوع

-3.1 رطل خلال 30 يومًا

دهون الجسم

14.2%⁄الهدف 12%

الكتلة الخالية من الدهون 157.4 رطلاً

نشط اليوم

الخطوات

7.6k⁄10k

دقائق المنطقة

34⁄40

العافية

تقييمات اليوم من 1 إلى 10

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

ألم العضلات

4/10

رؤى اليوم

Casey Mills

Casey

كان استهلاكك للبروتين أقل من الهدف في ثلاثة من أيام الخميس الخمسة الماضية. يستحق غداء الخميس زيادة بسيطة.

جري

جريتان · 8 أميال · 14 يومًا

3.2 mi

أمس

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 أيام

—
الاثنين
5.0
الثلاثاء
—
الأربعاء
3.2
الخميس
—
اليوم
—
السبت
—
الأحد
مرّر

ما الذي يجعله مختلفا

مختصون، لا برامج دردشة. أنماط، لا قراءات منفردة.

مختصون محددو الهوية

ثمانية أخصائيين بالذكاء الاصطناعي مُسمّون، لكل منهم مجال وصوت وعمق مميز، بالإضافة إلى مساعد Wellness Helper العام الذي يوجهك للمختص المناسب. تسعة إجمالًا. ليس روبوت محادثة واحد يدّعي معرفة كل شيء.

تحليل واعٍ للأنماط

كل رد مبني على آخر أكثر من 30 يومًا لديك. ليس "8 ساعات نوم جيدة"، بل "أنت أقل من 6.5 ساعات كل ثلاثاء منذ 4 أسابيع، وإليك ما يجب إصلاحه".

أصيل للأجهزة القابلة للارتداء

Apple Health وFitbit وOura وHealth Connect والمزيد. تتدفق طبقة بياناتك الحالية تلقائيًا.

خمس طرق للتسجيل

اكتبها، التقط صورة، افحص ألبوم صور اليوم، كرر وجبة معتادة، أو صحّح القيم الغذائية لاحقًا. أيًا كانت المناسبة للحظة، أنت على بعد ثلاث نقرات من الانتهاء.

محرك الرؤى

ملخص يومي وأسبوعي عما تغيّر، وما ينبغي تكراره، وما ينبغي التوقف عنه، بناءً على أرقامك، لا نصائح عامة.

تحديات الأصدقاء

حروب الخطوات، سلاسل النوم، معارك رفع الأثقال. مختصوك يتتبعونها؛ وأصدقاؤك يتنافسون عليها.

FAQ

FAQ

هل يجب عليّ تتبع كل شيء؟+
لا. تتشكل لوحة المعلومات وفق ما تفعّله. إذا كنت تريد التمارين والنوم فقط، فهذا يمكن أن يكون التطبيق كله بالنسبة لك. ويمكنك إضافة وحدات لاحقًا عندما تتوسع اهتماماتك.
كيف يعرف الذكاء الاصطناعي بياناتي؟+
تجلب كل محادثة جزءًا منظمًا من بياناتك المسجلة وقراءات الأجهزة القابلة للارتداء الحديثة إلى سياق النموذج. يرى الذكاء الاصطناعي الأرقام نفسها التي تعرضها لوحة المعلومات. لا يتم اختراع أي شيء أو تخمينه.
هل هذا منتج طبي؟+
لا. Wellness Project أداة شخصية للتسجيل والمعلومات. لا نشخّص ولا نصف أدوية، ونطلب منك بوضوح مراجعة مختص لأي حالة حادة أو مستمرة أو خارج النطاق. راجع إخلاء المسؤولية الطبي الكامل في /terms.

ابدأ التتبع. تحدث مع متخصصيك اليوم.

بيسك مجانية · مؤسس Pro $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية. لأي أمر سريري، استشر مختصًا مؤهلاً.

لا تكتفِ بكلامنا فقط

اطّلع على سبب توصية الذكاء الاصطناعي بـ Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • الماء والترطيب
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وHRV
  • تتبع النوم
  • الخطوات والنشاط
  • جلسات التعافي
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - التغذية
  • Evelyn Cross - طول العمر
  • Max Kline - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - أخصائية علاج طبيعي
  • Rex Dalton - كمال الأجسام
  • Elias Kiptoo - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • السعرات والطاقة
  • ما هو HRV
  • Active Zone Minutes
  • ما هو TDEE
  • سعرات الحفاظ على الوزن
  • دقة السعرات المحروقة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • أدلة الإعداد

الشركة

  • من نحن
  • كيف يعمل
  • لمن هذا مناسب
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • تنزيل التطبيقات
  • التسعير
  • المراجعات
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الصحافة
  • الدعم
  • العلم والمصادر
  • الخصوصية
  • الشروط

اللغات

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
Wellness Project

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي، يقف وراء كل مقياس فيه متخصص معروف بالاسم. بيسك مجانية، مع مؤسس Pro بسعر $4.99 شهريًا حتى 15 أكتوبر. متوفر الآن على iPhone.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid