© 2026 Wellness Project™ · ليست نصيحة طبية. أداة معلوماتية فقط، وليست بديلاً عن طبيب مرخص أو أخصائي تغذية أو معالج أو مدرب.

الشروطالخصوصيةبيانات الصحة الاستهلاكيةإخلاء مسؤولية طبي
Wellness Project™
  • مدونة الفريق
  • حول

Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼إخفاء التفصيل
تدرّب
95
睡眠
94
العافية
85
回復
80
الخطوات
75
التغذية
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

الاحتفالات

رقم قياسي جديد · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

睡眠

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

تقلب معدل ضربات القلب

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

安静時心拍数

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

طعام اليوم

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

تمرين اليوم

Push

التالي في الطابور
116.5NSI
قوي

الصالة الرياضية · HP 34 · 3 blocks

التمارين هذا الأسبوع

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

الجسم

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

دهون الجسم

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

نشط اليوم

الخطوات

7.6k⁄10k

نقاط القلب

34⁄40

العافية

Today's 1-10 ratings

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

الجري

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

أمس

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
اليوم
—
Sat
—
Sun
Scroll

كيف يعمل

متتبع لياقة بالذكاء الاصطناعي يسجّل ما تقوله ويخبرك بما تفعله بعد ذلك.

لا نماذج. لا قوائم منسدلة. أخبر أخصائييك بالذكاء الاصطناعي بما فعلته بلغة عادية. يسجلونه، يحلّلونه مقابل سجلك الكامل، ويجيبون على السؤال الذي طرحته فعلًا، مدعومًا بالبيانات.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

مجاني · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

ثلاث خطوات

من تسجيل الدخول إلى محادثة حقيقية في أقل من دقيقة.

1

AppleまたはGoogleでサインイン

نقرة واحدة على الآيفون أو الأندرويد أو الويب. لا نطلب بطاقة ائتمان أبدًا. مجاني خلال الوصول المبكر.

2

اربط ما ترتديه بالفعل

Apple Health وFitbit وOura وGoogle Health Connect، كل ما تزامنه بالفعل يتدفق إلى الداخل. نزيل التكرار من التدفقات المتداخلة ونستخدم أعلى مصدر جودة لكل مقياس.

3

أخبر مختصيك بما فعلته

اكتب جملة، التقط صورة، دع Casey يفحص ألبوم صور اليوم، كرر وجبة معتادة، أو فقط قل "نمت 6.5 ساعات الليلة الماضية". أيًا كان ما بيدك عندما تأتي اللحظة، هكذا تسجله. هم يفصّلون العناصر، يقدّرون، ويخبرونك بما يعنيه ذلك في سياق بقية بياناتك.

4

شاهده في لوحة التحكم

6つのスコア要素(トレーニング、睡眠、栄養、回復、歩数、心身の状態)がリアルタイムで更新される1つのFit Scoreに集約されます。その下には十数個のトラッキングモジュールがあり、長期トレンドはワンタップで確認可能。ダッシュボードは有効にした機能に合わせて形を変えます。

5

استلم إشعارًا عندما يكون الأمر مهمًا

رقم قياسي جديد. ركود لمدة 12 أسبوعًا. درجة نوم تنهار. سلسلة بروتين ينبغي أن تعرف عنها. تصلك الإشعارات من مختصيك، لا من مركز إشعارات عام.

Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼إخفاء التفصيل
تدرّب
95
睡眠
94
العافية
85
回復
80
الخطوات
75
التغذية
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

الاحتفالات

رقم قياسي جديد · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

睡眠

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

تقلب معدل ضربات القلب

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

安静時心拍数

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

طعام اليوم

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

تمرين اليوم

Push

التالي في الطابور
116.5NSI
قوي

الصالة الرياضية · HP 34 · 3 blocks

التمارين هذا الأسبوع

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

الجسم

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

دهون الجسم

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

نشط اليوم

الخطوات

7.6k⁄10k

نقاط القلب

34⁄40

العافية

Today's 1-10 ratings

الطاقة

9/10

المزاج

8/10

التوتر

3/10

الألم العضلي

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

الجري

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

أمس

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
اليوم
—
Sat
—
Sun
Scroll

ما الذي يجعله مختلفا

مختصون، لا برامج دردشة. أنماط، لا قراءات منفردة.

مختصون محددو الهوية

ثمانية أخصائيين بالذكاء الاصطناعي مُسمّون، لكل منهم مجال وصوت وعمق مميز، بالإضافة إلى مساعد Wellness Helper العام الذي يوجهك للمختص المناسب. تسعة إجمالًا. ليس روبوت محادثة واحد يدّعي معرفة كل شيء.

