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非医疗建议。 仅作为信息工具使用,不能替代持证医生、营养师、治疗师或私人教练。

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为方案执行者而设

为那些把自己身体当作一套系统来运营的人打造的长寿方案追踪器。

您已经有了协议。你不需要另一个大师,你需要仪器。 Atlas Mercer 保存时间表,数据层保存堆栈和实验室,仪表板告诉您轨迹是否在移动。依从性、生物标志物、生物年龄、睡眠结构,全部在一个系统中。

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通过独立安全验证

传输与存储均加密。我们绝不出售你的健康数据。随时导出或删除所有数据。我们如何保护你的数据

里面有什么

What disciplined protocol-running actually needs

规模化的坚持

记录每天 50、80、120 种补充剂,不用花掉整个早上。固定开始日期、剂量、服用时间和“搭配服用”规则。当依从率低于你自己设定的阈值时,Atlas 会提醒你。

化验目标仪表盘

为 ApoB、hsCRP、LDL-P、空腹胰岛素、HbA1c、IGF-1、omega-3 指数设定你自己的季度目标。仪表盘会绘制轨迹与目标的对比,而不只是显示最新数值。

生物年龄,长期追踪

记录来自您选择测试的任何提供商的 DunedinPACE、Horvath、GrimAge 和 PhenoAge 读数。该图表可以告诉您协议是否有效。

看睡眠结构,而不只是睡眠评分

深睡/REM/浅睡明细、睡眠碎片化程度和就寝时间波动。自律人群会把23:08的就寝时间和22:30的区别对待,仪表盘也是如此。

Atlas 负责执行方案

明确的基线、干预措施、成功指标和退出条件。“每天加 1 克牛磺酸”不是一个方案。“连续 12 周每天加 1 克牛磺酸;成功标准 = HRV 提升 3 毫秒,或 omega-3 指数不变;若静息心率较基线上升 3 bpm 则停止”才是。

对证据和噪音坦诚

阿特拉斯和马克斯在结构上持怀疑态度。一个糟糕的实验室不会改变实验方案。 12 周的轨迹确实如此。他们会告诉你什么时候有信号,什么时候你在追求差异。

最大摄氧量、握力、硬拉,都在长寿仪表盘上

拥有最强死亡率证据支持的运动指标,和血检数据放在同一个界面里,所以对话中不会把它们割裂开来。

MCP、ChatGPT 与完整导出

在Claude或ChatGPT中直接与你的数据对话。或者把整套数据导出成Excel工作簿自行分析。你的方案,你的数据,没有任何锁定。

在 App 中

Discipline, instrumented

协议人群有一个特定的失败模式:输入更多,结论更少。八十种化合物,四种可穿戴设备,每季度两个实验室,一个自上次重新测试以来尚未被读取的概念数据库。该协议是真实的。仪器则不然。 Wellness Project 是仪器。

Atlas Mercer是机组上的协议架构师。他没有发明你的协议,而是运行它。无论您采用哪种框架,无论是您自己的框架、已发布的框架、还是临床医生设计的框架,Atlas 都会将其记录为明确的开始日期、给药时间表、成功指标和退出条件,然后每周为您观察数据。当轨迹移动时,他会告诉你。如果没有,他也会告诉你。

Evelyn Cross结合完整背景解读实验室数据。Max Kline把HRV、静息心率和睡眠结构作为一个综合恢复信号来解读,而不是孤立的读数。Casey Mills帮你管理宏量营养素,同时不让坚持变成负担。Coach Jamie Reyes和Coach Rex Dalton负责长寿文献真正支持的力量训练和二区有氧训练。四位专家共享同一份数据,所以当你问Atlas“趋势是否在改善?”时,答案是基于其他所有人记录的每一个数字得出的。

杠杆优先级在应用内所有长寿相关界面上都保持一致:睡眠、运动、代谢健康、针对性补剂、进阶干预,顺序如此。颠倒这个顺序的方案,通常很难改善生物标志物;遵循这个顺序的方案,则通常能做到。

