تطبيق الجري بالذكاء الاصطناعي الذي يأخذك من الأريكة إلى 5 كيلومترات وصولًا إلى خطة تدريب ماراثون.

80% من المسافات المقطوعة يجب أن تكون سهلة إلى حد ممل في Z2. 20% يجب أن تكون صعبة. معظم العدائين الذين يتم تتبعهم بالتطبيق يخطئون في ذلك، حيث يقومون بتشغيل كل شيء بوتيرة معتدلة ويتساءلون عن سبب عدم تحسنهم. ال متتبع الجري يقرأ وتيرتك الأسبوعية ونمط معدل ضربات قلبك، ويشير إلياس إلى أي انحراف في أي اتجاه عبر الدردشة.

للتحضير للسباق، زيادة الحجم الأسبوعي أهم من أي تمرين واحد. نسبة الحمل الحاد إلى المزمن (ACWR) شيء يراقبه Elias Kiptoo عند قراءة سجل مسافاتك. تأتي معظم إصابات الإفراط في الاستخدام من الانتقال من 30 إلى 45 ميلًا خلال 3 أسابيع، وسينبّهك Elias قبل أن تصل إلى ذلك.

الوتيرة عند نفس متوسط معدل ضربات القلب تتسارع عبر الأسابيع = قاعدتك الأيروبيكية تتحسن. العكس = شيء ما متعب أو غير متعافٍ بما فيه الكفاية. يقرأ Elias الاتجاهين من سجل جريك ويعدّل ما يوصي به بعد ذلك.

يقرأ Wellness Project ما سجّله جهازك من Garmin أو Coros أو Apple Watch بالفعل: فبمجرد أن يصل الجري إلى Apple Health، يتحقق Elias Kiptoo من وتيرة تلك الجلسة ومعدل ضربات القلب فيها في ضوء نومك وحجم تدريبك الأخير بدلاً من النظر إلى الجري بمعزل عن ذلك.

يُتاح Wellness Project مجاناً خلال مرحلة الوصول المبكر على iPhone وAndroid والويب، ويتصل بـ Apple Health وAndroid Health Connect وFitbit وOura، بحيث يعمل مع الأجهزة التي تملكها بالفعل بدلاً من استبدالها.