تحليل واعٍ للأنماط

كل رد مبني على آخر أكثر من 30 يومًا لديك. ليس "8 ساعات نوم جيدة"، بل "أنت أقل من 6.5 ساعات كل ثلاثاء منذ 4 أسابيع، وإليك ما يجب إصلاحه".

أصيل للأجهزة القابلة للارتداء

Apple Health وFitbit وOura وHealth Connect والمزيد. تتدفق طبقة بياناتك الحالية تلقائيًا.

خمس طرق للتسجيل

اكتبها، التقط صورة، افحص ألبوم صور اليوم، كرر وجبة معتادة، أو صحّح القيم الغذائية لاحقًا. أيًا كانت المناسبة للحظة، أنت على بعد ثلاث نقرات من الانتهاء.

محرك الرؤى

ملخص يومي وأسبوعي عما تغيّر، وما ينبغي تكراره، وما ينبغي التوقف عنه، بناءً على أرقامك، لا نصائح عامة.

تحديات الأصدقاء

حروب الخطوات، سلاسل النوم، معارك رفع الأثقال. مختصوك يتتبعونها؛ وأصدقاؤك يتنافسون عليها.

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

我必须记录所有内容吗?+
لا. تُعاد تشكيل لوحة التحكم حول ما تفعّله. إذا أردت التمارين والنوم فقط، فهذا هو التطبيق كاملًا بالنسبة لك. يمكنك إضافة وحدات لاحقًا مع تزايد اهتمامك.
كيف يعرف الذكاء الاصطناعي بياناتي؟+
كل محادثة تسحب شريحة منظّمة من بياناتك المسجّلة وقراءات جهازك القابل للارتداء الحديثة إلى سياق النموذج. يرى الذكاء الاصطناعي نفس الأرقام التي تُظهرها لوحة تحكمك. لا شيء يُختلق أو يُخمَّن.
这是医疗产品吗?+
لا. Wellness Project أداة تسجيل شخصي ومعلوماتية. لا نشخّص أبدًا، ولا نصف علاجًا أبدًا، ونخبرك صراحة برؤية طبيب لأي أمر حاد أو مستمر أو خارج النطاق. راجع إخلاء المسؤولية الطبي الكامل في /terms.

ابدأ التتبع. تحدث إلى مختصيك اليوم.

مجاني · بلا بطاقة ائتمان · آيفون، أندرويد، الويب

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

Wellness Project برنامج معلوماتي، وليس منتجًا طبيًا. مستشارو الذكاء الاصطناعي لا يشخّصون أو يعالجون أو يصفون الأدوية؛ لأي أمر سريري، استشر طبيبًا مؤهلًا.

الميزات

  • متتبع تمارين بالذكاء الاصطناعي
  • الأرقام القياسية الشخصية
  • مدرب الجري بالذكاء الاصطناعي
  • التغذية والماكروز
  • تركيب الجسم
  • معدل ضربات القلب وتقلبه
  • 睡眠トラッキング
  • الخطوات والنشاط
  • 回復セッション
  • المكملات والأدوية
  • التحاليل المخبرية
  • العافية والمزاج
  • تتبع الإصابات

مدربو الذكاء الاصطناعي

  • Jamie Reyes - تضخيم عضلي
  • Casey Mills - التغذية
  • إيفلين كروس - طول العمر
  • ماكس كلاين - خبير القرصنة الحيوية
  • Lauryn Britt - أخصائية علاج طبيعي
  • ريكس دالتون - كمال الأجسام
  • إلياس كيبتو - الجري
  • Atlas Mercer - البروتوكولات

التكاملات

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • من Apple Health إلى Claude
  • جميع الأجهزة

لـ

  • فقدان الوزن
  • زيادة العضلات
  • طول العمر
  • العدّاؤون
  • خبراء تحسين الحيوية
  • متبعو البروتوكول

تعلّم

  • مركز التعلّم
  • ما هو HRV
  • دقائق المنطقة النشطة
  • أفضل تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي
  • أفضل جهاز تتبع لياقة
  • Apple Watch مقابل Fitbit
  • أفضل تطبيق لإطالة العمر الصحي
  • بديل MyFitnessPal
  • セットアップガイド

الشركة

  • حول
  • كيف يعمل
  • خمس طرق لتسجيل وجبة
  • جميع الميزات
  • جميع المدربين
  • 下载 App
  • مدونة الفريق
  • ما الجديد
  • الخصوصية
  • الشروط
Wellness Project™

أول تطبيق للياقة والتغذية وطول العمر بالذكاء الاصطناعي حيث لكل مقياس مختص مسمّى وراءه. مجاني. متاح الآن على آيفون.

在 App Store 下载احصل عليه من Google Play

© 2026 Wellness Project. ليس منتجا طبيا. المستشارون بالذكاء الاصطناعي إرشاديون ولا يحلون محل الرعاية السريرية.