常见问题

常见问题

这与 /for/longevity 有何不同?+
长寿表面是哲学和杠杆层级。本页面是实现表面,供已运行定义协议并需要依从性、实验室目标跟踪、生物年龄趋势线和架构级教练整合的人使用。
我可以使用自己的方案吗?+
是的。无论你承诺了什么框架,Atlas 将其写下来,明确的开始日期、给药计划、成功指标和退出条件。Wellness Project 不出售协议,也不推动协议。
你们支持 DunedinPACE、Horvath、GrimAge 和 PhenoAge 吗?+
可以,作为已记录的实验室数值。把任何提供商的表观遗传年龄读数记录进去,dashboard 会把它们与面板其他指标一起按时间绘制。
你们销售补充剂或推荐品牌吗?+
不是。Wellness Project 不销售任何化合物,也不会从任何品牌获得推荐佣金。Atlas 可以记录你选择的任何 stack,并且设计上保持品牌中立。
肽类和处方化合物呢?+
Wellness Project 可以保存你的 protocol 并衡量反应,包括剂量、时间和 adherence。它不处方,也不建议开始使用。肽类、GLP-1、rapamycin、激素治疗都应与临床专业人士讨论。凡是需要医生参与的内容,Atlas 都会交给你的医生。
AI 会告诉我我的方案是错的吗?+
如果某种化合物或干预没有改变你事先定义为成功条件的指标,Atlas 和 Max 会如实告诉你。他们不会对你的选择说教,而会诚实说明数据是否支持继续。
这是医疗建议吗?+
不是。Wellness Project 是信息软件。处方、干预、化验复查等临床内容应与医生讨论。我们的作用是确保你有数据来进行这场讨论。

更多

继续探索

教练

认识一下 Atlas Mercer

方案架构师。用通俗的语言写出基线、成功指标和退出条件。

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教练

认识一下 Evelyn Cross

追踪你数年化验轨迹、而不是单次报告的长寿顾问。

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功能

化验追踪

各类方案据以衡量效果的那一层纵向数据。

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功能

补剂与药物

补剂方案、剂量、依从性、相互作用,Atlas Mercer正是基于这一层数据来制定方案的。

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使用场景

为了长寿健康

各类方案所依托的理念和杠杆优先级。

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使用场景

适合生物黑客

实验型界面。更接近“设计一个 14 天试验”,而不是“执行一个 12 周方案”。

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对比

最佳 AI 健身应用

为什么有教练指导的应用胜过单纯的追踪器。

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Discipline, instrumented. Bring the protocol.

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Wellness Project 是信息类软件,不是医疗产品。AI 顾问不进行诊断、治疗或开具处方;如有任何临床问题,请咨询具备资质的临床医生。

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ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

功能

  • AI 训练追踪器
  • 个人最佳记录
  • AI 跑步教练
  • 营养与宏量营养素
  • 饮水与补水
  • 微量营养素
  • 咖啡因追踪
  • 久坐模式
  • 健康寿命
  • 心肺年龄
  • 身体成分
  • 心率与 HRV
  • 睡眠追踪
  • 步数与活动
  • 恢复训练
  • 补剂与药物
  • 化验检查
  • 身心状态与情绪
  • 伤病追踪

AI 教练

  • Jamie Reyes - 增肌
  • Casey Mills - 饮食
  • Evelyn Cross - 长寿
  • Max Kline - 生物黑客
  • Lauryn Britt - 伤病与恢复
  • Rex Dalton - 健美
  • Elias Kiptoo - 跑步
  • Atlas Mercer - 方案

集成

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health 接入 Claude
  • 所有设备

适合

  • 减重
  • 增肌
  • 长寿
  • 跑者
  • 生物黑客
  • 方案践行者

了解

  • 学习中心
  • 卡路里与能量
  • 什么是 HRV
  • Active Zone Minutes
  • 坐多久算太久?
  • 什么是 Healthspan?
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  • 什么是 TDEE
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