[it] © 2026 Wellness Project™

Non è un consiglio medico. Solo uno strumento informativo, non un sostituto di un medico, dietologo, terapeuta o allenatore abilitato.

Verifica di sicurezza indipendente
Google HealthApprovato per l'accesso ai dati con ambito limitato di Google Health
TerminiPrivacyDati Sanitari del ConsumatoreAvviso medico
  • Blog del Team

Venerdì

25 aprile · Giorno 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ rispetto agli ultimi 7 giorni·+6 ▲ rispetto al mese scorso
Il carburante è vicino. Colpisci il bersaglio proteico per sigillarlo.
▼Nascondi il dettaglio
Allenamento
95
Sonno
94
Benessere
85
Recupero
80
Passi
75
Nutrizione
70

Lun

Mar

Mercoledì

Gio

Ven

Sab

Sole

Celebrazioni

Nuovo PR · Panca per 10 ripetizioni a 185 libbre oggi

Parametri vitali · stamattina

Sonno

7h 42m

▲ +12 min

vs media 7gg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs media 30gg

FC a riposo

58 bpm

▼ -4

vs media 30gg

Il cibo di oggi

1,720⁄2,4002,829
kcalMantenimento72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

7 giorni in media 2.050 kcal

L'allenamento di oggi

Spingi

Sul ponte
116.5NSI
Forte

Palestra · HP 34 · 3 blocchi

Allenamenti questa settimana

4 di 5

M

t

W

t

F

S

S

Corpo

183.5⁄175
libbrarispetto a TDEE perdita di ~1,4 libbre/settimana

-3,1 libbre su 30 giorni

Grasso corporeo

14.2%⁄Obiettivo del 12%.

Magra 157,4 libbre

Attivo oggi

Passi

7.6k⁄10k

Min Zona

34⁄40

Benessere

Valutazioni da 1 a 10 di oggi

Energia

9/10

Umore

8/10

Stress

3/10

Dolore

4/10

Gli approfondimenti di oggi

Casey Mills

Casey

Hai assunto poca proteina 3 negli ultimi 5 giovedì. Vale la pena dare una spinta al pranzo del giovedì.

Corsa

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ieri

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 giorni

—
Lun
5.0
Mar
—
Mercoledì
3.2
Gio
—
Oggi
—
Sab
—
Sole
Scorri

Casi d'uso

Un'app fitness AI in cui il tuo obiettivo ha il suo specialista.

Wellness Project è una piattaforma fitness AI generalista, ma il vero valore emerge quando uno dei tuoi obiettivi diventa prioritario. Ogni caso d'uso ha lo specialista che gestisce quella conversazione fin dal primo giorno.

Scarica daiPhoneScarica daAndroidAccedi tramite browser
Scarica daiPhoneScarica daAndroid

Gratuito · Ora su iPhone · Sincronizza Apple Health, Fitbit e Oura

Sei casi d'uso concreti

Costruito per l'obiettivo che hai davvero.

Per

Perdita di peso

Casey watches the calorie trend, Jamie protects lean mass through the cut. A weight-loss app that thinks in months, not days.

Casey Mills, AI dietary advisor

Seguito da Casey Mills

Leggi di più →

Per

Aumento muscolare

Coach Jamie programs progressive overload, Casey hits protein, Rex steps in for serious off-season programming.

Jamie Reyes, AI hypertrophy coach

Seguito da Jamie Reyes

Leggi di più →

Per

Longevità

Evelyn reads your labs, Atlas designs the protocol, and the dashboard tracks the things that actually move biological age.

Evelyn Cross, AI longevity advisor

Seguito da Evelyn Cross

Leggi di più →

Per

Corridori

Elias coaches pace, zone discipline, and weekly mileage, from couch-to-5K through a Boston qualifier.

Elias Kiptoo, AI running coach

Seguito da Elias Kiptoo

Leggi di più →

Per

Biohacker

Max designs structured N=1 protocols, reads your HRV and CGM data, and tells you when a streak is signal vs noise.

Max Kline, AI Biohacker

Seguito da Max Kline

Leggi di più →

Per

Chi segue il protocollo

Atlas runs Blueprint-grade systematic protocols, then watches every input and output for whether they actually moved the needle.

Atlas Mercer, AI protocol architect

Seguito da Atlas Mercer

Leggi di più →

One app. Every goal. Eight specialists who know your history.

Gratis durante l'accesso anticipato · Nessuna carta di credito · iPhone, Android, web

Scarica daiPhoneScarica daAndroidAccedi tramite browser
Scarica daiPhoneScarica daAndroid

Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consulenti AI non diagnosticano, curano o prescrivono; per qualsiasi cosa clinica, consulta un medico qualificato.

Non fidarti solo di noi

Scopri perché l'AI consiglia Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funzionalità

  • Tracker allenamenti AI
  • Record personali
  • Allenatore di corsa con intelligenza artificiale
  • Nutrizione e macronutrienti
  • Composizione Corporea
  • Frequenza cardiaca e HRV
  • Monitoraggio del sonno
  • Passaggi e attività
  • Sessioni di recupero
  • Integratori e farmaci
  • Esami del sangue
  • Benessere e umore
  • Tracciamento infortuni

Allenatori di intelligenza artificiale

  • Jamie Reyes - Ipertrofia
  • Casey Mills - Nutrizione
  • Evelyn Cross - Longevità
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Fisioterapista
  • Rex Dalton - Culturismo
  • Elias Kiptoo - Corsa
  • Atlas Mercer - Protocolli

Integrazioni

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Anello
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Da Apple Health a Claude
  • Tutti i dispositivi

Per

  • Perdita di peso
  • Aumento massa muscolare
  • Longevità
  • Corridori
  • Biohacker
  • Chi segue i protocolli

Impara

  • Hub di apprendimento
  • Cos'è l'HRV
  • Active Zone Minutes
  • Cos'è il TDEE
  • Calorie di Mantenimento
  • Accuratezza delle Calorie Bruciate
  • Migliore App Fitness con AI
  • Miglior Fitness Tracker
  • Apple Watch rispetto a Fitbit
  • Migliore App per la Longevità
  • Alternativa a MyFitnessPal
  • Guide di configurazione

Azienda

  • Circa
  • Come funziona
  • Cinque modi per registrare un pasto
  • Tutte le funzioni
  • Tutti i coach
  • Scarica le app
  • Blog del team
  • Novità
  • Premere
  • Supporto
  • Scienza e fonti
  • Privacy
  • Termini

Lingue

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

La prima app AI per fitness, nutrizione e longevita dove ogni metrica ha uno specialista dedicato dietro. Gratis. Ora su iPhone.

Scarica daiPhoneScarica daAndroidAccedi tramite browser
Scarica daiPhoneScarica daAndroid